Представники різних психологічних шкіл і підходів сходяться нечасто, але точно ось у чому: в нас живуть три сутності, частини нашої особистості. Мова про дитину, батьку і дорослому. Кажуть, гармонійний, щаслива людина - той, хто знаходиться в ладу з усіма трьома своїми частинами, більше за інших перебуваючи в позиції дорослого. Але, як показує практика, навіть зовні спокійним і гармонійним людям в цьому сенсі непросто. Так як же пробудити в собі «мудрого»? Вам допоможе процес ініціації.
Ініціація - однокореневе слово зі всім відомої «ініціативою»: в основі обох конструкцій - латинське initium, тобто «початок». Саме про початок - нових етапів життя - і піде мова в нашому сьогоднішньому матеріалі. «У чому тут може бути загадка або проблема?» - запитаєте ви. І правда, адже всім нам відомі ці етапи: народився, вчився, одружився, народив дитину, постарів, помер. Кожен переживає переходи від одного етапу до іншого, так-сяк справляється і йде далі ...
На жаль, але це не завжди так. Деякі з нас надовго застряють в дитинстві, так і не навчившись брати на себе відповідальність. Деякі впадають в іншу крайність і по-батьківськи намагаються контролювати кожне своє (а головне - і чуже!) Дію, паралельно страждаючи від тривожного розладу (ще б не турбуватися, адже попереду маячить усвідомлення, що ти не бог, і тримати все під контролем НЕ вийде). Ми так і не дорослішаємо по-справжньому, весь свій шлях залишаючись «дівчинкою», «матір'ю», «батьком» або «сонечком». У тому, щоб побути іноді цими сутностями, немає нічого поганого. Просто пам'ятайте, що повноцінно жити, творити свою долю, здійснювати вибір, помилятися, визнавати це і йти вперед може виключно ваша «доросла» частина. Чи не виростивши її, ви крадете у себе безліч можливостей і ігноруєте свій величезний потенціал. Але сказати: «Подорослішавши!» - легко, а ось зробити це дійсно непросто. Тут на допомогу і приходить та сама ініціація, тобто процес переходу особистості на новий щабель розвитку.
Встань переді мною ...
Те, про що ми сьогодні дізнаємося, здається, вперше, наші прапрабабусі і дідусі ввібрали, що називається, з молоком матері. Ініціювали їх, потім ініціювали і вони. Першим і головним таким обрядом вважалося хрещення (а раніше - прилучення до іншої, іншої релігії): так тільки народжена дитина з незрозумілого згортка ставав нареченим маленьким людиною, здійснювався той самий перехід особистості на новий щабель.
Деякі люди так все життя і залишаються в ролі дітей
Фото: Pexels.com
Найбільше інформації у нас про ініціювання дітей в підлітків, а потім - у дорослих. Про це, здається, складені всі відомі нам казки. Просто згадайте: «Морозко», «Снігуронька», «Спляча красуня», «Царівна-жаба», «Попелюшка» ... За всієї несхожості сюжетів ядро одне: нетямущий, зовсім юні герої проходять через суворі, часом жорстокі випробування, прощаються зі своїм умовним дитинством, щоб відродитися в іншому статусі - дорослої людини з усіма належними йому бонусами (зазвичай у вигляді щасливого шлюбу). Бонуси ці дістаються їм з великими труднощами, а не просто тому, що прийшов час і героям виповнилося потрібну кількість років. Буває і так, що деякі ту саму ініціацію не проходять, і, на жаль, жити далі не можуть (про це як раз всім відома «Снігуронька»).
Те, про що ми читаємо в книжках, відбувалося нашими предками в реальності, а в деяких традиційних суспільствах відбувається і тепер. Тоді як сучасна цивілізація видає своїм підросли громадянам паспорта і наділяє їх правом голосувати, африканські і американські племена ініціюють своїх дітей за допомогою дивних і майже завжди небезпечних процедур. Вважається, що, подолавши страх і біль, дитина повноцінно переходить на наступний щабель, «убивши» в собі безпорадне дитинство і давши початок нової, дорослого життя.
Втім, не всі ритуали по переходу зі статусу в статус були неприємні і болючі. Так, нам відомі слов'янські обряди кумления (переходу дівчинки в статус дівчини) і калити (ініціація хлопчиків в юнаків): підлітки збиралися разом, ворожили, мірялися силами та вміннями, ділиться секретом, ділилися потаємним.
