Вивчайте вірші
Доведено, що заучування віршів дійсно розвиває пам'ять і мислення. Причому чим більше віршів ви запам'ятовуєте, тим краще. Якщо ви давно не практикувалися в заучуванні віршів, спробуйте для початку пригадати щось зі шкільної програми. Як тільки вона буде освоєна, переходите до нових творів - виберіть того поета, який вам близький, і удосконалюйтеся.
Вимовляєте слова навпаки
Кумедний і трохи дитячий, але в той же час досить ефективний спосіб тренувати мислення. Важливий момент: слова не потрібно записувати на папір - так ви полегшуєте своєму мозку роботу. Всі дії повинні відбуватися в розумі. Якщо вам складно відразу читати навпаки великі слова, почніть з коротких. Головне - займайтеся цим регулярно.
Розвивайте дрібну моторику
Ще в минулому столітті було доведено, що на розвиток розумових здібностей маленької дитини впливає те, наскільки добре він уміє управлятися з дрібними предметами. Були придумані різні настільні ігри, конструктори, мозаїки, які допомагають малюкам розвиватися. Доросла людина, що працює з дрібними деталями, точно так само допомагає своєму мозку розвиватися. Знайдіть собі цікаве хобі: наприклад, дуже корисно з точки зору розвитку пам'яті малювання по квітам. А ще в'язання, вишивання, конструювання. У наш час наявність хобі, яке змушує працювати не тільки руки, але і мозок, - це найкращий спосіб залишатися «людиною розумною» якомога довше.
Станьте лівшею
Вчені давно звернули увагу на те, що у лівшів проблем з пам'яттю виникає менше, ніж у правшів. Адже за пам'ять у людини відповідає права півкуля мозку. Тому розвиток пам'яті нерозривно пов'язане з залученням в трудову діяльність саме лівої руки. Довірте їй якісь звичні для вас дії - чистку зубів, процес харчування, спробуйте намалювати лінію на аркуші паперу ..
Вивчайте іноземну мову
Якщо ви давно мріяли навчитися говорити французькою або підтягти давно забутий англійська - час настав. Ніщо так не тренує пам'ять, як мови. Це кращий спосіб змусити свій мозок працювати! Тому скачайте в телефон додаток, що дозволяє заучувати по кілька іноземних слів кожен день, і не дозволяйте собі розслаблятися.
Не забувайте тренуватися
Якщо ви розумієте, що вам необхідно розвиватися, тренувати пам'ять і мислення, поставте перед собою мету, домагайтеся її - у вас все вийде! А якщо будете думати «як-небудь потім», продовжите лінуватися і нічого не робити, то навряд чи у вашому житті щось якісно зміниться, в тому числі і ваша пам'ять. Не лінуйтеся, спите належну кількість годин, змушуйте себе боротися і дозволяйте собі келих хорошого червоного вина в день. Воно благотворно позначається на розумовій діяльності!