خالص پانی کا ایک بڑا گلاس ایک آسان پینے ہے، جس کے مطابق، ڈاکٹروں کے مطابق، نوجوانوں اور اچھی خوبی کی کلید ہے. پانی کی ایک بڑی مقدار کا استعمال صحت کو مضبوط بناتا ہے اور جلد کی حالت کو بہتر بنائے گا، لیکن کچھ کے لئے، فی دن 2 لیٹر کے ذائقہ سیال پینے میں کچھ ناممکن کچھ لگتا ہے. میں نے اس صورت حال سے باہر نکلنے کا فیصلہ کیا اور نیبو کے ساتھ درختوں کو کھلایا.
additives کے ساتھ مفید پانی کیا ہے
Detox پانی، یا گھر میں پکایا مشروبات اب اب تمام بیماریوں سے ایک پینسیہ کے طور پر سماجی نیٹ ورک پر بڑے پیمانے پر اشتہارات پیش کیے جاتے ہیں. لوگ پھل، بیر، سبزیاں اور یہاں تک کہ مصالحے کے مختلف مجموعوں کا استعمال کرتے ہوئے پانی میں مختلف اجزاء کو پانی میں شامل کرتے ہیں. وٹامن پانی ہائیڈرالک کی سطح میں اضافہ کرتا ہے اور اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ سنبھالتا ہے. اور حقیقت یہ ہے کہ بھرنے والے پانی کا ذائقہ دیتے ہیں، لیکن وہ اپنے آپ کو اس کے ساتھ نہیں ملاتے، یہ کم کیلوری کو کم کر دیں اور اس وجہ سے، اعداد و شمار کے لئے نقصان دہ. اعلی چینی مواد کے ساتھ مشروبات کے بجائے detox پانی استعمال کیا جا سکتا ہے. additives کے لئے 6 مفید اختیارات پر غور کریں:
بلیو بیری - قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ
تصویر: Unsplash.com.
بلیو بیری - چمکدار جلد کے لئے
Blueberries میں اندھیرے سورج carotenoids کی ایک اعلی مواد کا نتیجہ ہے، جو جسم میں وٹامن اے کی شکل کو چالو کرسکتا ہے. وٹامن ایک جلد سیل کی تجدید کو حوصلہ افزائی کرتا ہے: یہ نرم، ہموار اور چمک بن جاتا ہے.
ککڑی - مںہاسی سے
بہت سے لوگوں کو ایک مشکل کام کے دن کے بعد خود کو چیلنج کرنا پسند ہے، ان کی آنکھوں میں ککڑیوں کے ساتھ چہرہ ماسک بناتا ہے. لیکن رسیلی سبز سبزیاں صرف آرام کے ساتھ مدد نہیں کرسکتے ہیں. ککڑی وٹامن ای میں امیر ہے، جو مفت ریڈیکلز کے ساتھ لڑنے میں مدد ملتی ہے جو ان سے مںہاسی اور نشانوں کی ظاہری شکل میں شراکت کرتی ہے.
سیب - سورج کے خلاف حفاظت کے لئے
سیب میں وٹامن سی کی اعلی سطح میلانین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے - ایک رنگین جو جلد کا رنگ کے ذمہ دار ہے. یہ الٹرایوریٹ کی کرنوں سے جلد کی حفاظت میں مدد ملتی ہے.
مالینا - شیکلی سے
میٹھی، رسیلی بیر ناگزیر فیٹی ایسڈ سے بھرا ہوا ہے. دراصل، راسبیری کپ میں 155 ملی گرام ومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل ہیں، جو آپ کی جلد کے تحت جھرنے، چربی کے خلیات کو کم کر سکتے ہیں.
"ایپل فی دن - اور ڈاکٹر کی ضرورت نہیں ہے" - انگریزی محاصرہ
تصویر: Unsplash.com.
اورنج اور نیبو - یووی تابکاری کے نتائج سے
Citrus میں ایک بڑی مقدار میں وٹامن سی، جو سورج کی طرف سے خشک، ٹوٹے ہوئے اور نقصان پہنچا کی شفا یابی میں حصہ لیتا ہے، اور لچک اور سر کو برقرار رکھنے کے لئے کولیجن کی پیداوار کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے.
کیوئی - ہر چیز کے لئے اور فوری طور پر
یونیورسل مفید خصوصیات کے ساتھ یہ پھل اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک امیر ذریعہ ہے. اس میں وٹامن سی اور ای، ساتھ ساتھ زنک، جس میں جلد کی صحت، بال، ناخن اور دانتوں کو رکھنے میں مدد ملتی ہے.