морква
Хрумтить із задоволенням. Якщо ви віддаєте перевагу м'яку їжу, грішите фастфудом, то ваші зуби слабшають з часом. Ви позбавляєте їх природного масажу, і тренування, а це може стати причиною підвищеної чутливості емалі.
Тренування + каротин
pixabay.com
Морква стане хорошим спортивним снарядом для ваших щелеп. Каротин, що міститься в цьому коренеплоді, корисний для слизової рота і ясен. Він зміцнить зубну емаль. Гризучи цей овоч, ви приберете наліт з зубів і помассіруете ясна.
яблуко
Цей фрукт, поряд з морквою, вважається одним з найефективніших продуктів для профілактики проблем із зубами. Заборонений плід масажує, чистить і освіжає подих.
У яблучній шкірці багато корисного
pixabay.com
риба
Звичайно, зубам необхідний кальцій, але і без фосфору їм не обійтися. Їжте рибу - це один з продуктів, необхідних для підтримки здоров'я порожнини рота.
Риба і рис - на схід знають толк в їжі
pixabay.com
ківі
Не нехтуйте цим фруктом. Він містить максимальну кількість вітаміну С, при нестачі якого в організмі знижується вироблення колагену і ясна починають кровоточити.
Ківі - вітамінний удар
pixabay.com
Цибуля
Що їли моряки XIX століття, і мандрівники до них, рятуючись від цинги? Правильно, цибулю. Пахне несмачно, але допомагає 100%. Цей природний антибіотик знищує шкідливі бактерії в порожнині рота.
Чи не смачно, але корисно
pixabay.com