بولشوئی تھیٹر اور تھیٹر کے سابق سولوست. K. S. Stanislavsky اور V. I. Nemirovich-Danchenko، اور اب کھیل کے سیکشن اور اولمپک ریزرو نمبر 25 Moskosport Inna Ginkevich کے ڈائریکٹر کے چیف کوریوگرافر کے طور پر خوبصورتی کی قیمت نہیں جانتے. نوجوان نوجوانوں سے، بالرینا ہمیشہ ہر وقت دیکھنے کی ضرورت ہے، اور اب وہ بڑی شکل میں رہتی ہے.
میں نے اس وقت سے اعداد و شمار کے بعد شروع کیا جب میں نے اے اے اے کے نام سے نامزد تعلیمی کوروگرافک اسکول میں داخل کیا. اندانواوا
کسی بھی شکل میں میکارونی، آلو، آٹا، چینی، یہاں تک کہ چائے اور کافی، DOB، پیسٹری میری غذا سے خارج کر دیا گیا تھا. لہذا، چھ سال سے میں اس طرح کے غذائیت کے لئے استعمال کر رہا ہوں. ہمارے گھر میں کبھی روٹی نہیں تھی، اور اب تک یہ اتنا ہی ہے، اس حقیقت کے باوجود میں نے پہلے ہی رقص روک دیا ہے. اب تک، انتہائی کم از کم، ہمارے پاس آلو، پاستا ہے. یہاں تک کہ اگر ہم ایک آٹا کھاتے ہیں، تو یہ اکثر رائی کرکرا ہے. کریمی تیل اور تمام دھندلاہٹ کو چھوڑ کر، یہ بنیادی طور پر گوشت، مچھلی، پنیر، دودھ کی مصنوعات کی مدت ہے. نمک اور تیز محبت بہت زیادہ ہے، اگرچہ نمک کو پانی میں تاخیر دیتا ہے. یقینا، یہ ہر دن نہیں ہے، لیکن اعتراف، میں نمکین ککڑیوں سے بہت پیار کرتا ہوں. لیکن پھل میں بھی، بہت سی چینی، لہذا مجھے کسی بھی شکل میں بچپن سے پھل پسند نہیں ہے. انتہائی کیس میں، میں نیلے رنگوں کو کھا سکتا ہوں، اور موسم گرما میں میں نے ہماری سائٹ میں بڑھتی ہوئی قدرتی بیر سے بہت ہی کم از کم شربت بنائے ہیں. اس حقیقت کے باوجود کہ مونٹینیگرو میں ہمارے پاس بہت بڑا باغ ہے، میں انگور نہیں کھاتا ہوں، کیونکہ اس میں بہت سے گلوکوز اور چینی موجود ہیں.
"بیلے آرمی ہے، لہذا ہم سست ہونے کے عادی نہیں ہیں"
جب میں محسوس کرتا ہوں کہ میں وزن میں اضافہ کرنا شروع کر رہا ہوں، میں شام میں سات کے بعد کھانا کھاتا ہوں. بالرینا کے دوران، مجھے صبح کے گیارہ بجے شروع ہونے والے کلاسوں سے پہلے تنگ ناشتا نہیں تھا. لہذا، کافی کپ کا کپ ہوا ہے یا سب سے بہتر اس نے ایک چمچ کی شہد کھایا ہے. اور اب بھی ناشتا نہیں کر سکتا. پہلا کھانا ایک گھنٹہ یا دو دن شروع ہوتا ہے. اب یہاں ایک نیا فیشن غذا ہے - سولہ گھنٹے روزہ. اصول میں، میرے پاس ہر دن ہے. جب میں تھیٹر چھوڑ گیا اور پہلے سے ہی کھیل کے محکمہ میں کام کیا گیا تھا، تو یہ بہت ترقی دی گئی تھی کہ فوری طور پر جسمانی شکل میں داخل ہونے اور پرائمری پریمیئر "چوتھائی" رقص پر primorsky تھیٹر کے مرحلے پر رقص کرنے کے لئے ضروری تھا (اب سمندر کے کنارے منظر vladivostok کے mariinsky تھیٹر). اس وقت، میرا وزن اس سے کہیں زیادہ تھا، جیسا کہ میں نے سوچا کہ میں یقینی طور پر منظر پر نہیں جاوں گا. لیکن، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، کبھی نہیں کہیں گے! فوری طور پر وزن کم کرنے اور اپنے معمول کے مرحلے کے فارم میں داخل کرنے کے لئے، میں نے Dukean کی خوراک کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا، جس نے اسے بہت مدد کی! میں نے دس کلو گرام کے لئے دو ہفتوں میں وزن کھو دیا!
chernogorsk کے تحت گوشت
ایک غلبہ ڑککن کے ساتھ ایک بہت بڑا بھری ہوئی پین گانا، جو کوئلہ ڈال دیا جاتا ہے. یہ مونٹینیگرو میں کھانا پکانے کا ایک بہت مقبول طریقہ ہے، جہاں میں اکثر جاتا ہوں، گوشت مزیدار، نرم اور عملی طور پر کم چربی ہے. لیکن آپ اسی طرح اور گھر میں کچھ تیار کر سکتے ہیں. کسی مٹی کے برتن کو لینے کے لئے ضروری ہے. اپنے پسندیدہ گوشت، سبزیوں کو اس میں رکھو، تین گھنٹوں کے لئے تندور میں نمک، مصالحے اور ٹماٹر شامل کریں.
