کرسمس کی اشاعت فلپ کو بھی کہا جاتا ہے، کیونکہ جانوروں کی اصل کے کھانے سے 40 دن کے عدم استحکام کے آغاز سے قبل دن رسول فلپ کا دن منایا جاتا ہے. لیکن نئے سال کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے غذا کے طور پر سمجھنے کی کوئی ضرورت نہیں. beginners کے لئے، یہ اپنے آپ کو کچھ یا کئی مصنوعات میں محدود کرنے اور روحانی پوسٹ پر زیادہ توجہ دینا کافی ہے، کیونکہ لوگ اس معاملے میں کہتے ہیں - "کوئی پڑوسی نہیں ہے". آپ اپنی پوسٹ کو صرف شراب یا سگریٹ سے انکار کر سکتے ہیں، غیر معمولی الفاظ یا ٹی وی دیکھ کر. اس وقت کچھ اس وقت مہمانوں، یتیموں یا ہسپتالوں میں رضاکاروں کی طرف سے منظم کیا جاتا ہے.
لیکن بہت سے، خاص طور پر جو سب سے پہلے اس پوسٹ کا مشاہدہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، فوری طور پر سخت مہنگی قوانین پر عمل کرنے لگے، جس میں بعض دنوں میں یہ نہ صرف عصمت دری (گوشت، انڈے اور جانوروں کی اصل مصنوعات کی دوسری مصنوعات)، بلکہ گرم مکھن کے ساتھ یا برتن. اس طرح کی سخت غذا کی دائمی بیماریوں اور بہبود کی خرابی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اور اس سے بھی زیادہ بھی آپ کو نوجوان بچوں، نوجوانوں کی سخت پوسٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
قواعد کے مطابق، پوسٹ پہلے ہی ہے - یہ تیاری کا دن ہے. آپ اب بھی گوشت، انڈے اور دودھ کی مصنوعات کھا سکتے ہیں، لیکن آپ کو پہلے سے ہی ان کی تعداد کو کم کرنے یا جسم کو پوسٹ کرنے کے لئے کسی چیز سے انکار کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. یہ بھی خطوط سے باہر جانے کی سفارش کی جاتی ہے.
نالیا Grishin.
نالیا Grishina، K M. N.، Gastroenterologro، غذائیت:
پوسٹ کے دوران پابندیوں سے رابطہ کرنے کے لئے ضروری ہے. غذا کو متوازن ہونا چاہئے اور جسم کی ضروریات کو پورا کرنا چاہئے. پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ، ساتھ ساتھ مائکرو اور مکان، وٹامن - یہ سب سے صحت سے متعلق تعصب کے بغیر 40 دن کے لئے ترک نہیں کیا جا سکتا. خاص طور پر اگر ہم بوڑھے لوگوں، بچوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں. گوشت کا انکار آئرن کی کمی کی وجہ سے لوہے کی کمی انمیا کا سبب بن سکتا ہے. اس عنصر کو کافی مقدار میں حاصل کرنے کے لئے صرف گوشت سے ہوسکتا ہے، کیونکہ سبزیوں کے کھانے کے بائیو دستیاب آئرن میں ایک شخص کے لئے بہت کم ہے. لوہے کی کمی، تیزی سے تھکاوٹ، بے چینی کے نتیجے میں، ڈپریشن ترقی پذیر ہیں، لوگ عام طور پر کام نہیں کرسکتے ہیں. ہم گوشت اور دیگر رگڑ کی مصنوعات سے پروٹین حاصل کرتے ہیں. پودے کے کھانے میں - انگوٹھے، گروپوں، بیج، گری دار میوے، مشروم - پروٹین بھی موجود ہے، لیکن یہ مصنوعات انسانی تاجر کی طرف سے گوشت سے زیادہ سختی سے کھا رہے ہیں، اور وہ بدتر کھاتے ہیں. لیان کھانے، چمکنے والی، گیس کی تشکیل، دل کی ہڈی، بڑھتی ہوئی گیسٹرائٹس اور دیگر دائمی بیماریوں کی کثرت سے غیر مقفل کے ساتھ. پوسٹ داخل کرنے سے پہلے، آپ کو تھراپسٹ اور گیسٹرٹرولوجسٹ کا دورہ کرنے کی ضرورت ہے. پوسٹ کے دوران، یہ حیاتیاتی طور پر فعال additives، وٹامن، معدنیات، آئرن لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے کہ ڈاکٹر کو ان منشیات کو بھی منتخب کرنا چاہئے.