اب مختلف تکنیکوں اور بحالی کے مشق کے پیچیدہ کی ایک بڑی تعداد. آپ کو صرف سست ہونے کی ضرورت ہے اور آپ کے لئے مناسب کیا مناسب ہے. مثال کے طور پر، میں یوگا کو ترجیح دیتا ہوں. میں ہفتے میں دو بار مصروف ہوں. یوگا حاملہ خواتین کے لئے بالکل مناسب ہے.
فارم پر واپس آنے کے لئے ہدایت کا برتن، سادہ: کم وہاں. عام طور پر جلد از جلد آنے کے لئے، آپ کو اب بھی زیادہ منتقل کرنے کی ضرورت ہے، ایک پسندیدہ کھیل کرنے کے لئے، ایک دن دو لیٹر پانی سے کم نہیں پینا. اپنے پسندیدہ لوگوں کے دائرے میں رہیں - آپ کے خاندان.
پسندیدہ مرد اناساساسیا - شوہر سرجئی اور بیٹا الیگزینڈر - خاندان میں بھرنے کے لئے بہت خوش تھے
تصویر: Instagram.com.
میرے پاس ہر دن کے لئے واضح شیڈول نہیں ہے. یا تو میں صبح میں کام کے لئے جا رہا ہوں اور شام میں واپس آ رہا ہوں، یا میں پورے دن گھر جا سکتا ہوں، بچوں میں مصروف اور اس کی طرف سے، مینیکیور، پیڈیکیور، مساج. بدمعاش اور ایک سال میں، سنیا سونی اسکول جائیں گے، اور یقینا، مجھے بہت مشکل موڈ میں رہنا پڑے گا. اس عرصے کے انتظار میں خوف کے بغیر نہیں، لیکن مجھے امید ہے کہ میں اس کو استعمال کروں گا. جی ہاں، اور ویرچ تھوڑا سا بڑا ہو جائے گا - یہ آسان ہو جائے گا.
بچے کے ساتھ روزانہ چلتا ہے، پچھلے شکل کو واپس کرنے کے لئے Stotska مدد کرتا ہے. اناساساسیا بھی باقاعدگی سے یوگا کلاسوں کے بارے میں نہیں بھولتا
تصویر: Instagram.com.
اچھا لگنے کے لئے، آپ کو ضرور کافی نیند ملنا چاہئے. یہ صحیح طریقے سے کھانے کے لئے بھی ضروری ہے، پسندیدہ چیز میں مشغول کرنے کے لئے، اور یہ ضروری ہے کہ، اپنے آپ سے محبت کریں.
غذائی کیک
بہت سے غذائیت پسندوں کو یقین ہے کہ: بعض مصنوعات کو مکمل طور پر انکار کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے. اور اگر آپ میٹھی میٹھی چاہتے ہیں، تو اپنی خواہشات کو ضائع کریں. لیکن ایک "لیکن" کے ساتھ: حصہ کم سے کم ہونا ضروری ہے. اور آپ بھی ایک اچھا ڈش کے ساتھ بیکنگ بنا سکتے ہیں. اگر، مثال کے طور پر، آلو کو آٹا کی جگہ لے لو اور انہیں بلینڈر میں چھوڑا. Anastasia ہے ان کی کارپوریٹ ہدایت اس کم کیلوری جھگڑا.
غذای سیب پائی.
تصویر: Pixabay.com/ru.
اجزاء: 3-4 انڈے، 1 کپ کچلنے والی ایٹ فلیکس، 1 کپ چینی (میں تھوڑا کم رکھتا ہوں)، 4-5 ھٹا سیب.
سب سے پہلے، یہ بہت خوبصورت انڈے اور چینی ہے، پھر آہستہ آہستہ آٹے آٹا اور بیکری پاؤڈر کا چائے کا چمچ شامل کریں. مکھن کے ساتھ زندہ بیت اور آٹا کے ساتھ چھڑکیں. سیب کے نچلے حصے پر اشتراک کریں، آٹا ڈالیں اور عام یا وینیلا چینی کے ساتھ چھڑکیں.