«Не знаю, чому, але після девичников з вами я відчуваю себе справжньою жінкою!» - якось заявила нашої компанії Маруся. Вона рано втратила маму, росла з люблячим батьком, але дуже сумувала за якимось жіночому раді і ласки і тому завжди першою відгукувалася на заклик зібратися. Наші зустрічі не відрізнялися від звичайних посиденьок з подружками: плітки, трохи вина, перегляд романтичної комедії ... Хтось робив манікюр перед екраном, хтось в'язав, ліниво перекидалися фразами, а потім засипали або розходилися по домівках. Словом, нічого незвичайного - але на «неініціірованную» Марусю, яка була позбавлена можливості проводити такі вечори зі своєю мамою і її подругами, дівич-вечори діяли як сеанси психотерапевта. Це зрозуміло, адже вона була буквально не «переведена» зі статусу дівчинки, незважаючи на те що у Марусі підростали двоє синів, в яких вони з чоловіком не сподівалися душі. Зустрічі з подружками поступово допомагали їй «дозріти» до титулів «мати» і «дружина».
Психологи впевнені: сьогодні вступ в сексуальне життя і навіть народження дітей не завжди «переводять» людини на новий рівень. Здавалося б: ти більше не хлопчик, але чоловік (і найчастіше батько), адже у тебе є жінка і немовля, але знати - це одне, а усвідомити, прийняти і подорослішати - зовсім інше. Нашому суспільству, так люто позбавляйтеся від «пережитків минулого» з його традиціями і підвалинами, відчайдушно не вистачає ритуалів і обрядів. Адже крім магічного і сакрального сенсу, яким кожен має право наділяти або не наділяє ритуал, в ньому є ще можливість ... просто підготуватися до великих змін.
Здається, саме підготовка і є головне в такому важливому процесі ініціації. «Ти знаєш, я був зовсім не готовий стати батьком!» - скаржився мені якось один Олег. Вони з дружиною дуже довго хотіли дитину, старалися, бігали по лікарях, читали безліч книг. Але чогось головного в цій історії у Олега не сталося. Пізніше він і сам говорив про це: «Я абсолютно не знав, що таке ці діти. Жодного разу не тримав на руках немовля. Ніколи нікому не допомагав з малюками. Навіть про щенят і кошенят не дбав! Коли сталося батьківство, я ніби в терра інкогніта крокував у закритими очима, і це не дивлячись на те, що начебто купу всього прочитав ». А ще Олег, на жаль, не зміг поговорити про це з власними мамою і татом, тому що рано осиротів.
Навіть наявність шлюбу і дітей не гарантує того. що ви "доросли" до ролі батька
Фото: Pexels.com
Так часто буває і при живих батьках. Через труднощі в спілкуванні з поколінням «батьків» і без спеціальних ініціюють обрядів вчорашні юнаки і дівчата рухаються буквально на дотик, не усвідомлюючи, що проживають зміну життєвих етапів. На щастя, частина цієї відповідальності взяв на себе соціум в цілому: ми прощаємося з дитячим садом і йдемо в школу, потім для нас дзвенить останній дзвінок, після ми чинимо в вуз, потім - на роботу. Але іноді процеси дорослішання можна зіставити з процесами соціалізації, і тоді вчорашній студент переходить в статус «вічного студента», так і не впоравшись з моментом справжнього дорослішання. Давайте ж розберемося, що це таке і як допомогти собі перейти на новий етап.
Хтось сильний і великий
Дорослий - хто він для вас? Я відразу уявляю собі безстатеву потужну фігуру, спокійну і в міру владну, добру, сильну і дуже стійку. Погодьтеся, добре, коли вас захищає і веде хтось такий. І як страшно такого наставника втратити! Але треба визнати: рано чи пізно наш великий і мудрий дорослий (найчастіше в цій ролі виступають батьки) перестає нас вести. І тоді настає наша черга взяти на себе цю відповідальність. Саме в відповідальності за своє життя і полягає суть дорослішання. Наш внутрішній дитина про це не думає взагалі, його роль - виражати наші бажання і мрії, радіти і дивуватися. Але і батьківська частина нашого життя - не про відповідь перед самим собою; вона прагне контролювати, направляти і опікати оточуючих. Тільки по-справжньому виросла особистість здатна без драми і тривог планувати і приймати наслідки своїх дій.
