спосіб №1
Їж яйця і горіхи, як це не дивно. Енергію піднімають протеїни. За неспання в організмі людини відповідає орексин - білковий нейромедіатор. А ось пити всякі газованої води, на кшталт коли, навпаки, шкідливо, споживання цукру знижує рівень орексина, а підвищують його продукти з високим вмістом білка.
Це шкідливо, але можливо
pixabay.com
спосіб №2
Пий більше простої води. Зневоднення погано впливає на вашу здатність концентруватися на роботі.
Ніч - інша реальність
pixabay.com
спосіб №3
Включи всюди світло, а яскравість монітора зроби на повну. Люди фізично відчувають час доби, тому що від цього часу залежить вироблення певних білків. У темряві організму здається, що пора спати, а при яскравому світлі він готовий не спати і активно працювати.
Вибирай правильні продукти
pixabay.com
спосіб №4
Тримай ноги в холоді .. Коли спати не час, шкарпетки краще зняти - прохолода і дискомфорт змусять вас активізуватися і напружити мозок.
Включи більше світла
pixabay.com
спосіб №5
Щоб не спати, треба жувати. Ваша підшлункова залоза активізується і почне виділяти інсулін, який підвищує бадьорість та енергійність.