З віком все основні елементи в нашому організмі починають засвоюватися набагато повільніше, також сповільнюються важливі обмінні процеси, без яких неможливо підтримати красу і свіжість шкіри. Ми вирішили сьогодні поговорити про коллагене, дефіцит якого зауважує кожна жінка приблизно після 30 років. Чому колаген так важливий для краси і як можна допомогти організму підтримувати оптимальний його рівень? Давайте розберемося.
Що таке колаген
Колаген є структурним білком, який становить приблизно 45% від усього білка в організмі. Причому колаген зачіпає не тільки процеси в шкірних покривах, але також необхідний для підтримки здоров'я суглобів, судин і хрящів. І ще, чи знаєте ви, що тип колагену, припустимо, в хрящової тканини, відрізняється від того колагену, який відповідає за пружність шкіри? Цей момент важливо враховувати, якщо ви вирішили зайнятися відновленням пружності шкіри.
Чому не можна допускати дефіцит колагену
Як ми вже говорили, вироблення колагену сповільнюється з віком - вже після 25 років кількість вироблюваного колагену починає знижуватися. Напевно ви помічали дрібні зморшки і швидку потер вологи шкірою ще до того моменту, як вам виповнилося 30? Крім того, волосся і нігті починають истончаться, доводиться використовувати додаткові Догляду кошти, які будуть підтримувати їх в порядку. Напевно, саме неприємне в дефіциті колагену - витончення суглобів, що призводить до постійних болів і змін в самих тканинах.
згодом сітнез білка вже не відбувається так швидко
Фото: www.unsplash.com
Чому так важко підтримати вироблення колагену
Підтримка колагену в організмі вимагає комплексного підходу - не думайте, що можна буде обійтися одними БАДами. По-перше, для правильного обміну необхідна наявність в організмі амінокислот, велика частина яких надходить з їжею. Продуктами, які не повинні пропадати з вашого столу, повинні стати тверді сири, червона риба і страви за типом холодцю. Крім того, не обійтися без вітамінів Е, С і А. Про те, що доведеться змінити спосіб життя, ми вже й не говоримо - це очевидно. Колаген просто не буде активно вироблятися, якщо ви будете продовжувати дотримуватися шкідливих звичок, відчуваючи стрес, вживаючи фастфуд і не висипаючись протягом тижня.
Чи можна приймати колаген
Звичайно, забезпечити безперебійну вироблення колагену тільки за допомогою дієти досить важко, необхідна зовнішня підтримка. Багато хто віддає перевагу вживати БАДи, які містять колаген в певних дозах. При цьому важливо пам'ятати, що перед тим, як відправитися в аптеку або замовити добавку в Мережі, отримаєте консультацію фахівця, можливо, у вас і немає проблем з виробленням колагену, а вживаючи колаген з добавок при нормальному рівні колагену в організмі велика ймовірність отримати зворотний ефект - колаген буде осідати в тканинах, що особливо погано позначається на обличчі, вам адже не потрібна провисшая під вагою надлишків колагену шкіра? Будьте обережні.