Мені дуже довго здавалося, що вже я-то точно «велика»! На мені стільки обов'язків, стільки щоденних завдань і справ. І лише зовсім недавно я зрозуміла, що всі мої «справи» - це справи моїх рідних і близьких, яким потрібна моя допомога. Це звичайна історія: часто зовні відповідальні і зібрані люди - ідеальні «батьки». Вони оберігають і творять, захищають і ведуть всіх навколо, окрім самих себе. Результат у цій історії один: рано чи пізно у вас закінчаться сили, а ваше життя виявиться порожньою без турбот про ближніх. Куди вже в такій ситуації без драми і тривоги!
Є й інші приклади. Моя знайома Христина - наочний приклад дитини в тілі дорослої жінки (незважаючи на наявність у неї трьох дітей). На думку Крістіни, всі повинні їй допомагати, адже вона мати-одиначка, та ще й трьох! Якщо ж допомога не надається, то все її оточення, яке не змогло підсобити, стає винуватим в її невдачах. Кожен зобов'язаний увійти в її становище, зрозуміти, пробачити, поступитися.
Ми з Христиною - два яскравих представника так і не подорослішав племені, яким відчайдушно необхідно таки перейти в статус «дорослого». Він покладений нам і за віком, і за зовнішніми атрибутами (діти, коти, чоловіки та інший побут). І таких, як ми, тисячі. Отже, як бути?
Перш за все усвідомити свій статус і справжній стан справ. Ви можете бути багатодітним батьком, який так і не став чоловіком, жінкою під п'ятдесят років, яка намагається контролювати чужі долі, зовсім юним хлопцем, попереду у якого - чудовий новий світ. Важливо одне: ви розумієте, що з якихось причин не «рулите» своїм життям.
Наступний крок - розуміння, що без певних дій не відбудеться того самого бажаного дорослішання. Не дарма в традиційних суспільствах ініціація пов'язана з фізичним болем. Так батьки захищають своїх дітей від болю душевної, готуючи їх до такої різної життя. Згадайте, що зазвичай робить нас сильнішими? Те, що майже зламало нас колись. Я не закликаю вас терміново звертатися до кривавих ритуалів, але звертаю увагу: щоб стати дорослим, треба умовно попрощатися з дитинством, і іноді це не просто сумно і важко, але по-справжньому травмує.
Насамперед необхідно перестати звинувачувати інших людей у власному положенні справ. Так, трапляється, що оточення дійсно впливає на нашу долю. Але абсолютно точно не вони творять вашу історію! Практикуйте прийняття рішень кожен день. Нехай це будуть зовсім крихітні, нічого не значущі (на перший погляд) дії: вибір одягу, шляхи, по якому ви підете на роботу, зворотного шляху, вечері, який ви приготуєте, часу відходу до сну. Вчіться не лише здійснювати вибір, але і приймати його наслідки, розуміючи можливі ризики.
Постарайтеся проробити фінансову незалежність. Це дуже важливий аспект дорослішання. Планування бюджету, життя за коштами, без боргів і кредитів, які ви не можете закрити, - ознака зрілої особистості.
Вчіться розраховувати виключно на себе, при цьому не бійтеся просити допомоги. При цьому відразу йдіть від способу суперчеловека: відмінно, що ви точно знаєте, що впораєтеся з будь-якою ситуацією, але розумієте, коли можна і потрібно закликати друзів і близьких, і не соромитеся це робити.
Нарешті, ставте на перше місце свої інтереси. У цьому пункті є два важливих моменти, які б варто було обумовити. По-перше, ваші інтереси повинні обслуговувати ви самі. Якщо ви «вантажите» цим батьків або дружина, тут діє ваша «дитяча» частину. По-друге, важливо розуміти, що робити так, як хочеться вам, дуже (!) Важко. Заважає почуття обов'язку і почуття провини, такі за нами по п'ятах і так знайомі людям, які перебувають в «батьківської» позиції. Щоб навчитися, потрібно практикуватися. Є можливість вчинити так, як хочеться вам? Робіть не роздумуючи!
Однією з потужних практик ініціації вважається ... стрижка!
Фото: Pexels.com
перед стрибком
А що ж ініціація? При чому тут вона? Зв'язок пряма: ініціація - це історія про підготовку, про накопичення і набуття сил, про набуття влади над собою і своїм життям. Очевидно, що після того, як у вас буде і сила, і влада, стати дорослим - лише справою часу.