مجھے یاد ہے کہ جب مشہور بیلرینا اور گروپ کے سربراہ، یو ایس ایس آر نیتالیا کے لوگوں کے آرٹیکل کے لوگوں کے فنکار نے مجھے بتایا: " تم میٹھا کیسے کھا سکتے ہو؟ چالیس سال بعد میں، میں نے اسے بالکل روک دیا. " اور میں نے جواب دیا: "ٹھیک ہے، کس طرح، یہ نہیں ہو سکتا! ہمیشہ کسی قسم کی کینڈی چاہتے ہیں. " اب میں سمجھتا ہوں کہ میں میٹھی چاہتا ہوں، میں کم اور کم چاہتا ہوں، میں نے عملی طور پر اپنی خوراک سے ختم کر دیا.
بیلے ایک فوج ہے، لہذا ہم سست ہونے کے عادی نہیں ہیں . میں صبح میں کام کے لئے جا رہا ہوں، اور میرے کام کے دن کھلاڑیوں کے ساتھ نو شام کے بعد ختم ہوجاتا ہے. اولمپک ریزرو اسکول کے ایک کوریوگرافر اور ڈائریکٹر کے طور پر، میں اکثر اکیرایٹک راک اور رول پر تربیت میں کچھ مشقوں کو ظاہر کرتا ہوں، میں بڑا بیترمان کرتا ہوں، لہذا میں جگہ پر بیٹھ نہیں سکتا.
میں مسلسل بال ampoules کا استعمال کرتا ہوں. وہ مختلف ہیں - بال بڑھنے کے لئے، نمیورائزنگ کے لئے جڑوں کو مضبوط بنانے کے. میرے ماسکو میں ایک مستقل ماسٹر ہے، صرف میں پینٹنگ، انگلی اور عام طور پر پر اعتماد کرتا ہوں، جو کہ میں آپ کے سر سے کرتا ہوں. یا میں مونٹینیگرو میں اپنے ماسٹر میں جلدی کرتا ہوں. تو دو لوگ میرے بال کی حالت پر عمل کرتے ہیں، مجھے ہر طرح کے طریقہ کار بناتے ہیں. میں وارنش، mousse، بچھانے اور گرم زبان سے ڈرتا ہوں. عام طور پر، میں سر پر بالوں سے محبت کرتا ہوں. جیسا کہ وہ کہتے ہیں، "حقیقی خاتون کا بال ہمیشہ اچھی طرح سے برقرار رکھتا ہے اور رکھی ہے"! (مسکراہٹ.)
کسی بھی عام عورت کی طرح تیس سال کے بعد، میں نے کاسمیٹولوجسٹوں کا دورہ شروع کر دیا اور طریقہ کار کی کوشش کی . میں ماسک اور ہائیرورونک ایسڈ کا عزم رکھتا ہوں. میں اس لڑکیوں کی طرف سے بہت حیران ہوں جو بیس سال کے لئے پرک Botox شروع کر رہے ہیں. اور میں ہونٹوں کے ساتھ کچھ کرنے کے خلاف بھی واضح طور پر ہوں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کتنی اچھی طرح سے کئے جاتے ہیں، لیکن کچھ غیر طبیعی چہرے ہیں. یہ میری ذاتی رائے ہے.
اچھا لگنے کے لئے، آپ کو سب سے پہلے کافی نیند ملنا ضروری ہے. اور رات کے لئے نمکین بھی نہیں، شراب نہیں پینا، تمباکو نوشی کم. میرے پاس ایک شاندار ماسک ہے - ایک موٹی کریم کے ساتھ ہائیرورونک ایسڈ مکس اور رات کے لئے درخواست، صبح میں چہرے بہت اچھا لگ رہا ہے. یقینا، میں بہت پیچوں سے محبت کرتا ہوں، اور اگر وہ اچھے معیار ہیں اور آپ کو فٹ ہوتے ہیں تو وہ حیرت انگیز کام کرسکتے ہیں. عام طور پر، اس کی روح کی خوبصورتی میں کسی بھی شخص کی خوبصورتی کا راز. میری ماں بہت اچھا لگتی ہے، اور بہت سے لوگ اس کی تعریف کرتے ہیں. میں اس سے ایک مثال لیتا ہوں اور واقعی میری بیٹی کے لئے ایک مثال بننا چاہوں گا.