Ніхто не ідеальний. Усвідомлення своїх недоліків при нездатності прийняти їх і взяти відповідальність за самовдосконалення - лише наполовину виконана робота. Зазвичай в цій ситуації увагу людей перемикається на оточуючих: у них вони знаходять навіть найменші мінуси і ревно приймаються критикувати ці недоліки. Поверніть дзеркало на себе: об'єктивно погляньте на свій образ і почніть роботу над самооцінкою. підкаже, які вправи дадуть допоможуть врівноважити баланс між самозамилуванням і самознищенням.
Щоденник «Три компліменту»
Ця психологічна техніка допоможе тим, хто не вміє хвалити себе. Купуйте симпатичний блокнот на замку - в ньому ви будете робити записи. Прокинувшись вранці, не поспішайте чепуритися: підійдіть до дзеркала і посміхніться собі. Придивіться, що сьогодні привертає вашу увагу? Ідеальна шкіра без недосконалостей, стрункість талії або грайливий запал в очах? Візьміть блокнот і запишіть три компліменту на свою адресу.
записуйте позитивні думки в блокнот
фото: unsplash.com
Дізнайтеся свої потреби
Деякі психологи ділять людини як одиницю на три частини: тіло, душа і розум. Коли потреби хоча б однієї частини не задоволені, ви приходите в дисбаланс. Щоб контролювати цей стан, потрібно регулярно виконувати «перевірку». Візьміть аркуш паперу, ручкою расчертите його на три стовпчика відповідно категоріям. У кожному стовпчику запишіть те, чого ви бажаєте в даний момент. Ваша душа може мріяти про зустріч з подругою, тіло - про відпочинок в пінної ванною при аромасвічки, а мозок хоче записатися на курс поглибленого вивчення англійської мови. Не ігноруйте свої бажання!
Колаж 'Я - це ... «
Візьміть ватман і великими буквами напишіть в центрі 'Я - це ... ». Слідом візьміть стопку старих журналів і вирізуйте з них картинки, які уособлюють ваші сфери життя. Щоб спростити завдання, можете поділити ватман відповідно до центрами фен-шуй. На папері повинні з'явитися картинки, які уособлюють вашу професію, хобі, сім'ю і інтереси. Закінчивши колаж, ви об'єктивно побачите ситуацію: чим можна пишатися, а що б ви хотіли виправити.
промовляйте афірмації, стоячи перед дзеркалом
фото: unsplash.com
сила афірмації
Всі успішні люди мислять позитивно. Замість «у мене не вийшло влаштуватися на роботу, тому що я невдаха» вони скажуть «в цей раз мені не вдалося, значить час попрацювати над помилками і спробувати ще раз». Збереження об'єктивності при тязі дістати необхідне - чудова пара якостей для організації задовольняє вас життя. Ставте цілі і досягайте їх. Чи не все виходитиме, але це означає лише те, що потрібно спробувати ще раз. На підтримку собі беріть аффирмацию: «Я знаю, що я гідна людина! Я вірю в себе в свої здібності. Моя впевненість в собі висока, і я можу домогтися всього, що я хочу досягти в житті. Люди люблять і поважають мене, і ніщо не може завадити мені стати тим, ким я хочу бути! »