Звичайно, мова зараз не йде про магічні ритуали та обряди, які, на думку предків, мали чарівним чином перетворити хлопчика в чоловіка, а дівчинку в жінку. Але зовсім без них не обійтися. Тут важливо підібрати те, що буде працювати для вас. Однією з потужних практик ініціації вважається ... стрижка! Так-так, звичайний похід до перукаря. Ви ніколи не помічали, що нова зачіска дає вам абсолютно нове відчуття себе, дарує нові можливості і бажання? Механізм роботи цього «ритуалу» простий: ви прощаєтеся з колишнім собою, відрізаючи все старе, віджиле і непотрібне, програмуєте самі себе на дії, до яких раніше не були готові, - і ось вже вершите свою долю самі. Ось чому так важливо слухати побажання дітей і підлітків, які прагнуть експериментувати із зовнішністю: за браком інших традиційних способів перейти в новий статус зміна іміджу - робочий варіант.
Ще один нібито «магічний», а насправді дуже приземлений і зрозумілий спосіб - це умовне «очищення». Згадайте, яке значення наші предки надавали походу в лазню. Тут зачинали дітей і народжували, готувалися до всіх важливих подій, будь то весілля або похорон близького. Чи давно ви були в лазні, в сауні, так просто відмокали у ванній, але так, щоб вас ніхто і ніщо не відволікав? Влаштуйте такий день.
Важливими є й зустрічі з однодумцями. Вже згадані дівич-вечори мають дійсно терапевтичною дією. Ви перебуваєте в сприятливому середовищі, поряд з тими, хто готовий допомогти і вислухати, ви «заземлюючих» і відчуваєте красу моменту - і такі буденні, здавалося б, посиденьки дають сили і бажання жити.
Нарешті, для тих, хто хоче максимально перезавантажитися, хороші і екстремальні способи (звичайно ж, пам'ятайте про безпеку!). Моя подруга Свєта якось спробувала банджі-джампінг. Це стрибок вниз з великої висоти на довгому гумовому канаті, буквально стрибок в порожнечу. Світлана говорила, що це був самий відчайдушний і найправильніший вчинок в її житті. Зваживши всі ризики, залишившись наодинці зі страхом, вона змогла ініціювати себе як дорослої людини, символічно залишивши за спиною безтурботне дитинство.
На насправді не дуже важливо, яким саме буде ваш обряд ініціації. Часи, коли ритуали регламентувалися і стосувалися всіх, пройшли, і тепер ми можемо вибирати, що підійде саме нам. Передвесільна вечірка? Курси молодих батьків? Відпустка в селі без телефонів і ноутбуків? Подорож на Тибет? Обітниця мовчання або ремонт власними руками? Головне, щоб обраний вами шлях привів вас до самого себе - сильному, спокійного і здатному керувати своїм життям.
Допомогти собі вирости - як?
Давайте побачимо ту частину себе, яка потребує турботи і любові. Коли ми зізнаємося собі, що нам є кого оберігати, дорослий в нас стає все більш значущим.
Слідкуйте за тим, в якому тоні спілкуєтеся ... самі з собою. Згадайте, що і як ви говорите собі, коли трапляється невдача. Вісім з десяти з нас вичитують себе, нещадно лають і критикують. Не дозволяйте такого ставлення до себе (навіть від самого себе!). Будьте спокійними та м'якими.
Переставши звинувачувати самого себе, припиніть робити це і з іншими. Пошук винного - ознака незрілої особистості, яка намагається перекласти частину своєї відповідальності на іншого. Факт залишається фактом: навіть якщо ви знайдете «лиходія», це не допоможе вам впоратися із завданням.
1. Дитина . У різних школах і підходах по-різному нарікають ту вашу частину, яка відповідає за вміння мріяти, бажати, радіти і фантазувати. Дитяча частина керується дієсловом «хочу». Регулярно задовольняйте «хотілки» внутрішнього дитини.
2. Батько. Батьківські типи в нас бувають різними - як строгими, критикують, жорстко контролюють наші дитячі щирі пориви, так і мудрими, які беруть, що підтримують. Дієслово батька - «треба».
3. Дорослий. Нарешті той, хто в ідеалі балансує відносини наших внутрішніх дітей і батьків, творить і керує, оцінює сили і аналізує - наш внутрішній дорослий. Його дієслово - «можу»: будучи дорослими, ми точно знаємо, на що здатні, а від чого краще відмовитися.