سانس جمناسٹکس یا دھواں برتن؟ سانس لینے کی مشقیں. حقیقت یہ ہے کہ جب دھواں، برتن زیادہ تر ممکنہ طور پر دھواں پلیٹیں مارنے اور گنتی نہیں کرتے ہیں. لیکن ایک شخص سمجھتا ہے کہ وہ مطلوبہ برتنوں کو مارتا ہے، اور خود کو روکنے کے لئے شروع ہوتا ہے، اور یہ بھی زیادہ ناراض آدمی ہے. ایڈنالائن کھڑا ہے، اور کشیدگی صرف بہتر ہے. ایک سلیمان جمناسٹکس آکسیجن کے ساتھ خون کی سنتریپشن کو بہتر بناتا ہے. نتیجے کے طور پر، دماغ ادویاتی غدودوں میں سگنل بھیجتا ہے تاکہ ایڈنالین کی کمی کو کم ہوجائے. دل کم بار بار کم کرنا شروع ہوتا ہے. اور کشیدگی گزرتی ہے.
دھواں ناشپاتیاں یا گانا؟ گانا حقیقت میں، ناشپاتیاں دھواں - یہ ایک ہی چوٹی پلیٹیں ہے. ایسی تیز تحریک صرف انسانی اعصابی نظام کو فروغ دیتا ہے. اور گانا ایک شخص کو مسائل سے پریشان کرتا ہے، کیونکہ وہ گھاتا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. پلس گانا بھی ایک قسم کی تنفس جمناسٹکس ہے، جس کے فوائد ہم نے پہلے ہی بات کی ہے.
دودھ کے ساتھ چائے یا چائے؟ دودھ کے ساتھ چائے ان دونوں مشروبات دونوں خاص طور پر ایڈنالائن میں کشیدگی ہارمون نسل کو روکتے ہیں. لیکن دودھ کے ساتھ چائے کشیدگی کے خلاف ایک اور مادہ ہے - Tryptophan. یہ خون میں اضافہ ہوا ہے Serotonin کی تعداد - ہارمون خوشی.
پانی یا آگ دیکھو؟ پانی دیکھو نیلے، نیلے اور سبز پانی کے رنگ سرد سپیکٹرم میں ہیں. اور یہ واقعی ایک شخص کو بدنام کرتا ہے. اور آگ کا رنگ ایک سرخ سپیکٹرم ہے، جس کے برعکس، اعصابی نظام کو حوصلہ افزائی کرتا ہے.
چاکلیٹ یا ہالوا؟ ہالوا. یہ ناجائز جسم میں endorphins کی سطح میں اضافہ - خوشی ہارمون. لیکن HALVA بھی فاسفیٹڈیلسن کی رقم میں اضافہ کرتا ہے. اور یہ مادہ خون میں دباؤ ہارمون میں cortisol کی مقدار کو کم کر دیتا ہے.
ٹپ: کشیدگی کے دوران سب سے اہم بات خود کو نہیں ملتی ہے، اور ایک ایسے شخص کو تلاش کرنے کے لئے جو سنا ہے وہ سمجھ لیں گے اور مجھے بتائیں.