اپنے بالوں کو ایک ہاتھ سے پائیں، دوسرا لباس پہننا ہے ... متوازی میں، یہ دلی جلانے کی عادت میں پھنس گیا ہے اور سونیا بچے کو جاگنے کی کوشش کر رہا ہے. مزاحیہ صورتحال، لیکن بہت سے خواتین سے واقف. کام کے دنوں کی ایک سیریز میں، آپ کو اکثر وقت میں چارج کرنے یا ماسک ڈالنے کے لئے کیا کرنے کا وقت نہیں ہے، لیکن ٹریول کھانے کے لئے. ہم بتائیں کہ کس طرح صحیح صبح کی منصوبہ بندی کرنا ہے جو آپ کے موڈ کو خراب نہیں کرے گا اور تمام فوری چیزوں کو ایڈجسٹ کرے گا.
پیشگی میں تیار ہو جاؤ
آپ شام سے زیادہ چیزیں کرتے ہیں، صبح میں کم رہیں گے. کل کے لئے تنظیم تیار کریں - نہ صرف کپڑے، بلکہ لوازمات - بیگ، مناسب بیلٹ، بالیاں بھی منتخب کریں. الماری میں اسپیئر پینٹیہوج کے کئی جوڑوں کو مت بھولنا - ایک اہم واقعہ سے پہلے یہ ایک غیر معمولی ہو جائے گا کہ یہ پتہ چل جائے گا کہ سیاہ ٹائٹس پر ایک قابل ذکر تیر ہے. اپنے جوتے کو کھینچیں اور اس پر ایک کریم یا نمی کا علاج کریں - اپنے جوتے کو باہر جانے سے پہلے دھویں، دوسری صورت میں اس کا وقت خشک کرنے اور فوری طور پر فارم کھو جائے گا.
پیشگی بیگ کو جمع کرو
تصویر: Pixabay.com.
خیال رکھو کہ بیگ بھی جمع ہو. ہم آپ کو ایک چھوٹا سا کاسمیٹکس شروع کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں جہاں آپ سب سے زیادہ ضروری گیلے وائپس، ایک چھوٹا سا کنگھی، ہونٹ پنسل، سپنج، کار کاساس چھوٹے، حفظان صحت کی مصنوعات کے ساتھ حیض، بال گم، سلائی سیٹ اور لائٹر کے ساتھ کمپیکٹ پاؤڈر. اس کے علاوہ، بیگ میں جوتے کے لئے سپنج ڈالیں، ایک پورٹیبل بیٹری کی ہڈی کے ساتھ. دستاویزات، نقد اور کریڈٹ کارڈ کے بارے میں مت بھولنا.
نیند موڈ کا مشاہدہ
فزیوولوجی سیکھنے والے ماہرین نے طویل ثابت کیا ہے - آپ کو بستر پر جانے اور ہر روز ایک ہی وقت میں حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اگر ہفتے میں آپ کو صبح میں سے کوئی بھی نہیں جاگتے، لیکن ہفتے کے اختتام پر دوپہر کے کھانے تک نیند پر، پھر حیران نہ ہو کہ پیر کے روز آپ کو سختی سے اٹھانا پڑتا ہے. نیند سے پہلے ایک گھنٹہ، فون سے بستر سے دور رہنا اور اپنے ہاتھوں میں ایک کتاب لے لو - نہ صرف فائدہ کے ساتھ وقت خرچ کرو بلکہ دماغ کو تیزی سے تبدیل کرنے کی معلومات کے مسلسل بہاؤ سے آرام کرنے کے لئے بھی. جی ہاں، اور زیر التواء فون آپ کو صبح کو جلدی سے دور کرنے کے لئے پہلی کال کے ساتھ صبح میں جاگے گا.
نیند موڈ کا مشاہدہ
تصویر: Pixabay.com.
شیڈول کے مطابق
یاد رکھیں، جیسا کہ ابتدائی اسکول میں، ماں نے آپ کو دن کے لئے شیڈول لکھا، جہاں 7.00-7.05 پر واشنگ، 7.05-7.10 میں، چارج اور اسی طرح. ویسے، یہ وفادار نقطہ نظر تھا. واضح طور پر انسٹال شدہ معمول کی تعمیل کرتے ہیں، آپ بیک وقت میں وقت ضائع نہیں کریں گے، جو آپ بعد میں کر سکتے ہیں، - ای میل چیک کریں، سوشل نیٹ ورک میں مواصلات، لامتناہی انسٹاگرم ٹیپ دیکھیں. صبح صرف آپ اور آپ کے خاندان کے لئے رہیں - یہ بہتر ہے کہ دن کے دن دن کے دن ناشتا اور بحث کے لئے وقت گزارنے کے لئے، آپ کے ساتھ اکیلے فون میں بولڈ. آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ آپ نے مزید کیا ہے، کیونکہ ہم اکثر خرچ کرتے ہیں، جیسا کہ ایسا لگتا ہے کہ سوشل نیٹ ورک پر صرف چند منٹ، لیکن اگر آپ مکمل طور پر نظر آتے ہیں، تو پھر ایک جوڑے کے منٹ میں کئی سیشن نصف سے کم نہیں ہوتے ہیں. ایک گھنٹہ.
نئی عادتیں
مفید عادات حاصل کریں - وہ ایک نیا موڈ دوبارہ تعمیر کرنے میں مدد کریں گے. مثال کے طور پر، صبح کے صفحات کو لکھنے کے بغیر جلدی جلدی جلدی جلدی جلدی آپ اٹھارہ. ٹھیک ہے، اگر آپ صبح میں ایک متضاد شاور لے لو - یہ نہ صرف آپ کو تازہ کر دے گا بلکہ جسم کی جلد کو سر میں بھی مدد ملے گی. چارج کرنے کے بارے میں مت بھولنا، وٹامن کے استقبال اور پینے کے موڈ کے ساتھ تعمیل - نیبو کے ساتھ ایک گلاس سرد پانی آپ کو ایک پیداواری دن کو ترتیب دے گا.