توجہ مرکوز اور پیچیدہ کاموں کو انجام دینے پر فوری طور پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت عوامل کے سیٹ پر منحصر ہے. جزوی طور پر جینیاتیوں میں. لیکن اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ اتنا محتاط نہیں ہیں، میں ناراض نہیں کرنا چاہتا. بہت کچھ انحصار کرتا ہے جو ہم کھاتے ہیں اور ہم نے کیا طرز زندگی ہے.
خاص طور پر، غذائیت دماغ کے مناسب کام کو یقینی بنانے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. مثال کے طور پر، دماغ کے ڈھانچے کی عام کام غذا میں چربی کی موجودگی کے بغیر ناممکن ہے. اس کے علاوہ، یہ کوئی فیٹی سور کا گوشت نہیں ہونا چاہئے، اور فیٹی قسموں اور سمندری غذا کی مچھلی، امیر ومیگا 3. یہ مادہ اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہے.
کم مفید Avocado اور ناریل کا تیل نہیں. یہ مصنوعات دماغ میں عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتی ہیں اور اعصابی آلودگیوں کو نیورل نیٹ ورک کے ذریعہ مدد کرتی ہیں.
جو لوگ چاہتے ہیں کہ ان کے دماغ کو عمدہ حالت میں رہنے کے لئے باقاعدگی سے مشروم، ہلکی اور پینے کا کافی استعمال کرنا چاہئے.
مت بھولنا کہ دماغ جسم کے پٹھوں کے طور پر بھی تربیت دی جاسکتی ہے. اس کے لئے، فون اور کمپیوٹر پر ذہین کھیل، کراس پاس ورڈ، سڈوکو اور پہیلی مفید ہیں. کلاسوں کا زیادہ سے زیادہ وقت 15 منٹ ہے.