پیچھے رہو

پیچھے بنیادی طور پر ایک ریڑھائی (پونچھ کی روانگی سے ٹیلون کی روانگی سے) برتری سے آنے والے تمام اعصاب کے اختتام کے ساتھ. یہ نام نہاد پٹھوں کی کارسیٹ بھی ہے، جس کا بنیادی کام عمودی پوزیشن میں ریڑھائی کو پکڑنا ہے. اس میں ریبوں کے درمیان پٹھوں، بلیڈ کے نیچے گزرنے اور ان پر جھوٹ بولتے ہیں، ریڑھ کے ساتھ پہنچنے کے ساتھ ساتھ بالکمل پیٹ کی دیوار کے ساتھ ریڑھائی سے منسلک ہوتے ہیں. دن کے دوران، پیچھے مختلف بوجھ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. انسان کی طرف سے کئے گئے کسی بھی کارروائی کو اس کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے.

سرخ دروازے پر ایک آرتھوپیڈسٹسٹ ڈاکٹر "شفا یابی" کلینک کا کہنا ہے کہ "سب سے زیادہ مضبوط طور پر اسپن بھری ہوئی پوزیشن میں بھری ہوئی ہے." "اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ ایک شخص کتنا بیٹا ہے، وہ مسلسل براہ راست رکھنے کے قابل نہیں ہے." لہذا، وہ سینے اور لمبر محکموں میں ریڑھائی کو جلا دیتا ہے، قدرتی موڑ (سینے - پیچھے، لمبر فارورڈ) پریشان کرتا ہے. اس کے علاوہ، نہ صرف ریڑھ کی جگہ بیٹھے پوزیشن میں بھری ہوئی ہے، بلکہ پٹھوں میں بھی. یہاں تک کہ دل کو کم از کم برتنوں کے ذریعہ خون کو پمپ کرنے کے لئے بھی زیادہ شدید کام کرنا پڑتا ہے. " جھوٹ پوزیشن میں کوئی عمودی بوجھ نہیں ہے، پیچھے ایک آرام دہ ریاست میں ہے. خود میں جھوٹ کی سہولت کے لئے یہ بہت اہم ہے - ہر شخص کے لئے یہ انفرادی طور پر ہے. یہ باکس بننا آسان ہے، جس سے ایک شخص آرام دہ محسوس کرتا ہے، سو رہا ہے. ایک ہی وقت میں، ان کی پٹھوں کو کچل نہیں کیا گیا تھا، جوڑوں عام طور پر منتقل کردیئے جاتے ہیں، اور سر واضح طور پر سوچتے ہیں. کھڑے پوزیشن میں، ریڑھائی جھوٹ اور بیٹھ کر احکامات کے درمیان اوسط بوجھ کا تجربہ کرتا ہے. یہ سب اس کی صحت پر منحصر ہے، اس سے واقف لوڈ کا سامنا کرنے کی صلاحیت سے. "

بہت سے اہم وجوہات ہیں جو درد کا باعث بنتی ہیں.

ریڈیکولائٹس (لیٹ سے. ریڈیکولس - "جڑ") کسی بھی پنچنے والی، اعصاب کی جڑوں کی سوزش کے ساتھ ہوتا ہے. درد کو ان کے باہر نکلنے کی جگہ پر مقامی طور پر یا اعصابی ٹرنک کے ساتھ اس کے واقعے کی وجہ سے خود کو ظاہر کرنے کی جگہ پر مقامی طور پر کیا جا سکتا ہے. ریڑھائی کے کسی بھی شعبے میں ریڈیکولائٹس ہوتی ہے - جہاں اعصاب جڑیں ہیں. وجوہات میں سے ایک مختصر مدت کے overvoltage کی وجہ سے ایک چوٹ ہو سکتا ہے (ناکام ہوگئی یا تیز تحریک کے ساتھ). ایک برتری کا کم از کم بے گھر ہونے نسبتا مختلف ہے.

عالمگیر الجھن کے برعکس، radiculitis طویل عرصے سے ایک سینٹ بیماری نہیں ہے. Lumbago (Lat Lumbus - "Leadsnas" سے)، یا پیچھے کے نیچے، نیچے کے نیچے، کم بیک، lumbalgia (lumbar-sacral علاقے میں طویل مدتی درد)، lumboishiligia (sedellastic اعصاب پر درد کی منتقلی ، ہپ اور بٹاک کی پشت کی سطح پر) مختلف عمر کے لوگوں کو پایا جاتا ہے.

