Дієта «Новорічна»
Термін: два тижні
Втрата у вазі: 5-7 кг.
Основні заборони: не їсти після шостої вечора, не пити за три години до сну, не їсти рафінований цукор, всілякі покупні соуси, такі як майонез, кетчуп, соєвий соус. Виключити покупні солодощі, соки, газовані напої, чіпси, йогурти, крім грецького. Чи не солити продукти. Виключити ковбасу і сосиски.
Що можна: вранці натщесерце випивати склянку теплої води. Протягом дня випивати склянку зеленого чаю, пити воду з розрахунку 300 мл на 10 кг ваги. Обов'язково снідати.
Мінуси: Для багатьох така кількість рідини здасться дуже великим.
Плюси: ця дієта не є монодієтою і не вводить строгих заборон. Навряд чи за два тижні вийти скинути 5-7 кг, якщо не обмежувати себе в харчуванні.
Дієта «Сім пелюсток»
Термін: від 7 днів.
Втрата у вазі: 1-3 кг на тиждень.
Принцип: дієта являє собою чергування білкових і вуглеводних днів. Перший день - близько 500 г будь-якої риби або морепродуктів, можна додати трохи зелені. Другий день - 1,5 кг овочів, крім картоплі. Є овочі можна в будь-якому вигляді, крім смажених. Третій день - 500 г курки, можна зварити в тому числі і бульйон. Четвертий день - 200 г крупи. П'ятий день - 500 г сиру (до 5% жирності). Шостий день - 1,5 кг фруктів, крім бананів, фініків і хурми. Можна їсти і ягоди. Сьомий день - тільки вода. Можна розвести у воді трохи меду.
Основні заборони: повністю виключити алкоголь, цукор, борошняне, будь-які солодощі. Не можна смажити продукти в маслі.
Що можна: одну чашку кави в день, пити за 30 хвилин до або після прийому їжі. Пити близько 1,5 л води в день, включати чашку зеленого чаю. Не можна змінювати порядок чергування днів.
Мінуси: дієта незбалансована, і краще на ній довго не сидіти. Фахівці рекомендують після тижня дієти робити перерву на два-три тижні, а потім повторити знову.
Плюси: дієта не голодна, і можна підібрати продукти, які ви любите.