میں نے پوچھا: کیا آپ کو اپنی خوبصورتی کو کام کرنے کے لئے رکھنا ہے؟ میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ "یہاں" لفظ "ناممکن ہے، کیونکہ میں بنیادی طور پر ایک خوبصورت خاتون اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے زبردستی پیمائش نہیں ہے. میری بیرونی خوبصورتی براہ راست میری اندرونی دنیا سے متعلق ہے. اگر تخلیقی خوشی خوشی ہوتی ہے تو پھر آنکھیں چمک ہوتی ہیں. جب میرے پاس بہت سے منصوبوں ہیں، میں اچھا ہوں.
میں خوش قسمت تھا: میرے پاس فطرت سے اچھا بال ہے . اس کے باوجود، میں ان کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کرتا ہوں. مثال کے طور پر، بال ماسک بنائیں. جب میں غسل میں فکر کرتا ہوں، تو میں اپنے بالوں پر نینو زیتون کے تیل کے چند قطرے، چالیس سے منٹ چھوڑ دو، پھر شیمپو دھویا. یا مراکش کا تیل موجودہ موسم کا رجحان ہے.
میں نے 13 سال کی عمر سے غسل میں جانا شروع کر دیا. یہ سینٹ پیٹرز برگ میں بہت سے غسلوں میں تھا، ماسکو "سینڈون" اور دیگر مقامات میں. میں بہت مشکل فکر کرتا ہوں. ماسکو میں، وہ مجھے "خریداروں کے طوفان" کہتے ہیں، کیونکہ میں غسل میں بہت زیادہ وقت ہوسکتا ہوں، جہاں تک کسی پیشہ ورانہ پارچ کے ساتھ ساتھ عام محبت کرنے والوں کا ذکر نہیں کرنا ہے. ایک سونا ہے اور میرے پاس گھر ہے. غسل کے طریقہ کار کا بنیادی اثر اس کے برعکس ہے، لہذا، صحیح غسل میں، آئس پانی کے ساتھ ایک کنٹینر ہونا ضروری ہے. فصل کی عمل کھیل کی طرح ہے: یہ ٹون میں آنے میں مدد ملتی ہے، طاقت اور طاقت کی لہر محسوس ہوتی ہے. غسل میں اچھی بروم ہیں. میں خوشبو محسوس کرنے کے لئے گھاس سے پانی کے پتھروں سے بھی رگڑ پسند کرتا ہوں. ماسکو میں، ایک ایسی جگہ ہے جہاں یہ جھاڑو سے بھرا ہوا ہے، لیکن رگوں، اس طرح جسم پر گرمی کو پکڑنے کے لۓ. اس طریقہ کار کا شکریہ، میٹابولزم بڑھایا جاتا ہے، جلد جلد لگ رہا ہے، جبکہ جسم زیادہ نمی کھو دیتا ہے.
اناساساسیا ووکوکوفا غسل کا ایک بڑا پریمی ہے. تصویر: twitter.com/@volochkova_a.
کسی بھی لوک علاج کیمسٹری سے زیادہ بہتر ہے. اگر ہم چہرے ماسک کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو پھر کافی ایک لازمی ایجنٹ ہے. یا، مثال کے طور پر، حال ہی میں میں نے اپنے ٹانگ پر ہڈی کھایا ہے. ہاؤس اسسٹنٹ نے وڈکا کمپریس بنا دیا - اور سوزش منظور.
میری غذا میں، صرف روشنی کا کھانا. دن کے دوران اپنے آپ کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ خام ککڑی ہے، کھالوں سے صاف. بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ وزن میں کمی کے لئے کافی نہیں ہے. یہ گہری غلطی ہے. جسم جو کھانے سے محروم تھا، اس کے برعکس، وزن حاصل کر رہا ہے، یہ مجھے کھانے دینے کے قابل ہے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو چھوٹے حصوں کے ساتھ ایک دن پانچ بار کھانے کی ضرورت ہے: سبزیوں کی بوریاں، پروٹین کھانے سے - چکن انڈے سیکی، نمک کے بغیر ایک جوڑی کے لئے چکن. مچھلی کے برتن سے میں سشیمی یا ٹار ٹار کو اکوکوڈو اور ککڑی سے ترجیح دیتا ہوں. لیکن سب - چھوٹے حصوں میں. میری پسندیدہ نالیوں میں سے ایک سفید غلطی میں آستین ہے. لیکن میں عملی طور پر گوشت نہیں کھاتا، صرف بعض اوقات میں ایک جوڑے کے لئے پکایا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھا سکتا ہوں. طاقت دینے کے لئے. ایک اور مؤثر طریقہ شام میں نہیں ہے. مجھے لگتا ہے، اگر آپ ان تمام سفارشات کی پیروی کرتے ہیں، تو آپ آسانی سے کلوگرام ری سیٹ کرسکتے ہیں.
ایک بار میں نے ستارہ غذائیت مارگریٹا ملکہ کی سفارشات پر عمل کرنے کی کوشش کی. دن کے دوران کئی انگوروں کو کھانے اور آٹھ کھانے کے لئے پانچ انڈے کی پروٹین کو تقسیم کرنے کے لئے ضروری تھا. یقینا، بہت زیادہ کھانے کے لئے مشکل تھا، لیکن مجھے کرنا تھا. اس صورت میں، لازمی جسمانی اضافے. پچھلا، جب مجھے فوری طور پر جسم کو ایک سر میں لانے اور چند کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، میں نے ایک انسٹرکٹر کے ساتھ بوجھ بڑھایا اور ایک استاد کے ساتھ عمل کیا. میرا مقصد پٹھوں کارسیٹ پمپ تھا. کلاسیں Expander، گم، گیندوں، dumbbells کا استعمال کرتے ہوئے، اور میں نے نتائج حاصل کرنے میں کامیاب کیا. اب میں خاص طور پر جم میں نہیں جانا چاہتا ہوں، میرے پاس میرا بوجھ کافی ہے.
ایک جوڑے پر پالنا
2-3 منٹ کے لئے ڈبل بوائلر میں پالنا جگہ. پھر اسے زیتون کے تیل کے ساتھ ڈالو اور Parmesan کے ساتھ چھڑکاو. آپ دیودار گری دار میوے شامل کر سکتے ہیں. مزیدار اور کم کیلوری ڈش. میں نے خود کو بیلے اسکول میں پالنا سے محبت کرنے پر مجبور کیا اور بہت خوش ہے کہ وہ اب بھی میری غذا میں تھا: یہ ایک مفید اور غذائی مصنوعات ہے.
کریم کے ساتھ کافی ماسک
برابر تناسب میں کریم کے ساتھ کافی گلاس مکس. چند منٹ کے لئے درخواست کریں. دور دھونا نتیجہ: چمک اور ہموار جلد.
غسل scrub.
شہد اور نمک کا مرکب بنائیں. اجزاء کا تناسب پچاس پچاس ہے، نمائش کا وقت پانچ سے سات منٹ ہے، یہ ایک دائیں کے لئے ہے.