"وجہ جسم کے اخلاقیاتی ساخت کی رکاوٹ ہوسکتی ہے - scoliosis "الیا زیلولن کا کہنا ہے کہ. - radiculitis کے اظہارات لوگوں میں پایا جاتا ہے، ایک طویل وقت کے لئے ایک ہی زبردست پوزیشن میں. یہ بیماری کے تابع ہے، مثال کے طور پر، دفتری کارکنوں، دانتوں، ڈرائیوروں. یہاں ہم vertebrae کے اعصاب کی جڑ پنچنے کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، لیکن عضلات کے ساتھ اعصابی یا اعصابی ٹرنک کی جڑ کی چوٹی کے بارے میں، جس میں، کشیدگی، خون کے قدرتی بہاؤ کو اوورلوپ، اس طرح آکسیجن کی کمی کی وجہ سے . اس سے وہ زیادہ سخت ہیں، نتیجے کے طور پر، درد ہوتا ہے. "

پیچھے میں درد کی ایک اور عام وجہ ہے osteochondrosis. (یونانی سے. osteon - "ہڈی"، chondros - "cartilage") - Aseptic etiology کے ہڈی اور کارٹلیج کی سوزش (جسم میں کوئی انفیکشن، وائرس، اور اسی طرح). کارٹونج کے موقع کے باعث آسٹیوکنڈوسوس ریڑھ کی تقریب کی خلاف ورزی ہے.

الیا زگلولین کا کہنا ہے کہ "آسٹیوکنڈوسوس کے واقعے کے لئے، کارتوس ابتدائی طور پر زخمی ہونا چاہئے." - اگر وہ inflamed ہے تو، کیلشیم نمک وہاں شروع کر دیا گیا ہے - کنکال کی اہم تعمیراتی مواد شروع ہو چکی ہے - کنکال کی اہم تعمیراتی مواد کو گندگی کی جگہ کو ٹھیک کرنے اور بحال کرنے کا موقع ختم کرنے کے لئے ہے. یہ ایک شیطانی دائرے سے باہر نکل جاتا ہے. کیلشیم نمکوں کی آمد اس کی لچکدار کی کمی کی وجہ سے، اور اس وجہ سے، جب ڈرائیونگ، درد میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں بھی زیادہ سوزش پیدا ہوتی ہے، جس میں کیلشیم کا ایک نیا بہاؤ کارٹلیج کپڑے میں ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، آسٹیفائٹس (ہڈی کی ترقی) جوڑوں پر تشکیل دیا جاتا ہے، ہیل Spurs. "

ایک شخص میں عام طور پر دن کے دوران منتقل ہوتا ہے، جس میں عضلات مسلسل زبردستی پوزیشن میں نہیں ہیں، وہاں بھی پیچھے کے ساتھ مسائل ہوسکتے ہیں. اس صورت میں، ڈاکٹروں کو توجہ دینا یونیفارم جسمانی ترقی صبر. اسسمیٹک لوگ اکثر اکثر ترقی کے عمل میں جاتے ہیں - بچپن میں زخمی یا مختلف پٹھوں کے سر میں فرق کے نتیجے میں. ایک بالغ میں، ریڑھ کی جڑیں انگوٹھے کی ناکامی کے خاتمے کے بعد پیدا ہوسکتی ہیں یا مکمل طور پر صحیح طریقے سے اینڈوپاسسٹیٹکس کے آپریشن کو درست نہیں کیا جاتا ہے (جب تباہ شدہ مشترکہ ایک پروسیسنگ کی طرف سے تبدیل ہوجاتا ہے). جسم کے اسامیٹری کے نتیجے میں، ایک پیویسی سکون ہے اور اس کے نتیجے میں، پورے ریڑھائی.

