یہ مہاکاوی کے لمحے سے تقریبا ایک سال رہا ہے، لیکن ہماری زندگی اسی طرح کی واپسی میں بہت سست ہے. ہم میں سے بہت سے زندگی کے مختلف علاقوں میں ایڈجسٹمنٹ کرنا پڑا، بشمول صحت کے شعبے میں. اگر آپ گھر کی فٹنس کے عادی ہیں تو، آپ لوگوں کے مقابلے میں چارٹ میں تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے بہت آسان تھے جن کے دن ہال میں ورزش کے بغیر نہیں جانا تھا. اگرچہ پابندیاں آہستہ آہستہ ہٹانے، بہت سے ڈراونا ان کے ہال کی حد اور بیکار میں، کیونکہ، اگر بعض قواعد، مکمل طور پر محفوظ تربیت حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے.
عملے کی پیروی کریں
اگر آپ نے صرف کلاسوں پر جانے کا فیصلہ کیا تو، آپ کو جم کے انتخاب سے محروم کرنے کی ضرورت ہے - عملے کو ایک دن میں کم سے کم تین بار ڈس انفیکشن کرنا ہوگا. اہلکاروں کے غیر ذمہ دار رویے کی وجہ سے ہر فٹنس سینٹر معیار کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے. سائن اپ کرنے سے پہلے مرکز کا دورہ کریں، اور احتیاط سے صورتحال کی جانچ پڑتال کریں.
براہ راست رابطے سے بچیں
جی ہاں، شاید فٹنس سینٹر آپ کا دوسرا (یا تیسرا) گھر بن گیا ہے، میں ان لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنا چاہتا ہوں جن کے ساتھ ہم نے ایک مہذب وقت نہیں دیکھا ہے. لیکن اب بھی یہ سخت مواصلات کے ساتھ ملتوی کرنا ضروری ہے - آپ کو اپنے ہاتھ سے سلامتی یا گلے لگانے کی ضرورت نہیں ہے جب دوست میٹنگ، آپ واقعی یہ چاہتے ہیں. سب سے پہلے، آپ کی صحت کے بارے میں سوچیں.
انفرادی طبقات کے بارے میں سوچو
تصویر: www.unsplash.com.
میرا، میرا اور میرا دوبارہ
ایسا لگتا ہے کہ ہر وقت پنڈیم نے ہمیں اس حقیقت کو استعمال کیا تھا کہ ہاتھوں کی دھونے کی پہلی چیز ہے جو ہم عوامی جگہ میں کرتے ہیں، لیکن بہت سے اس لمحے کو نظر انداز کرتے ہیں، قبضے تک پہنچنے کے لئے جلدی جلدی کرتے ہیں. سب سے پہلے، آپ کو تبدیل کرنے کے بعد، اپنے ہاتھوں کو دھونے کے لئے جائیں - یہ ناقابل یقین حد تک اہم ہے - پھر میرے ہاتھ وقفے میں اور سبق کے اختتام پر.
وقت کے لئے دیکھیں
اگر آپ ہال میں کم از کم نصف دن میں خرچ کرنے کے عادی ہیں تو، ان حالات میں فٹنس سینٹر میں ایک گھنٹہ تک رہنے کے وقت کم کرنا پڑے گا. جی ہاں، تربیت کی کیفیت تھوڑا سا گر جائے گی، لیکن اب بھی سرگرمی کا کوئی نقصان بحال کیا جاسکتا ہے، جس میں آپ کو منتقلی Covid-19 کے بعد صحت کے بارے میں نہیں بتا سکتے ہیں.
کوئی گروپ نہیں
گروپ کی کلاسیں سب سے زیادہ مقبول مقامات میں سے ایک ہیں، کیونکہ انفرادی طبقات ہر کوئی نہیں ھیںچو. بہت سے فٹنس مراکز نے گروہوں کو ترک نہیں کیا، صرف محفوظ فاصلے کے لئے سمیلیٹروں کی دوبارہ ترتیب. تاہم، آپ ہال سے مل سکتے ہیں، جہاں فی مربع میٹر فی مربع میٹر اب بھی کھدائی ہے. بھرپور ہال میں لوگوں کی بھیڑ؟ نہیں شکریہ. اگر ممکن ہو تو، گروپ میں قبضہ کرنے سے انکار یا ایک ہال اٹھاؤ جہاں زیادہ سے زیادہ پانچ افراد ہال میں اعلی معیار کے وینٹیلیشن کے ساتھ مصروف ہوں گے.