حیرت انگیز توہین لوگوں کو ایک ہتھیار کے طور پر الفاظ یا خاموش استعمال کرتے ہوئے دوسروں کو نقصان پہنچانے کا ایک طریقہ ہے. جسمانی تشدد کے برعکس، زبانی توہینوں کی آنکھوں کے ضائع ہونے کی وجہ سے، آنکھوں یا دیگر نظر آنے والے زخموں کے تحت زخموں کی کمی نہیں ہوتی. اس کے باوجود، یہ آپ کی ذہنی حالت میں امپرنٹ کو ختم کر دیتا ہے اور اکثر خوف، نا امید یا ڈپریشن کی طرف جاتا ہے. زبانی توہینوں کو ختم کرنے کا واحد صحیح طریقہ ہمیشہ کے لئے مجرم سے نجات دینا ہے. لیکن اس کے لئے آپ کو تشدد کو تسلیم کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے، اور یہاں تک کہ آپ نے مسئلہ، بیرونی عوامل، جیسے مالیاتی مسائل، چھوٹے بچوں یا معمول کے کام کی جگہ کی نشاندہی کی ہے، شاید آپ کو صورت حال سے مکمل طور پر ختم کرنا مشکل ہوسکتا ہے. اگر کسی بھی وجہ سے آپ آخر میں مجرم سے نہیں ہٹ سکتے ہیں، تو آپ کا واحد راستہ تشدد کے نقصان دہ اثرات کو کم کرنے کے لئے ہے. یہاں 4 مرحلے ہیں جو آپ کو صحیح دماغ میں رہنے میں مدد ملے گی:
تعلقات آپ کو خوش کرنا چاہئے، اور ذہنی صحت کو قتل نہیں کرنا چاہئے
تصویر: Unsplash.com.
تشدد کو تسلیم کرنے کے بارے میں جانیں
پہلا قدم یہ ہے کہ اس کے بدعنوان کو تسلیم کرنا ہے. حیرت انگیز توہین مختلف اقسام لے سکتے ہیں. زبانی توہین کے سب سے زیادہ آسانی سے شناختی شکلوں میں انتہائی غضب (مثال کے طور پر، ایک رونے یا مذاق) کے مواد کے الفاظ اور پھیلاؤ شامل ہیں. فارم جو پہچاننے کے لئے زیادہ مشکل ہیں، ذلت، مذاق، سوالات سے سوالات، sarcasm، الجھن، غیر مناسب خاموشی اور نامناسب تنقید اور حملوں میں شامل ہیں. زبانی توہین کے تمام اقسام کی خصوصیت کیا ہے، لہذا یہ وہی الفاظ یا ان کی غیر موجودگی دوسرے شخص کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جس میں جذباتی نقصان پیدا ہوتا ہے. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ زبانی توہین کا شکار تھے، سب سے زیادہ امکان ہے، آپ اب بھی یہ ہے - انضمام بہت کم جھوٹ بول رہا ہے. اگر آپ کے مجرم (یا ان کی غیر موجودگی) کے الفاظ مسلسل آپ کو تکلیف دہ کر رہے ہیں، تو آپ تقریبا یقینی طور پر اخلاقی بدعنوانی میں ہیں. اگر آپ پارٹنر کی تبصرے کی طرف سے مسلسل شرمندہ ہیں تو، آپ شاید ایک جارحانہ فطرت کے تعلقات میں ہیں.
