مسلسل جلدی اور Indredit کشیدگی کے حالات میں، ہم روزہ کھانے، شراب اور دیگر نقصان دہ کھانے کے شوق پر آنسو. اس دوران، آلو کے ایک بھی حصے میں بھی ایک درجن اوقات میں جسم میں بدقسمتی کا خطرہ بڑھاتا ہے. اس کے علاوہ، ایک بہکانا طرز زندگی، جو زیادہ تر آبادی کی طرف جاتا ہے وہ بھی ناپسندیدہ بیماریوں کی قیادت کرسکتے ہیں.
اس کے باوجود، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو چربی کو چھوڑ دینا پڑے گا: کیونکہ ان سب کو نقصان دہ نہیں ہے، مثال کے طور پر، لچکدار تیل یا زیتون میں عام طور پر عام آپریشن کے لئے ہمارے جسم کے لئے ضروری ہے. خالص شکل میں تیل کے علاوہ، ڈاکٹروں کو فیٹی مچھلی، گری دار میوے اور قددو کے بیجوں کو مشورہ دیتے ہیں. تاہم، جسم میں چربی کی مقدار کو کنٹرول کرتے ہیں، کیونکہ زیادہ وزن بھی صحت کو شامل نہیں کرے گا.
شاید یہ غذا کی نظر ثانی کے قابل ہے
تصویر: www.unsplash.com.
کیا چربی سب سے بڑی نقصان پہنچے؟
ڈاکٹروں کے مطابق، ہماری صحت پر بدترین ٹرانسفیروں کی عکاسی کرتا ہے - سب سے زیادہ جو بھری ہوئی عمل میں تشکیل دیا جاتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ مارجرین اور برج سبزیوں کے تیل میں موجود ہے. اس کے علاوہ، آپ کو صرف مقبول فاسٹفڈ ریستوراں کے نیٹ ورک پر جانے کے بجائے نہ صرف غیر ضروری خوراک حاصل کر سکتے ہیں بلکہ اپنے گھر میں "زہر" بھی. فیٹی گوشت اور دودھ کی مصنوعات کو استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں. اور اس سے بھی زیادہ ممکن ہو، جلانے - یہ تندور میں اسی چکن کو پکانا بہتر ہے.
روزہ کھانے کا استعمال نہ کرو
تصویر: www.unsplash.com.
کیا آپ کو گوشت کو چھوڑنے کی ضرورت ہے؟
نہیں، لیکن یہ کاٹنا ضروری ہے. اعداد و شمار کے مطابق، اکثر اکثر آستین کینسر کے ساتھ مریضوں کے درمیان ساسیج اور تمباکو نوشی کے پرستار ہیں. قدرتی طور پر، چھٹیوں پر، آپ کو تمباکو نوشی ساسیج کے ساتھ کئی سینڈوچ کو برداشت کر سکتے ہیں، لیکن یہ اس کے قابل ہونے کے قابل ہے. روزانہ موڈ میں کباب اور سٹیک کے استعمال پر بھی لاگو ہوتا ہے. یقینا، ایک ہفتے میں آپ اپنے آپ کو اپنے پسندیدہ چپس کے ساتھ اپنے آپ کو چیلنج کر سکتے ہیں، تاہم، ایک جاری بنیاد پر، مچھلی، پولٹری یا خرگوش گوشت غذا میں شامل ہونا چاہئے: سرخ گوشت کا ایک شاندار متبادل.
کیا مصنوعات کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی؟
ٹماٹر
آپ انہیں تازہ شکل میں اور رس یا ٹماٹر پیسٹ کی شکل میں استعمال کرسکتے ہیں. ٹماٹر میں ایک مفید مادہ شامل ہے جس میں لائسنس نامی ہے.
مزید منتقل
تصویر: www.unsplash.com.
گوبھی اور بروکولی
جی ہاں، بہت سے ترکاریاں گوبھی کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن شاید یہ اس ناقابل یقین حد تک مفید مصنوعات کو باندھنے کے قابل ہے؟ بروکولی سلفففان پر مشتمل ہے، ایک مادہ ہے جو کینسر کے خلیات کی ترقی کو اچھی طرح سے تاخیر کرتی ہے.
کافی
شاید سب سے زیادہ خوشگوار مصنوعات، جس کے استعمال کے ساتھ کچھ لوگ مسائل ہیں. تاہم، پینے کے بدعنوانی لوگوں کے ساتھ زیادتی نہیں ہونا چاہئے جو دباؤ کے سرجوں سے متاثر ہوتے ہیں. محتاط رہیں!