بہت سے خواتین کو خوبصورت اور سخت اعداد و شمار کرنا چاہتے ہیں، لیکن ایک گھنے کام کے شیڈول کی وجہ سے، کھیلوں کا وقت کبھی کبھی فقدان نہیں ہے. حال ہی میں، خواتین تیزی سے "Bodiflex" نامی طریقہ پر تبدیل کر رہے ہیں، جو ایک دن میں صرف 15-20 منٹ لگتے ہیں اور جسم کو بہتر بنانے میں شامل ہوتے ہیں. طریقہ کار کے مصنف صرف ایک پتلی شخصیت کا وعدہ کرتا ہے، لیکن کسی بھی بیماریوں کا بھی مزاحمت بھی کرتا ہے. اگر یہ ہے تو یہ بتائیں.
Bodiflex کیا ہے؟
Bodiflex (انگریزی. جسم - جسم، فلیکس - بینڈ) تاخیر سانس لینے کے بعد جامد مشقوں کا ایک خاص ڈیزائن شدہ پیچیدہ ہے. یہ ٹیکنالوجی ابتدائی 2000 کے ابتدائی طور پر ایک عام امریکی خاتون خانہ greifers کی طرف سے ایجاد کیا گیا تھا. مصنف کا اعلان کرتا ہے کہ وہ وزن میں کمی میں شراکت کرتے ہیں، میٹابولزم اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے معمول بنانا.
کیلوری کی کمی وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے
تصویر: Unsplash.com.
اس پروگرام میں 12 مشقوں پر مشتمل ہوتا ہے جو صبح کے دوران کھانے کے بعد یا دو گھنٹے کے بعد ایک خالی پیٹ پر روزانہ انجام دیا جاتا ہے. تربیت 15-20 منٹ لگتی ہے. خصوصی سامان کی ضرورت نہیں ہے، جم کی رکنیت بھی ضرورت نہیں ہے - مشق گھر میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جا سکتا ہے. کچھ حقیقی پینسیہ کے جسم کے انفیکشن پر غور کرتے ہیں - وقت اور کوشش کی ضرورت کم ہے، لیکن نتیجہ ایک دادا بننے کا وعدہ کرتا ہے. مشقوں کے ساتھ، کسی بھی عورت سے نمٹنے کے لئے، یہاں تک کہ اگر وہ کبھی کھیل میں مصروف نہیں تھے.
ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا یقین رکھو
تصویر: Unsplash.com.
تربیت کے لئے اہم سفارش کاربوہائیڈریٹ کی تعداد کو کم کرنے کے لئے ہے، جو وزن میں کمی کا سب سے زیادہ امکان ہے. تاہم، فٹنس بکنی اور باڈی بلڈروں کو صبح میں مشق "ویکیوم" کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، جو بنیادی طور پر جسمانی فکس کے قریب ہے.
Bodiflex کے بارے میں روسیوں کا جائزہ مختلف ہے. کسی کو یہ تکنیک واقعی میں مدد ملتی ہے، اور کسی کو اس وقت کی فضلہ سمجھا جاتا ہے. یہ یاد رکھنا چاہیے کہ گریر چیلیٹرز نے خود کو ایک مقدمہ حاصل کیا اور گاہکوں کو جھوٹے وعدوں کے لئے کئی ملین ڈالر ادا کیے جنہوں نے کبھی مطلوبہ نتائج حاصل نہیں کی ہیں.
مٹھائیوں سے انکار کرنا پڑے گا
تصویر: Unsplash.com.
اگر آپ وزن میں کمی کے اس طریقہ کو آزمائیں تو، اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشورہ دیتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ Bodiflex بہت زیادہ contraindications ہے. یہ تکنیک ان لوگوں کے مطابق نہیں ہے جو ہائی بلڈ پریشر، دائمی نسخہ یا دیگر بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں، مشکوکلیٹل نظام کے ساتھ مسائل، اور ہارمونل یا شعبوں کو بھی لے جاتے ہیں. Contraindications کی فہرست بہت وسیع ہے، لہذا مہم کلاس سے پہلے ڈاکٹر کے لئے واجب ہے. اس کے علاوہ، جینیاتی ماہرین نے خبردار کیا - غیر معمولی ورزش جلد ہی اندام نہانی کی دیواروں کو ختم کرنے کا سبب بن سکتا ہے.