ٹوکری میں درخواستیں؟ سائنسدانوں کو دماغ ٹریننگ گیمز کے بارے میں کیا خیال ہے

ایک طویل عرصے سے خیال ہے کہ دماغ کے کھیل، جیسے پہیلیاں اور یادگار مشقیں، عمر بڑھنے کے منفی اثرات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. حال ہی میں، یادگار اور رد عمل کی شرح کے لئے مختلف کاموں کے ساتھ فون کے لئے ایپلی کیشنز مقبول ہو چکی ہیں. لیکن کیا یہ سنجیدہ کھیل واقعی دماغی کام پر اثر انداز کرتے ہیں؟

سنجیدہ تربیت کیا ہے؟

سنجیدگی سے تربیت، دماغ کی تربیت کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک نیوراسکولوجی نقطہ نظر ہے، جس میں انسانی ذہنی صلاحیتوں کو برقرار رکھنے یا اس سے بھی اضافہ کرنے کا مقصد باقاعدگی سے ذہنی اقدامات کا عمل درآمد شامل ہے. کچھ سنجیدگی سے صلاحیتوں میں سے کچھ شامل ہیں جن میں تربیت شامل ہوتی ہے:

توجہ دینا

سنجیدگی سے لچک

مسائل کا حل

Indment.

کام کرنا میموری

اس خاص دماغ کی تربیت کے علاوہ، ذہنی تربیت کے زیادہ عام شکل بھی ہیں جو ذہنی تربیت اور سنجیدگی سے متعلق افعال کو محفوظ یا بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. یہ زیادہ عام ذہنی تربیت کا مقصد دماغ کو برقرار رکھنے کا مقصد ہے جس میں "اچھی شکل" میں، اسی طرح جیسے مشق جسمانی صحت کو بہتر بنانے اور برقرار رکھنے کے لۓ. ذہنی تربیت کے عام اقسام مختلف اقسام کو لے سکتے ہیں، بشمول ورزش، ویڈیو گیمز، سماجی سرگرمی کو برقرار رکھنے اور تخلیقی سرگرمی میں شرکت.

حفظان صحت کی صلاحیت آپ کو کچھ نیا سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے

ممکنہ فوائد

ان طبقات کا مقصد یہ ہے کہ لوگوں کو سیکھنے میں زیادہ کامیاب ہوجائے، مختلف موضوعات کے لئے مسائل اور استدلال کو حل کرنے میں مدد ملے. ان میں سے کچھ دماغ ٹریننگ سیشن کا مقصد لوگوں کو کام پر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو یاد کرنے یا بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. روزانہ کی زندگی میں ایسی صلاحیتیں واضح ہیں. توجہ دینے کی صلاحیت آپ کو سامعین میں لیکچر پر توجہ مرکوز کرنے یا پریشان کن کاموں کو انجام دینے میں مدد مل سکتی ہے. حفظان صحت کی صلاحیت آپ کو کچھ نیا سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے یا فوری طور پر نئے واقعات کے نام کو یاد رکھنا. ان مہارتوں کی اہمیت کو دیکھتے ہوئے، یہ تعجب نہیں ہے کہ محققین طویل عرصے سے اس سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ اس طرح کی صلاحیتوں میں اضافہ ہوسکتا ہے.

تربیت شروع کرنے کا سبب بنتا ہے

عمر بڑھنے سے منسلک سنجیدگی سے متعلق مشن میں سست رفتار. ذہنی صلاحیتیں جو عمر کے ساتھ کمی کی وجہ سے معلومات پروسیسنگ کی رفتار، ردعمل کا وقت، فیصلہ سازی، مختصر مدت کی میموری اور منصوبہ بندی کی مہارت شامل ہیں. دماغ کی تربیت ان صلاحیتوں کو پکڑنے کے لئے مفید ثابت ہوسکتی ہے اور کچھ عمر کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، ایک مطالعہ 2016 سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیٹا پروسیسنگ کی شرح کو بہتر بنانے کا مقصد 10 سال کے مستقبل میں ڈیمنشیا کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.

خلاف ورزیوں کا علاج یہ بھی امید ہے کہ کچھ قسم کے دماغ کی تربیت کچھ قسم کے خلاف ورزیوں یا مسائل کو حل کرنے کے لئے مفید ثابت ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، 2020 میں، ایف ڈی اے نے دماغ ٹریننگ کھیل کی منظوری دے دی، توجہ خسارہ اور ہائپریکٹوٹی سنڈروم کے علاج کے لئے ارادہ کیا. علاج ایک ویڈیو گیم کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے، جس کے طور پر، کئی کلینیکل ٹرائلز میں دکھایا گیا ہے، ADHD کے ساتھ بچوں میں توجہ کو بہتر بناتا ہے. اس طرح کے نتائج ممکنہ طور پر دماغ کی تربیت حاصل کرسکتے ہیں.

