У житті практично кожної сім'ї настає той момент, коли маленькі, здавалося б, діти, ще недавно так потребують великої уваги і турботи, дорослішають. Вони частіше хочуть приймати свої власні незалежні рішення, вибирають навчання в іншому місті або країні, створюють свою нову молоду сім'ю. Настає етап окремої від рідної домівки життя. Незважаючи на природність даного процесу, він часто проходить болісно для всіх. Чому так трапляється і як цього уникнути?
Що таке «синдром спорожнілого гнізда» і хто на нього страждає
Догляд дитини у доросле життя приносить батькам сильний дискомфорт, спустошеність, відчуття неймовірної смутку, іноді роздратування на неминучість ситуації, печаль, страх змін, приватне безсилля.
Все це з легкістю може привести до депресії. Дана психологічна проблема називається «синдром спорожнілого гнізда». В середньому, батьки страждають їм від декількох місяців до декількох років.
Багато хто помилково припускають, що до нього схильні виключно жінки. Однак, за певних обставин, чоловік страждає від цього синдрому не менше.
Надія Корнєєва - психолог, тренер особистісного зростання, сертифікований міжнародний коуч, експерт з питань виховання дітей
Як позбутися синдрому
Чи можна пом'якшити переживання батьків? Де їм знайти сили пережити «синдром спорожнілого гнізда»?
Перше, що потрібно зробити всім мамам і татам - підготуватися до цього неминучого періоду заздалегідь. Починати можна з тинейджерского віку дитини, поки він ще живе з вами. Але мова не про бездіяльність, а про передачу знань. Вивчайте чадо самостійного життя: як вести бюджет, як влаштовувати побут, як нести відповідальність за себе і оточуючих. Іноді цей процес батькам потрібен навіть більше, ніж дітям. Він знизить тривогу і послабить бажання майбутнього тотального контролю. Другий важливий момент - варто почати обмірковувати своє нове життя, відновлювати ослаблені родинні, дружні зв'язки, шукати нові знайомства.
Якщо ж синдром «спорожнілого гнізда» застав вас зненацька, не варто впадати у відчай. Перше, що ви можете для себе зробити - постаратися прийняти ситуацію, як вона є, з усіма поточними почуттями (смутку і порожнечі, неминучості і страху). Це стосується не тільки жінок, а й чоловіків.
Відносини між подружжям можуть загостритися або, навпаки, вийти на новий етап близькості. Тому важливо зупинитися, не занурюватися далі в свої переживання, озирнутися і, можливо, навчитися заново спілкуватися один з одним, довіряти, придумувати нові правила життя і сімейні традиції.
Саме час почати вчитися чомусь новому, згадати улюблене хобі, на яке вічно не вистачало часу. Можна придумати собі нові ритуали: наприклад, щоп'ятниці купувати живі квіти або екзотичні фрукти, все, на що вистачає фантазії. Також можна повернутися до давно забутим мріям, від яких ви відмовилися, кинувши сили і ресурси на виховання дітей. Наприклад, можна купити собаку, про яку ви завжди мріяли, але не могли, так як у дитини була алергія, або поплисти в круїз, а може поїхати на Балі.
Якщо ж ви розумієте, що грузне в негативних емоціях, і не відчуваєте можливості впоратися з ситуацією своїми силами, слід звернутися до професіонала психолога.
Разом епілогу .... Синдром «спорожнілого гнізда» безумовно вибиває батьків зі звичної колії. Але його можна і потрібно розглядати, як точку переходу від одного стану щастя до іншого, як можливість наповнити ваше життя новими дивовижними враженням і розфарбувати її яскравими фарбами.