крок №1
Мета повинна бути конкретною, правильно сформульованої. Наприклад, хочу схуднути, це абстрактно. Необхідно вказати, що ви для цього готові зробити. Наприклад, запишуся в спортзал.
Що ти готова зробити конкретно?
pixabay.com
крок №2
І, що означає «схуднути»? Потрібна міра успіху - скинути 5 кг, або мати плоский живіт.
Плоский живіт - це мета
pixabay.com
крок №3
Мріяти, звичайно, непогано, але мета повинна бути здійсненною - ви не схуднете якщо продовжите вести колишній спосіб життя. Складно скинути 20 кг.
Оцінюй свої можливості тверезо
pixabay.com
крок №4
Розставте пріоритети. Як ви будете домагатися свого? Можна ходити в спортзал, бігати в парку або сісти на дієту - погодьтеся, це не одне і те ж. І якщо заняття вам не подобається, то є великий ризик не досягти своєї мети.
Дієта або спорт?
pixabay.com
крок №5
Ставимо реальні терміни. Мета повинна мати чітко окреслені часові рамки. Наприклад, 5 кг за два місяці. Якщо цього не зробити, то результату неможливо досягти.
Не забувай про терміни
pixabay.com