ممکنہ طور پر کم شراب کے طور پر کھاؤ.
Alika Stakhova: "ہر کوئی جانتا ہے کہ الکوحل مشروبات کا استعمال صحت کو متاثر کرتا ہے. اور سب سے پہلے، گرم مشروبات کا نقصان جسم اور جلد کی پانی کی کمی میں ظاہر ہوتا ہے! صورت حال آسان ہے: جب جلد پانی اور غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے تو، کولیجن اور الاسٹین کی پیداوار کم ہو گئی ہے - دو سب سے اہم اجزاء جو لچک اور جلد کی سر کے ذمہ دار ہیں. نتیجہ شراب کی بدولت ہے: آنکھوں کے نیچے بیگ، ڈیم رنگ، جھرنے، سوجن، مٹی اور جلد کی جلد ساکنگ. "
تمباکو نوشی نہ کرو اور اس خراب عادت سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کرو!
Alika Stakhova: "میں نے اپنی زندگی میں تمباکو نوشی کی کوشش کی ہے! اور میں نے سگریٹ دھواں کو واضح طور پر منتقل کیا. لیکن میں ایسے لوگوں کو جانتا ہوں جو اس خراب عادت سے متاثر ہوتا ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ پہلا قدم اٹھائیں! "
ایک فعال طرز زندگی کو منظم کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں.
Alika Stakhova: "میں نے ابتدائی عمر سے پانی کے لئے زور دیا ہے. میں نے مختلف کھیلوں کی کوشش کی، لیکن پول میں بند کر دیا. میں اب بھی یوگا کلاس ہے. اس کے علاوہ، میں گھر میں خود ہی کرتا ہوں. اور، ایک اصول کے طور پر، میں چارج کے ساتھ شروع کرتا ہوں. "
زندگی میں خوش ہوں.
Alika Stakhova: "مجھے یقین ہے: دھوکہ دہی کے مقابلے میں اکثر بیمار ہیں. بیماری کے خوش اور خوشگوار لوگوں کو یہ چھڑی نہیں ہے! "
حسد مت کرو اور ناراض نہ ہو.
Alika Stakhova: "ہم سکھایا گیا تھا کہ یہ اچھا نہیں تھا! زندگی میں اس سادہ اصول پر عمل کریں! "