Ідеальна фігура - це не міф, а поєднання генетики і жорсткої дисципліни. Вітчизняним і зарубіжним зіркам нехай і не подобається тренуватися в строгих рамках, але хочеться бачити в дзеркалі відмінне відображення. WomanHit склав добірку знаменитостей, у яких особливо вдало виходить займатися сідницями:
Настя Каменських
Зірка завжди пишалася своїми апетитними формами, не дарма її не раз кликали зніматися на обкладинку журналів для дорослих. У Анастасії відмінна фігура, яку вона підтримує спортом і правильним харчуванням. Її головний секрет в 15-хвилинної зарядки вранці: планці, віджимання від підлоги, присідання біля стіни. Цей комплекс зміцнює все тіло і активізує м'язи на початку дня.
Алекса
Співачка кілька років тому почала активно займатися спортом, а після придумала курс тренувань для новачків. Сама Алекса виглядала приголомшливо, правда тепер тимчасово займатися не може через вагітність. У профілі дівчини можна знайти чимало фотографій з тренувань і корисних порад по харчуванню. Дівчина займалася комплексним тренінгом, а тому за рахунок обважнювачів накачала міцні сідниці.
Анна Седокова
Так само, як і Каменських, Седокова робить зарядку вранці. Співачка прокоментувала секрет своєї стрункості: «На спортзал йде достатню кількість часу. Я намагаюся бігати кожен день, я намагаюся зал відвідувати і взагалі вдома займатися. Навіть якщо немає можливості, просто 15 хвилин будь-яку зарядку ранкову. Я починаю ранок з медитації, дихальних практик, починаю ранок з зарядки, з преса, з розтяжки ».
Дженіфер Лопес
Тренер співачки Трейсі Андерсон зазначає, що Дженніфер потрібно щільно харчуватися, щоб підтримувати свою фізичну форму. Вона, як і всі, тренується, але більше уваги приділяє харчуванню. В її раціоні завжди є свіжі фрукти, злаки і багато овочів.