مختلف ذرائع کے مطابق، ایک فارم میں سیلولائٹ 21 اور اس سے زیادہ عمر کے 85 فیصد سے زائد خواتین ہیں. جلد پر "snoves" قائم کیا جاتا ہے جب موٹی کپڑے کنکیو کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا ہپس اس سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں، کیونکہ اس علاقے میں فیٹی ٹشو موٹی ہے. حقیقت یہ ہے کہ سیلولائٹ ایک بیماری نہیں ہے، لیکن ایک عام رجحان، اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت سے خوبصورت جنسی نمائندوں کی خواہش کافی وضاحت کی گئی ہے. ہم دستیاب طریقوں کے بارے میں بتاتے ہیں جو اس معاملے میں مدد کریں گے.
مساج
مساج کے عمل میں، جلد کے بافتوں کو بڑھایا، "snaps" ہموار، جلد کی سر اور لچک بڑھتی ہے. خصوصی مساج کریم بھی مدد کر سکتا ہے، لیکن آپ کو اس کی توقع نہیں کرنا چاہئے کہ "اورنج کرسٹ" خود کو غائب ہو جائے گا، اگر کریم کو لاگو کرنے کے بعد کچھ بھی نہیں کرتا. جسم پر بیرونی اثر و رسوخ کا طریقہ اہم ہے. اس کے علاوہ، ایک سیشن کافی نہیں ہوگا، آپ کو جاری بنیاد پر مسئلہ زون مساج کرنے کی ضرورت ہے.
کھیل اور وزن کنٹرول
سیلولائٹ اضافی وزن کی وجہ سے بھی ظاہر ہوتا ہے. لہذا، اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنا، زیادہ تر مسئلہ قدرتی طور پر غائب ہو جائے گا. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ لوگ جو وزن یا موٹاپا سے زیادہ متاثر نہیں ہوتے ہیں وہ سیلولائٹ سے محفوظ ہیں. ٹانگوں اور بٹنوں پر جسمانی سرگرمی براہ راست سیلولائٹ پر اثر انداز نہیں کرتا ہے، لیکن ہپس کے پٹھوں کو مضبوط نہیں کرتا، اور جلد پر "سنیپ" کم ہو جائے گا، اور سب سے بہتر، وہ بالکل غائب ہو جائیں گے. یہاں 4 مشقیں ہیں جو گھر میں انجام دے سکتے ہیں:
ورزش سے پہلے ایک ھیںچو کرنے کے لئے مت بھولنا
squats.
آسانی سے کھڑے ہو جاؤ، کندھوں کی چوڑائی پر ٹانگیں ڈالیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی انگلیوں کو براہ راست نظر آتا ہے. چلائیں جیسے آپ ایک کرسی پر بیٹھے تھے، گھٹنوں کو دیکھ کر سٹاپ لائن سے باہر جانے کے لئے نہیں دیکھتے ہیں. اپنی اصل پوزیشن پر واپس آنے پر بٹوے کو نچوڑیں. 15-20 بار دوبارہ کریں.
squats کے ساتھ جمپنگ
اسی اسکیم کے طور پر عام squats میں، لیکن جب اس کی اصل پوزیشن پر واپس آنے کے بعد، آپ کو زیادہ سے زیادہ حد تک زیادہ سے زیادہ کودنے کی ضرورت ہے. ہلکا پھلکا کرنے کی کوشش کریں کیونکہ آپ اپنے پیروں پر اتر سکتے ہیں تاکہ پاؤں کو نقصان پہنچے. 10-15 بار دوبارہ کریں.
اوپر چڑھو
آپ ایک بینچ، کم سٹول یا ٹھوس باکس استعمال کرسکتے ہیں. آہستہ آہستہ اس چیز پر ایک پاؤں کے ساتھ، پھر ایک دوسرے کو ھیںچو. ٹانگوں کی ترتیب کو تبدیل کرکے ورزش کو چلائیں اور دوبارہ کریں. 2 فی گھنٹہ 10 بار شروع ہوتا ہے.
طرف کے بہاؤ
براہ راست کھڑے ہو جاؤ، ٹانگوں وسیع کندھے. دائیں یا بائیں طرف وسیع پیمانے پر ممکنہ قدم بنائیں اور مناسب گھٹنے کو جھکائیں، ہونٹوں کو واپس لوٹ دیں. لاؤنج کے دوران، فرش سے ہیلس کو توڑ نہ دیں. ابتدائی پوزیشن پر واپس آو اور دوسرے پاؤں کے ساتھ ایسا کرو. ہر طرف 10 بار، 10 بار دوبارہ کریں.
پانی - صحت کا ذریعہ
پانی زیادہ پیا کرو
سیلولائٹ کے خلاف جنگ میں سب سے زیادہ اقتصادی امداد میں سے ایک. پینے کا پانی نہ صرف پانی کی کمی کو روکتا ہے، بلکہ خون کی گردش میں بھی مدد کرتا ہے، کپڑے مائع اور لفف. یہ روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر یہ ایک ناقابل یقین کام لگتا ہے تو، آپ کو پانی کے ساتھ detox کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں. تاہم، یاد رکھیں کہ گردوں فی گھنٹہ 800-1000 ملی میٹر مائع پر عملدرآمد نہیں کرسکتے ہیں، دوسری صورت میں خلیات سوگتے ہیں، اور یہ زیادہ سے زیادہ ہائیڈریشن کو دھمکی دیتا ہے.