لہذا، دوسرا مہینہ اور اس مدت کے دوران پیدا ہونے والے اہم سوالات. پاور سسٹم کو کس طرح تبدیل کرنے کے لئے، اگر آپ اضافی کلو گرام چھوڑنے سے روکے تو، اور آج کے مواد میں آپ کو کاسمیٹولوجسٹ سے رابطہ کیوں کرنا چاہئے.
جیسا کہ آپ جانتے ہیں، معجزات نہیں ہوتے ہیں. اور ایک جادو چھڑی کی شکل میں فارم میں آو - یہ کام غیر حقیقی ہے.
اضافی کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، لیکن جلد کی سر سے محروم نہیں ہونا چاہئے، تین شرائط کی ضرورت ہے:
• مناسب غذائیت؛
• جسمانی سرگرمی؛
• ہارڈویئر کاسمیٹولوجی.
ہم ان میں سے ہر ایک پر رہیں گے. ان میں سے ہر ایک کے لئے، خوبصورتی انسٹی ٹیوٹ بیلے کے ماہرین کے ماہرین کو اپنی رائے دی جائے گی، ماسکو میں ہارڈویج کاسمیٹولوجی اور جمالیاتیات کے بہترین مراکز میں سے ایک.
کھانا
لہذا، ہمارے وزن میں کمی کے پہلے چار ہفتوں میں، ہم نے ہماری روزانہ غذا کو نظر ثانی کی، نقصان دہ کاربوہائیڈریٹ کو ہٹانے اور پروٹین اور ریشہ کو شامل کرنے میں ترمیم کی. اگر آپ نے غذائیت کے تمام سفارشات کو درست طریقے سے پیروی کیا ہے، تو آپ شاید پہلے سے ہی پہلے کلو گرام کے نقصان کا جشن مناتے ہیں. اور ایک ہی وقت میں آپ محسوس کرتے ہیں کہ انہوں نے خوشگوار محسوس کرنے لگے اور یہاں تک کہ ذائقہ کی عادات کو کچھ بھی تبدیل کردیا ہے. اب مستقبل قریب کے لئے منصوبہ. اپریل میں پانچویں ہفتہ سے شروع، یہ تازہ رس پر زور ہے. بیلے آلوری Svetlana Borodin کی خوبصورتی کے غذائیت پسند کی وضاحت کرتا ہے "صرف ایک شرط - وہ خالی پیٹ پر نشانہ نہیں بنایا جا سکتا." - اس کے علاوہ، اپریل میں، ہم ایک بڑی تعداد میں سلاد، ارگلا، اجملی میں ہماری خوراک میں اضافہ کرتے ہیں - موسم بہار کے گرین میں اچھا ہے، پہلے سے ہی زیادہ قابل رسائی ہے. ہم فائدہ مند کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین چھوڑ دیتے ہیں - عام طور پر، آپ کی غذا زیادہ سے زیادہ متوازن ہونا چاہئے، آپ کو کسی چیز پر کوئی بھی نہیں ہونا چاہئے. لیکن مٹھائی سے انکار کرنے کے لئے بہتر ہے. اپریل میں، چاکلیٹ کی مصنوعات کو مصنوعات کی فہرست سے کراس (پیسٹری کے بعد، جس نے ہم نے مارچ میں "الوداع" کہا). سچ، میں نے اپنے مریضوں کو کبھی نہیں بتایا "آپ نہیں کر سکتے ہیں": اگر آپ واقعی کینڈی کھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو اسے کھانے کے لئے ضروری ہے. لیکن صرف ایک یا دو اور رات کے لئے نہیں.
یاد رکھنا ضروری ہے
سبزیوں کے سلادوں اور پھلوں پر لے کر، حصوں کے سائز کے بارے میں مت بھولنا. یہاں ایک حوالہ نقطہ ہے: کھانا آپ کے کھجور میں فٹ ہونا ضروری ہے، سب کچھ جو زیادہ ضروری ہے بہت ضروری ہے. اگر ہم سوپ اور جوس کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو، ایک حصہ کا سائز 250-300 ملی لیٹر ہونا چاہئے.
