مئی کے اختتام پر، ریاستہائے متحدہ میں ایک مطالعہ شائع کیا گیا تھا کہ کافی کا باقاعدہ استعمال گلی بلڈر سے پتھروں کو لانے اور پانکریٹائٹس سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے، مجموعی طور پر، ہضم کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. تاہم، بہت سے ماہرین نے اس بات پر اتفاق کیا کہ یہ کام کافی مینوفیکچررز کی طرف سے سپانسر کیا گیا تھا، جو اکثر صارفین کو رشوت دینے کے لئے ہوتا ہے، طبی مضامین کے ڈیٹا بیس میں معلومات کی جانچ پڑتال کے لئے ایک نیا رجحان ہے. تو ڈاکٹر ایمیرین میئر، لاس اینجلس میں کیلیفورنیا یونیورسٹی میں ہضماتی بیماریوں کے سیکرٹری بیماریوں کے شریک ڈائریکٹر ڈاکٹر ایمیرین میئر نے اس بات کا ذکر کیا کہ اس معلومات کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے: "جہاں تک میں جانتا ہوں، وہاں ہیں کوئی قابلیت، روایتی، کنٹرول مطالعہ جو اس بیان کی حمایت کرے گی. ان میں سے اکثر مطالعے سے تعلق رکھتے ہیں کہ ہمیں کافی اور ان بیماریوں کے درمیان تعلقات کے متعلق تعلقات کے بارے میں ختم کرنے کی اجازت نہیں ہے. " میں نے دوسرے مٹھیوں کو معلوم کرنے کا فیصلہ کیا کہ اکثر کافی مقدار میں منسوب ہوتے ہیں.
تخلیقی افراد کی ضرورت ہے
فنکاروں، اداکاروں، گلوکاروں اور دیگر ستارے جیسے فلموں میں ہم کتنے بار دیکھتے ہیں، کام کرنے والے دن شروع کرنے سے پہلے ایک کپ کافی پیتے ہیں؟ یہ لوگ ہیں جنہوں نے اناج اور گھلنشیل کافی کی تشہیر کی ہے، اگرچہ حقیقت میں اشتہارات کا حق کاروباری افراد اور انجینئرز کو ان لوگوں کو دینے کے لئے طویل عرصہ تک ہے جو زیادہ متعلقہ منطقی سوچ ہیں، اور تخلیقی مورچا نہیں ہیں. مطالعہ میں "percolating خیالات: تخلیقی سوچ اور مسئلہ حل کرنے پر کیفین کے اثرات"، 80 شرکاء کو 200 ملین کیفین ٹیبلٹ دیا گیا تھا، جو ایک کپ مضبوط کافی، یا جگہبو کے برابر ہے. متغیر (مسئلہ کو حل کرنے) پر محرک کے اثرات اور متعدد (خیالات کی نسل) سوچ، کام میموری اور موڈ کی جانچ پڑتال کی گئی تھی. محققین نے رپورٹ کیا کہ کیفین متغیر سوچ پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن متضاد سوچ پر نہیں.
فی دن دو کپ سے زیادہ نہیں پینا
تصویر: Unsplash.com.
حاملہ کافی پینے کر سکتے ہیں
کیفین خون میں داخل ہوتا ہے اور پلاٹاٹا میں داخل ہوتا ہے. چونکہ یہ ایک محرک ہے، یہ دل کی شرح اور آپ کے بچے کی میٹابولزم میں اضافہ ہوسکتا ہے. اس معیار کو ہر روز 200-300 میگاواٹ کی مقدار میں حمل کے دوران کیفین کا استعمال کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے، جو دودھ پر ایک کپ کمزور کافی کے برابر ہے یا کپ کے کپ کی ایک جوڑی. خوراک اضافی جنون کی ترقی کو سست اور اسقاط حمل کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. جو لوگ حاملہ لڑکیوں کو بھی حاصل کرنا چاہتے ہیں وہ بھی صاف ہونے کی ضرورت ہے - اس ثبوت کا ثبوت یہ ہے کہ فی دن کی سفارش کردہ × 400 میگاواٹ کی کیفین فی دن ایسٹروجن کی ترقی کے ساتھ مداخلت کرتا ہے. ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ حمل کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں یا پہلے سے ہی ایک بچے کو حامل ہو چکا ہے.
کافی نیند کے ساتھ مداخلت نہیں کرتا ہے
کچھ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ کیفین ان کو تبدیل کرتی ہے، لیکن نہیں ہو سکتا. امریکی اکیڈمی آف نیند کی دوا کے مطابق، کیفے کی نصف زندگی 5 گھنٹے تک رہتا ہے. نصف زندگی وقت کی رقم ہے جس میں نصف ابتدائی رقم میں مادہ کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. کیفین کا اثر استعمال کے بعد 30-60 منٹ کے لئے ایک چوٹی کی سطح تک پہنچ جاتا ہے. یہ وقت ہے جب آپ کو کیفین کے انضمام اثر کا سامنا کرنا پڑتا ہے. لیکن کیفین سے حساس افراد، ڈاکٹروں کو نیند سے پہلے 6 گھنٹے کے لئے کافی پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.