الیا زگلولین کا کہنا ہے کہ "ریڑھائی کو گھیر لیا جب، انٹرفیس بربیل ڈسکس غیر معمولی طور پر بھری ہوئی ہیں: ایک طرف، وہ بڑھا رہے ہیں، دوسرے - کمپیکٹ پر." دونوں کنکشی ٹشو کی تکلیف دہ ہے، جس میں کیلشیم نمک کے ایک مضبوط بہاؤ کا سبب بنتا ہے. وہ شخص عمودی پوزیشن کو برقرار رکھنے کے لئے چلتا ہے، لیکن تھوڑی دیر کے بعد وہ ریڑھ کے بولنے والے حصوں میں درد شروع کرتا ہے. "

پیچھے درد ہمیشہ پیچھے میں مسائل نہیں ہے. بہت سے اعضاء - مثال کے طور پر، پینکریوں، گردوں، آنتوں - جسم کی پیچھے کی سطح کے قریب ہیں، لہذا ان میں مسائل اکثر اکثر پیچھے پر پیش کی جاتی ہیں. نونوں کو صرف ڈاکٹر کو سمجھا جا سکتا ہے. ایک ماہر سب سے پہلے چیز اس جگہ میں درد کی وجہ کا تعین کرتا ہے. جدید تشخیصی کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اندرونی اعضاء کے پیچھے یا Musculoser میں مسائل سے متنازعہ کی اجازت دیتی ہے. آرتھوپیڈسٹسٹ میں درد کی وجہ سے اندرونی اعضاء یا میٹابولزم کے ساتھ درد کی وجہ سے مدد نہیں کی جائے گی. اس معاملے میں مریض سب سے پہلے مناسب ماہرین پر جاتا ہے. بعد میں، بنیادی وجہ کو ختم کرنے کے بعد، اس کے نتیجے میں درد کا علاج کرنا آسان ہوگا.

ایک سنگین مسئلہ جو درد کا سبب بن سکتا ہے osteoporosis. (یونانی سے. osteon - "ہڈی"، poros - "سوراخ، چلائیں") - واشنگ کیلشیم، ہڈی کی نازک میں اضافہ. ریڑھائی پر لوڈ ایک ہی رہتا ہے، لیکن ریڑھائی خود کو اس کا سامنا کرنے کے قابل نہیں ہے. ہڈیوں کو بگاڑ دیا جاتا ہے، انٹرویو بربیل ڈسکس لاگو ہوتے ہیں اور اعصاب کی جڑیں پائے جاتے ہیں. آسٹیوپوروسس میٹابولزم کے ساتھ منسلک ایک عمر کا مسئلہ ہے. آرتھوپیڈسٹسٹ اس بیماری کو ایکس رے پر دیکھ سکتے ہیں یا ہڈی کثافت کا مطالعہ کرتے ہیں - densitatometry. اس صورت میں، علاج ایک endocrinologist کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے، جو metabolism کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے گی، ہڈیوں سے کیلشیم نمک دھونے کے عمل کو روکنے کے. صرف اس وجہ سے ختم کرنے کے بعد - آسٹیوپوروسس - ایک آرتھوپیڈک اثر کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے.

جسم میں پچھلے عمر میں تبدیلیوں پر بہترین اثر نہیں ہے. پرانے شخص بن جاتا ہے، وہ "ہڈیوں"، "ڈھیر". منسلک کپڑے، کارٹلیج، بنڈل، tendons پانی کھو، کم لچکدار بن جاتے ہیں. عمر کے ساتھ، ہڈیوں کی خشک رفتار اور نازکیت کی وجہ سے نہ صرف ضائع ہونے کا خطرہ، بلکہ کنکشی ٹشو (ھیںچو، ہاتھ سے) تیزی سے زخمی ہوجاتا ہے. زخمی ہونے والی جگہ کو مضبوط بنانے کے لئے کیلشیم نمک پیدا کرنے کے لئے جسم ڈبل طاقت سے شروع ہوتا ہے. ایک شیطانی حلقہ ہوتا ہے، صرف ایک قابل ماہر ماہر.

درد سے چھٹکارا حاصل کرو

الیا زیلولین کا کہنا ہے کہ "درد کے ساتھ رہنے کے لئے یہ ناممکن ہے." - اس کے واقعے کے ساتھ، معروف غیر سٹیرایڈال کی بیماریوں کی مدد کی جاتی ہے، جیسے فائنگن، "فاسٹ جیل"، "وولٹن". ان کی غیر فعالیت کی صورت میں، ہارمونل منشیات استعمال کیا جا سکتا ہے، جیسے "ڈپروپاسپان"، جو تیزی سے سوزش کو ہٹا دیتا ہے. اس کے باوجود، یہ سمجھنا چاہئے کہ منشیات کی طرف سے دردناک احساسات سے نجات ایک علاج نہیں ہے، لیکن اینستیکشیشیا، عارضی امداد. کل یہ حملہ دوگنا طاقت کے ساتھ بار بار کیا جا سکتا ہے، اور اس صورت میں صرف ہسپتال بندی اور انتہا پسند وسائل کی درخواست میں مدد ملے گی. "