پینے کے موڈ کو برقرار رکھنے کے لئے بھی مت بھولنا. اس کے علاوہ، گرم دن آ رہے ہیں، لہذا آپ کو بہت زیادہ پینے کی ضرورت ہے. اوسط، کم از کم دو لیٹر فی دن. بدقسمتی سے، بہت سے مریضوں کو جب وہ ان کو کافی مقدار میں پانی پینے کی ضرورت کے بارے میں بتاتے ہیں، اور کافی، چائے، اور کاربونیٹیڈ مشروبات پر غور کرنا شروع ہو چکا ہے. یہ صحیح نہیں ہے. آپ کو صاف پانی پینے کی ضرورت ہے. اس کے بعد جسم تیزی سے کام کرنا شروع ہوتا ہے، کھانے کی خوراک اور پیداوار کی ضرورت ہے جو ہمیں ضرورت نہیں ہے. نصف گھنٹے پینے کی ضرورت ہے
کھانے سے پہلے اور آدھے گھنٹے اور گھنٹہ بعد. "
بعض اوقات ایسا ہوتا ہے کہ ایک شخص غذائیت پسندوں کی تمام سفارشات کے مطابق ہوتا ہے، لیکن جس کا وزن پہلے دن میں کمی شروع ہوئی، اچانک "اٹھ گیا."
بیوٹی انسٹی ٹیوٹ بیلے آلورور Svetlana Kudryakov کے endocryistianist، میڈیکل سائنسدانوں کے امیدواروں کی وضاحت کرتا ہے، "اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو اینڈوکوئنولوجسٹ کے ساتھ دوبارہ مشاورت کی ضرورت ہوسکتی ہے." تاہم، اکثر اکثر ہم نام نہاد فیس سے نمٹنے کے لئے کر رہے ہیں - جب وزن ری سیٹ نہیں ہے اور اسی نشان پر آزاد ہوتا ہے. آپ کو ایسے معاملات میں گھبراہٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یہ صرف جسم کا صرف ایک جسمانی جواب ہے. اسے نئی حالتوں کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق ہونا ضروری ہے. ہم ایک خاص وزن میں استعمال کرتے ہیں، اور جب ہم وزن کم کرنا شروع کرتے ہیں تو، جسم کو دوبارہ تعمیر کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، اگر آپ کا وزن صحیح طرز زندگی میں تین یا چار ہفتوں کے منتقلی کے تین یا چار ہفتوں تک، اچانک پیمائش، تو آپ کو صرف کچھ وقت انتظار کرنے کی ضرورت ہے. اور جلد ہی وزن کے تیر دوبارہ نیچے جائیں گے. اہم بات یہ نہیں ہے کہ غذائیت کی سفارشات کے مطابق عمل جاری رکھیں اور جسمانی سرگرمی کو کم نہ کریں. "
جسمانی سرگرمی
پہلے چار ہفتوں میں، ہم فٹنس کلب، ان کے cardiosis ملاحظہ کرنے کے لئے پاؤں اور وقت سے زیادہ وقت سے چلنا شروع کر دیا. اپریل میں، ہم بہت کچھ جاری رکھیں گے اور اکثر چلتے ہیں (اور موسم پہلے ہی کی اجازت دیتا ہے)، اور لفٹ سے انکار بھی کرتے ہیں. "اگر آپ تیسرے اور اوپر فرش پر رہتے ہیں، تو آپ سیڑھیوں کے ساتھ پاؤں پر جا سکتے ہیں، اگر ممکن ہو تو، اگر، اگرچہ، کوئی بڑی بھاری بیگ نہیں ہیں،" Svetlana Borodin. "
اپریل میں، ہم Cardiosis کے لئے ایک جم شامل کرتے ہیں - آپ آہستہ آہستہ اپنے آپ کو ایک بوجھ دے سکتے ہیں.
