موسم خزاں، موسم بہا جاتا ہے، موڈ وہی ہے. ہم اکثر سردی اور ہینڈرا کے تابع ہیں، اور سب کو مصیبت کی کمزوری کی وجہ سے. بتائیں کہ صحت کی حالت کو بہتر بنانے اور مخلص مساوات کی واپسی کیسے کریں.
سلاد polyvitamin.
اس ڈش کو تیار کرنے کے لئے، ہمیں بہت سے سبزیوں اور یہاں تک کہ پھلوں کی ضرورت ہوگی، لیکن اس کا اثر ایک ماہ کے اندر فارمیسی سے وٹامن سے وٹامن کی ایک پیچیدہ استقبال کے لئے موازنہ ہے.
اجزاء:
بیٹ - 1 پی سی.
گوبھی بیلوکوکل - کوچان
سیب - 2 پی سیز.
پیاز - 1 ہیڈ
گاجر - 1 پی سی.
Smetana - 100 GR.
خام مال، صاف اور سوڈا ایک اترو grater، اور گاجر اور ایک سیب پر ایک بڑے پیمانے پر لے لو. گوبھی ٹھیک سٹرپس چمکتا ہے، اور ایک دخش کے ساتھ ہی کرتے ہیں. تمام اجزاء کو ملائیں اور ھٹا کریم بھریں.
پیچ گوبھی چھوٹے
Pixabay.com.
گوبھی ترکاریاں
ریڈ گوبھی - وٹامن میں سبزی امیر. اب یہ اس کے موسم میں آیا، لہذا یہ مہنگا نہیں ہے، لیکن کسی سبزیوں کی دکان میں فروخت.
اجزاء:
ریڈ گوبھی - کوچان جھگڑا
سبز پیاز - 50 گرام.
ڈیل، اجمی، کنزا - 30 گرام.
اخروٹ صاف - 100 گر.
سیاہ currant - ذائقہ، آپ منجمد استعمال کر سکتے ہیں.
ایک کافی چکی میں، اخروٹ پیسنا. پتلی گوبھی، سبزیاں کاٹ، بیر شامل کریں اور اپنے ڈش کو آدھے گھنٹے دے دو. تیل یا نمک شامل نہ کریں. گری دار میوے ان کے تیل دے گا اور ترکاریاں لینا چاہتے ہیں، اور سبزیاں نمک کی جگہ لے گی.
ریڈ گوبھی - وٹامن پیج
Pixabay.com.
ترکاریاں "کھانے کے کمرے میں"
یہ ترکاریاں ایک بڑی مقدار میں وٹامن پر مشتمل ہے، اور گاجر کے ساتھ گوبھی ہر سال راؤنڈ اسٹورز میں دستیاب ہے. یہ کسی بھی ڈش پر ایک پائیدار کے طور پر مناسب ہے، اور اس وجہ سے بہت مقبول ہے.
اجزاء:
سفید گوبھی - 450 گر.
گاجر - 1 پی سی.
نمک - 6 گرام. (تقریبا چائے کا چمچ)
سرکہ 3٪ - 4 چمچوں (مناسب، مثال کے طور پر چاول سرکہ)
چینی - 1 چمچ
سبزیوں کا تیل (زیتون) - 70 گر.
پتلی گوبھی پیچ، اسے ایک اجنبی پین میں ڈال دو، نمک اور سرکہ شامل کریں، اور مضبوط آگ ڈالیں. 2-3 منٹ کے لئے، مسلسل ہلکا پھلکا، اسے گرم کرنا ضروری ہے. روایتی موٹے grater پر Sattail گاجر، اور ٹھنڈی گوبھی کو بھیجیں. چینی، مکھن شامل کریں، سب کچھ اچھی طرح سے مکس کریں اور چند گھنٹوں کے لئے فرج کو بھیجیں تاکہ سلاد بھریں.
گاجر کے ساتھ گوبھی: آسان اور مفید
Pixabay.com.
بون بھوک!