ریڑھائی کے مسائل کی بہترین روک تھام - بچپن سے شروع ہونے والی جسمانی تعلیم. ایک شخص جو ہر روز چارج کرتا ہے، بدترین مشقوں کا مظاہرہ کرتا ہے، اس کے پیچھے درد کی ظاہری شکل کو روکنے کے لئے اس کے اپنے پروفیلیکٹک خدمات. آخری صدی میں، ایک پیداوار جمناسٹکس خاص طور پر مجبور پوزیشن میں کام کرنے کے لئے خاص طور پر کیا گیا تھا. اس نے خون کو پھیلانے کا موقع دیا، جامد بوجھ کو ہٹا دیں، کام کرنے کے لئے پٹھوں کو دے دو، انہیں آکسیجن سے بھریں.

الیا زشولن کا کہنا ہے کہ "میں صبح جمناسٹکس کا ایک مخالف ہوں". رات کے آرام کے دوران، خون کا حصہ، جو برتنوں کی طرف سے گردش کرتا ہے، اس طرح کے اعضاء میں جگر، پتلی، ہڈی میرو کے طور پر جمع کیا جاتا ہے. لہذا، جب ایک شخص اپنے آپ کو بستر سے باہر نکلنے کے بعد خود کو ایک جسمانی بوجھ دیتا ہے، تو وہ اس اعضاء سے محروم ہوجاتا ہے جو اس صورت حال میں کام نہیں کرتی. دل آکسیجن کے ساتھ خاص طور پر پٹھوں کی فراہمی شروع ہوتی ہے، اور دیگر تمام اعضاء آکسیجن بھوک کا سامنا کر رہے ہیں. جسمانی مشقوں میں مشغول کرنے سے پہلے، آپ کو جسم کو اٹھانے کا موقع دینے کی ضرورت ہے، بازیابی. لہذا، صبح چارج کرنے کا وقت پیداوار جمناسٹکس کے وقت کے ساتھ ملنا ضروری ہے - یہ 11-12 گھنٹے ہے. "

شام بھی مشق کے لئے بہترین وقت نہیں ہے - سب کے بعد، جسم پہلے سے ہی آرام کرنے کے لئے تشکیل دیا جاتا ہے. ہارمونز کا زیادہ سے زیادہ اخراج دن کے دوران، تقریبا 12-14 گھنٹے ہوتا ہے. دن کے اختتام تک، توانائی کے ذخائر ختم ہوگئے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ جسم کو شام میں زیادہ جسمانی سرگرمی دیتے ہیں تو، بڑی مقدار میں فی دن جمع ہوجاتا ہے، خون اور لفف اندرونی اعضاء میں گر جاتا ہے. جسمانی تعلیم کی مدد سے اپنے آپ کو سر میں خود کو برقرار رکھنے کا بہترین وقت - دن کے وسط، جب زیادہ تر لوگ کام کرتے ہیں. لیکن، بدقسمتی سے، ایک جدید شخص کے کام کرنے والے چارٹ میں جمناسٹکس کے لئے کوئی وقت نہیں ہے. ان کے بڑے پیمانے پر کاموں میں لوگ پہننے کے بغیر، آرام کے بغیر، آرام دہ اور پرسکون امکان کے بغیر، مسلسل زبردستی پوزیشن میں طویل عرصے تک، مثال کے طور پر، کمپیوٹر اور الکلین پر بیٹھا. مشکلات، پٹھوں، دماغ اس سے متاثر ہوتے ہیں. ایک آدمی خود کو پونڈ دیتا ہے کہ اس کے سگنل میں تھکا ہوا اور درد کیا ہے. بہترین کام کرنے والے موڈ: 2 گھنٹے کا کام - باقی 15 منٹ، جو سگریٹ کے ساتھ کافی نہیں ہونا چاہئے، لیکن جم پر، چلنے، چلنے والے اراکین کے گرم اپ.

آپ کی پیٹھ رکھنے کے لئے سیکھنا آسان نہیں ہے، لیکن ضروری ہے. یہ ممکن نہیں ہے کہ کوئی درد کے ساتھ رہنا چاہتا ہے، ایک سوال کا نشان موڑنے والا ہے. خوبصورت براہ راست واپس کامیابی اور صحت کا بہترین نشان ہے. اس پر کام کرنے کے اخراجات.