اور پول کا دورہ بھی شروع ہوتا ہے. "یہ صرف ورزش میں اضافہ نہیں کرے گا، بلکہ سر میں جلد کی حمایت بھی کرے گی. اس کے علاوہ، سوئمنگ نفسیاتی جذباتی ریاست پر مثبت اثر ہے، "Svetlana Borodin کی وضاحت کرتا ہے.
ہارڈ ویئر کاسمیٹولوجی
وزن میں کمی کے دوسرے مرحلے میں، خوبصورتی سے مسلسل جانے کے لئے یہ بہت اہم ہے. کیونکہ جب کمزوری، جلد اس کی سر کھو دیتا ہے اور صرف ہارڈویئر کاسمیٹولوجی اس کی حمایت کرسکتا ہے. ان مقاصد کے لئے، لپیٹ کامل ہیں - اس طرح کے طریقہ کار کو جلد کی جلد کی دیکھ بھال میں مدد ملتی ہے، اسے مفید اجزاء کے ساتھ حاصل کریں، اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کریں.
اس کے علاوہ، ہارڈویئر کاسمیٹولوجی کی مدد سے، مقامی موٹی ذخائر کے مسائل کو حل کرنے کے لئے ممکن ہے کہ جم میں مستقل تربیت کے ساتھ بھی یہ ناممکن ہے.
"ہمارے کلینک میں، ہم سوتھیس کاسمیٹک لائن، فرانس کا استعمال کرتے ہیں، - بیوٹی انسٹی ٹیوٹ بیلے الیوری ایلینا ریڈین کے سر کے ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ. - ریپنگ سمندر میں نمک بھی شامل ہے (یہ آپ کو نکاسیج کی خصوصیات کو مضبوط بنانے اور detoxification حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے)، لییکٹک ایسڈ (جلد نرم اور ریشم)، سنتری نکالنے (بائیوولوونائڈز میں امیر اور بھی لیپولیٹک اور وٹونیک خصوصیات ہیں)، زیوولائٹ (جزو ہے جو ایک دیتا ہے آرام دہ اور پرسکون گرمی کا اثر).
یہ ایک ڈبل کارروائی ریپنگ ہے. ایک ہی وقت میں، چھلانگ اور ماسک. ابتدائی طور پر، پورے جسم کا سراغ لگایا جاتا ہے، اور پھر 30 منٹ کے لئے مریض تھرمل فیشن کے ساتھ بند کر دیا جاتا ہے. جمالیاتی اثر کے علاوہ، ہم ایک اچھا آرام دہ اور پرسکون اثر حاصل کرتے ہیں. اس کے بعد، سیرم جسم پر لاگو ہوتا ہے -
AdiPotic، fibrous سیلولائٹ کے لئے - یا اٹھانے (جس پر ہم فیصلہ کرتے ہیں اس پر منحصر ہے). ایک لپولیٹک سیال کو مریض کے پورے جسم میں حتمی طور پر لاگو کیا جاتا ہے اور ایک مختصر آرام مساج کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے.
جسم کی ریپنگ، اعداد و شمار کے اصلاح کے لئے تمام طریقہ کار کی طرح، تبدیل کر دیا جاتا ہے. یہ کورس مریض کے انفرادی مسائل پر منحصر ہے، کم از کم 8-10 طریقہ کار کو ہفتے میں 2-3 بار بنانے کی ضرورت ہے. "
Wraps ان طریقوں کے ساتھ بہت اچھی طرح سے مشترکہ ہیں جو ہم نے وزن میں کمی کے پہلے مہینے میں مشورہ دیا تھا - مثال کے طور پر، Lipomassage کے ساتھ Lipomassage کے ساتھ ایل پی جی کے نظام کی 7th نسل (ہمارے ملک میں، یہ طریقہ کار اکثر LPG کہا جاتا ہے).