کارکردگی کی طبی تشخیص

دہائیوں کے لئے محققین نے دماغ کی تربیت کے اثرات کا مطالعہ کیا. اس کے باوجود، اب بھی حیرت انگیز طور پر چند یونیفارم رائے سنجیدگی سے تربیت کی تاثیر پر ہے. اگرچہ اس تحقیق کی تصدیق کی گئی ہے کہ یہ خیال یہ ہے کہ دماغ کی تربیت کے لئے کچھ مشقیں بعض سنجیدگی سے مہارت کو بہتر بنا سکتی ہیں، اس کے نتیجے میں دیگر مطالعات موجود ہیں.

کیا حقیقی دنیا میں مہارت منتقل کردی جاتی ہے؟ اعداد و شمار موجود ہیں جو دماغ کی تربیت کی مؤثریت کی تصدیق کرتے ہیں. ایک بڑے پیمانے پر مطالعہ میں، یہ پتہ چلا گیا کہ دماغی تربیت بزرگوں کے سنجیدگی سے افعال کو بہتر بناتا ہے، جو حقیقی دنیا میں طویل مدتی اصلاحات کی طرف جاتا ہے، جیسے کہ ادویات لینے پر یاد رکھنے کی صلاحیت. لیکن نہ صرف عمر بڑھنے کا دماغ سنجیدگی سے تربیت سے جیتتا ہے. مطالعے سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ دماغ کے تربیتی کھیل ایگزیکٹو افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، جیسے کام کرنے والے میموری اور ڈیٹا پروسیسنگ کی رفتار، نوجوانوں میں.

نتائج کیوں مختلف ہو سکتے ہیں

اس کے بعد سوال پیدا ہوتا ہے کیوں کہ کچھ مطالعے سنجیدہ تربیت کے مثبت اثر کی تصدیق کرتے ہیں، جبکہ دوسروں نے اس طرح کا اثر نہیں پایا؟ کئی عوامل کام پر اثر انداز کر سکتے ہیں.

دماغ کی تربیت کے تمام قسم کے برابر برابر نہیں ہیں: "سنجیدہ تربیت" کے وسیع کردار کا مطلب یہ ہے کہ مختلف مطالعات کو اسی کاروبار کو نظر انداز نہیں کر سکتا. مطالعے میں استعمال ہونے والے دماغ کی تربیت کی اقسام دونوں لیبارٹری کے حالات میں مختلف اثرات ہوسکتے ہیں اور ان کی مہارت کو بعد میں حقیقی دنیا میں منتقل کیا جا سکتا ہے.

اس میں سے کچھ دوسروں سے زیادہ مدد کر سکتے ہیں: یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ زیادہ تر تحقیقات انفرادی اختلافات میں نہیں لیتے ہیں. میموری کی تربیت لوگوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے جو میموری کے بعض امراض کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن عام صلاحیتوں کے ساتھ لوگوں کو کم اہم اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

محدود اثرات: ایک جائزہ کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ، اگرچہ دماغ کی تربیت مفید ہوسکتی ہے، یہ طویل عرصے میں یہ سب سے زیادہ مؤثر ہے. مستقل طبقات کا نتیجہ ملے گا، جبکہ ایک بار تربیت لازمی طور پر بیکار ہو گی.

کیا یہ دماغ کی تربیت کی کوشش کر رہا ہے؟

سنجیدگی سے تربیت کی مشقیں مہارتوں کو بہتر بنانے جیسے پیٹرن کا پتہ لگانے، سوچ اور یادگار فہرستوں کی رفتار میں اضافہ. اس طرح کی مہارت موبائل ایپلی کیشنز میں ترقی کر رہی ہے. تاہم، کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو ان ویب سائٹس، کھیل یا ایپلی کیشنز کی کوشش کرنے سے پہلے یاد رکھنے کی ضرورت ہے:

دماغ کی تربیت میں مصروف بہت سے کمپنیاں ان کی مصنوعات کے فوائد کو ختم کرتی ہیں. محققین کو انکشاف کیا جانا چاہئے، جس میں عناصر مؤثر طریقے سے تربیت دیتے ہیں. مطالعہ بھی اس کی نشاندہی نہیں کی گئی کہ کس قسم کی تربیت یا مختلف حالات یا مسائل کے تحت مؤثر طریقے سے ورزش کا ایک مجموعہ ضروری ہے. صارفین کے لئے دستیاب ایپلی کیشنز اور کھیلوں کی اقسام عام طور پر ان کی درستگی یا کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے سائنسی نقطہ نظر سے سائنسی نقطہ نظر سے تجربہ نہیں کیا جاتا ہے.

دماغ کو فروغ دینے کے بہت سے طریقے ہیں

دماغ کے لئے کچھ مفید مشقیں:

سر میں غور کریں

میموری کارڈ ڈرائیو

نئی زبان سیکھیں

موسیقی کے آلے کو کھیلنے کے لئے سیکھیں

فہرستوں کو یاد رکھیں اور اپنی میموری کو چیک کریں

سڈوکو کھیلیں

پہیلی جمع

اس طرح کی سنجیدگی سے تربیت کے علاوہ، آپ دوسری چیزیں کر سکتے ہیں جو آپ کے دماغ کی دیکھ بھال میں مدد ملے گی. کلاسیں جو آپ کے دماغ کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں باقاعدگی سے مشق، سماجی سرگرمی اور مراقبہ شامل ہیں.