«З настанням осені в Інтернеті з'явилося багато жартів в стилі:« Літо пройшло, дівчата, розслабляємося, їмо тортики і лежимо на дивані з серіалами ». Дійсно, в холодну пору року набагато важче знайти стимул тримати себе у відмінній формі. А ще день стає коротшим, і часу як ніби ні на що не вистачає.
Хтось може дозволити собі забути дієти і спортзал. Але що робити, якщо твоя робота - бути красивою, стрункою і підтягнутою?
При завантаженості на все 200% універсальним рішенням підтримувати форму став бодіфлекс. Чому універсальним? Тому що необхідно всього-то 15 хвилин, не потрібна спеціальна спортивна підготовка, заняття дають помітний ефект схуднення і поєднують в собі пілатес, йогу і дихальну гімнастику.
Найкраще вибирати час вранці, тому що після заняття є відчутний тонізуючий ефект. Дихальні маніпуляції збагачують мозок киснем і дозволяють швидше прокинутися, відчути бадьорість і свіжість.
В Інтернеті є відеокурси від професійних тренерів. Тобто можна просто їх скачати або займатися on-line. А можна відвідати кілька тренувань з інструктором і далі вже продовжити самостійно.
Головне, поставити перед собою мету - наприклад, схуднути на 10 кілограмів або просто легше прокидатися з ранку і цілий день залишатися в тонусі. Є тільки одне загальне правило - тренування повинні стати систематичними. По можливості, сім днів на тиждень витрачати 15 хвилин з ранку на своє гарне самопочуття. По дорозі до своєї мети - це не найскладніше завдання.
Отже, чим же відрізняється бодіфлекс від всіх інших варіантів фізичних тренувань? В основі комплексу лежить аеробне дихання. Само по собі це не ново. Йога будується на розміреному дихальному ритмі, весь фітнес - це виконання вправ на вдих-видих. Але найчастіше дихання підлаштовується під рух. У бодіфлекс ж саме дихання - основа, яка «добудовується» комплексом рухів.
І найприємніше, навіть якщо вашим завданням стоїть коригування розміру одягу, при систематичних заняттях бодіфлексом ви можете не відмовлятися від улюблених тістечок ".