جواب دیں
تشدد کے بارے میں سیکھنے کے بعد، اگلے مرحلے میں آپ کے مجرم کو مطلع کرنے کی صورت حال کو تبدیل کرنے کی کوشش ہوگی کہ وہ آپ کو زبانی طور پر بے عزتی کرتے ہیں. نادر معاملات میں ایسے لوگوں کے رویے انتہائی جہالت پر مبنی ہوسکتے ہیں، اور ایک سادہ بات چیت کو بدنام کرنے کے خاتمے میں مدد ملے گی. لیکن زیادہ تر معاملات میں، یہ سادہ نقطہ نظر کام نہیں کرتا. اسی طرح کے پیٹرن عام طور پر توڑنے کے لئے ناممکن ہے، صرف اس مسئلے کے بارے میں بات کرتے ہیں. اگر آپ زبانی توہین کی چیز بن چکے ہیں تو، اوپر کے مواد کی طرف سے نہیں لے جاتے ہیں. سننا اور یقینی طور پر آپ کے بدسلوکی کی وضاحت کرنے کی کوشش مت کرو، کیوں کہ وہ ایسا نہیں کرنا چاہئے کہ وہ کیا کرتا ہے، یا وہ غلط کیوں ہے. اگر ایک ایسی چیز ہے جس میں آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں، یہ وہی ہے جو آپ زبانی مجرم کو قائل نہیں کر سکتے ہیں.
اس کے خلاف منطق کا استعمال کرنے کی بجائے اس کے اعمال کو روکنے کے لئے اسے ایک سخت آواز بتائیں. الفاظ "سٹاپ!" یہ کافی ہونا چاہئے. مواد کا ذکر کئے بغیر متبادل متبادل متبادل کا نام ہے. اگر مجرم آپ کو جارحانہ عرفات کا مطالبہ کرتا ہے، مثال کے طور پر، آپ جواب دے سکتے ہیں: "میرے تعین کرنے کے لئے منفی لیبل کا استعمال روکنا" یا صرف: "مجھے بلاؤ بند کرو!" اگر کچھ بھی کام کرتا ہے، تو تاخیر اور کمرے چھوڑ دو، اپنے آپ کو اس شخص سے الگ الگ نہ کرو.
اپنے مجرم سے دور وقت خرچ کرو
اگر آپ مجرم کے ساتھ توڑنے کے قابل نہیں ہیں تو، جب تک آپ ایسا کرتے ہیں تو اس سے نمٹنے کے طریقوں کو تلاش کریں. اپنے مجرم سے آزاد ہونے کے لئے کام کریں، اور تشدد کے ہر معاملے میں سختی سے رد عمل جاری رکھیں. آپ کے جذباتی اور جسمانی صحت کی حفاظت کے لئے، جب تک ممکن حد تک مجرم سے دور دور خرچ کرو. ایک طویل عرصے تک ایک کتے لے لو، بچوں کو پارک میں لے لو، ایک کیفے میں آپ سے ملنے کے لئے دوست سے پوچھیں، خاندان کا دورہ کریں یا کچھ احکامات انجام دیں. یا ان منصوبوں میں سے کچھ کرو جو آپ کو انجام دینے کی ضرورت ہے.
مجرم کا الزام مت کرو
تصویر: Unsplash.com.
خفیہ خفیہ نہیں رہو
چونکہ زبانی توہینوں کو آسانی سے شناختی جسمانی نشانیاں نہیں چھوڑتی ہیں، دوسروں کو یہ سمجھنا مشکل ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے تعلقات میں رہیں. حیرت انگیز جرائم اکثر بند دروازوں کے پیچھے بے گناہ کرتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ عام طور پر دلکش ہیں اور اکثر لوگوں کو بہت احترام کرتے ہیں، جن سے دوسروں کو اس طرح کے رویے کی توقع نہیں ہوتی. چونکہ آپ کے پاس تشدد کا کوئی ثبوت نہیں ہے، آپ دوسروں پر اعتماد کرنے سے ڈر سکتے ہیں. آپ کو شک ہے کہ دوسروں کو آپ پر یقین ہے. آپ یہ بھی نہیں جان سکتے کہ کیا ہو رہا ہے وہ تشدد ہے. آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ کچھ آپ کے ساتھ غلط ہے، اور آپ کے مجرم کے ساتھ نہیں. ان میں سے کسی بھی وجوہات کو آپ کے ساتھ مداخلت کرنے کے لئے دوسرے لوگوں کو مطلع کرنے کے لئے مداخلت نہ کریں. جو لوگ آپ پر اعتماد کرتے ہیں وہ آپ کی طرف رہیں گے. وہ آپ پر شک نہیں کریں گے یا سوچتے ہیں کہ آپ مسئلہ کا ایک ذریعہ ہیں.