زندگی کی محبت: اپنے آپ کو لے لو

ہم میں سے بہت سے ہماری کمی کو قبول کرنے کے لئے آسان نہیں ہیں کہ ہم اکثر زیادہ سے زیادہ مبالغہ کرتے ہیں اور اس کے بارے میں زیادہ سے زیادہ تجربہ لاتے ہیں. اپنے آپ کو تلاش کرنے کے بارے میں کیسے روکیں اور اپنے آپ کو قبول کریں جیسے آپ ہیں؟ ہم آپ کو کچھ تجاویز دیں گے.

اپنے آپ کی جانچ پڑتال کریں

ایک صاف شیٹ کے سامنے بیٹھ جاؤ اور ایماندارانہ طور پر اپنے آپ کو دیکھتے ہیں. آپ کچھ بھی لکھ سکتے ہیں، اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے خیالات کو کاغذ پر عکاسی کرتے ہیں. کئی کالموں میں آپ کی کمی اور وقار میں یہ ضروری ہے. آپ کو ایک فہرست بنانے کے بعد، ہر چیز کے خلاف مائنس کا ایک نشان یا ایک نشان ڈالیں، اس طرح آپ کو یہ کیا پسند ہے، اور کیا نہیں ہے. اگلا، ہر مائنس کے قریب، مطلع کریں، یہ آپ کے بارے میں آپ کی رائے ہے یا آپ نے سنا ہے کہ وہ آپ کے بارے میں کیا کہتے ہیں. ان منفی فیصلے جو آپ اپنے بارے میں سنتے ہیں، صرف اپنی جان میں تکلیف پیدا کرتے ہیں. معاشرے کی آوازوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور سوچنے کی کوشش کریں "آپ میرے بارے میں کچھ بھی سوچ سکتے ہیں، میری رائے ..." اور لکھیں کہ آپ واقعی کیا ہیں. ہم اس الفاظ کو یاد کرتے ہیں اور ہر بار اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں کہ آپ دوبارہ "جگہ ڈالیں" کرنے کی کوشش کریں گے.

اپنی تمام خصوصیات کی ایک فہرست بنائیں

تصویر: www.unsplash.com.

پلس پر مائنس تبدیل کریں

اب ہم منفی فیصلے کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو منسوب کرتے ہیں. ان میں سے ہر ایک کی کمی ہے، یہ ضروری ہے کہ انہیں تباہی میں تبدیل نہ کریں. فرض کریں کہ آپ کو اضافی وزن کی وجہ سے تکلیف دہ ہوتی ہے: اس موقع پر اداس کی بجائے، کام کرنا شروع کرو، سوچنے کے قابل ہو کہ آپ کی زندگی میں صرف مثبت لمحات لے آئے گی. مشترکہ جگوں کے لئے ہمارے کیس میں ذہنی لوگوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں. یہ بہت اہم ہے کہ آپ اپنے آپ کو قبول کرنے کے لئے تمام راستے کی حمایت کرتے ہیں.

شکریہ ڈائری حاصل کریں

ڈائری آپ کی شام کی رسم ہونا چاہئے. یہ دس منٹ سے زیادہ نہیں لگے گا. ڈائری تین چیزیں مارک کریں جس کے لئے آپ آج شکر گزار ہیں. بڑے پیمانے پر چیزوں کو ریکارڈ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، فی دن کافی کیا ہوا. یہ ورزش بالکل نہ صرف نقصانات، بلکہ مثبت جماعتوں کو دیکھنے میں مدد ملتی ہے. کوشش کرو!

اپنے جذبات کو منظم کریں

یاد رکھیں کہ جب ہم ایک حوصلہ افزائی ریاست میں ہیں تو کتنی سنجیدگی سے ہمیں لگتا ہے. اپنے آپ کو کسی بھی مثبت نہیں دینے کی کوشش کریں، نہ ہی زیادہ منفی تخمینہ جب آپ جذبات کی چوٹی پر ہیں. یہ آپ کو مایوسی سے بچائے گا.