апельсиновий питання
Якщо зимовий сезон дозволяє дівчатам приховувати недоліки фігури під глухими кофтами і довгими спідницями, то легкі літні сукні, шорти і тим більше купальники лише підкреслять можливі недосконалості. Втім, треба зрозуміти, що саме ми готові охрестити «недосконалостями». Не будемо чіпати вагову категорію, адже в кінці кінців це питання смаку і переваг. Але у всіх без винятку панянок з власним чорним списком, в якому записані численні проблеми фігури, є загальний пункт під назвою «целюліт».
Сувора статистика свідчить: майже дев'яносто відсотків жінок знайомі з «апельсиновою кіркою», як делікатно називають непривабливі горбки й нерівності. Наявність цього специфічного виду жирових відкладень абсолютно не залежить від ваги і статури. Більш того: нерідкі випадки, коли невагомі худеньких ведуть проти целюліту безуспішну боротьбу, а тим часом корпулентний панянки знати не знають про нашумілої проблеми.
Досить складно розібратися в механізмах появи шкідливої «корки» без детального занурення в наукову термінологію. Нерівності і западини в стратегічно важливих місцях (живіт, зона стегон і сідниць) - результат порушення мікроциркуляції в підшкірно-жировому прошарку. Але навіть ті, хто вивчив всі складні алгоритми, все одно не можуть відповісти на питання, як запобігти наявні проблеми або позбутися від них.
Які виявили у себе перші ознаки целюліту потрібно пам'ятати: в лікарській практиці такого захворювання немає, а тому нам потрібно буде не лікування, а ліквідація косметологічних недосконалостей. Дівчата, здатні прийняти себе з усіма своїми недоліками, можуть не хвилюватися за власне здоров'я. Апельсинова шкірка - це не боляче, чи не шкідливо і впливає хіба що на психологічний стан людини. До слова, майже до кінця XX століття безтурботні жінки взагалі не вважали горбки й нерівності на стегнах і сідницях проблемою, ні медичної, ні естетичної. А деякі фахівці до цих пір наполягають: помірне прояв целюліту - норма для дорослої жінки, тим часом його повна відсутність може бути симптомом гормональних розладів.
До слова, саме гру гормонів називають однією з головних причин прояви цієї жіночої неприємності. Зміна гормонального статусу (статеве дозрівання, вагітність, прийом оральних контрацептивів) може привести до появи малопривабливих горбків. Серед інших каталізаторів - все ті ж стреси, куріння, незбалансована дієта і малорухливий спосіб життя.
зриваємо покриви
Боротися з власною природою безглуздо і марно: рано чи пізно так чи інакше целюліт проявить себе. Наше завдання - мінімізувати візуальний ефект цього косметологічного вади. Розчаруємо тих, хто сподівається на перетворення з лялечки в метелика і при цьому вперто уникає фізичних навантажень і не контролює харчування. На жаль, помінятися без наполегливої праці не вийде. Виняток з цього правила - радикальні хірургічні втручання.
Кожній, хто поставив собі за мету відточити силует і розгладити рельєф шкіри тіла, треба буде пройти кілька важливих ступенів вдосконалення. Перш за все потрібно стабілізувати вагу і позбутися від зайвих кілограмів. Йдеться про параметри, які комфортні особисто для вас: орієнтуватися на стандарти краси, які транслюються з подіумів, абсолютно не варто.
Що стосується раціону, є кілька правил і табу, про які ми не втомлюємося говорити. Яким би прекрасним обміном речовин ви не володіли, фастфуд, снеки, напівфабрикати та інші джерела «швидких» вуглеводів рано чи пізно зроблять свою справу. Для того щоб правильно харчуватися, достатньо тридцяти хвилин з ранку - за цей час можна приготувати корисний і легкий обід. Йогурти, злаки, фрукти, овочі, риба і птиця - основа раціону тієї, хто прагне до красивої фігури. Пам'ятайте про достатню кількість води - випивайте не менше двох літрів в день невеликими порціями. Грамотна дієта приведе в порядок метаболізм, і це стане першою перемогою на шляху до ідеального тіла.
Наступний крок - вибір того виду спортивних навантажень, які підійдуть вашому тілу і темпераменту. Хтось вважає за краще заняття в басейні (в хід йде і аквааеробіка, і тривалий плавання). Йога та пілатес допоможуть привести до гармонії не тільки фізичне, а й душевний стан. Якщо ви боретеся із зайвою вагою, скидайте кілограми акуратно і поступово: в іншому випадку шкіра втратить пружність і тонус.
Використання масажу і косметичних засобів проти «апельсинової кірки» викликають у деяких косметологів скептичну посмішку. І тим не менше більшість фахівців впевнені: без жорсткої мочалки-рукавиці і антицелюлітних скрабів домогтися бажаного ефекту було б набагато складніше. Пілінги на основі кавової макухи, шкаралупи волоського горіха, меду або виноградних кісточок поліпшать кровообіг в проблемних зонах, отже, прискорять обмін речовин і не дадуть рідини застоятися і сформувати неестетичні горбки. Важливо розуміти, що жоден найефективніший скраб сам по собі не зможе стерти з стегон нерівності - всі продукти з приставкою «антицеллюлит» працюють виключно в комплексі.
Роблячи вибір на користь покупних коштів, уважно вивчайте їх складу. Серед активних інгредієнтів, які здатні візуально розгладити шкіру, - кофеїн і березовий екстракт (усувають застійну рідину і перешкоджає її подальшому зростанню), екстракти соснової кори (має протизапальну і антиоксидантну дію), ефірні масла цитрусових і бурі водорості. Часто в антицелюлітних продуктах присутні охолоджуючі (ментол або м'ята) або розігрівають (кориця, червоний перець) речовини, які локально активізують обмінні процеси. Абсолютно необхідно супроводжувати нанесення будь-яких кремів і гелів хоча б нетривалим масажем. Уже через місяць наполегливих б'юті-маніпуляцій ви побачите результат - покращиться тонус і тургор, вирівняється рельєф, підтягнеться силует.
У стомлюючої гонитві за ідеальною шкірою багато дівчат абсолютно марно ігнорують декоративний арсенал - шіммери і масла для тіла, що додають сяйва. Дуже даремно: мікроскопічні золотисті і бронзові частки візуально згладжують недоліки, підкреслюють гарну засмагу або штучно створюють його. Обов'язково користуйтеся флюїдами, ароматними Місті і спреями, які освіжають, зволожують і пом'якшують шкіру, - це і значно допоможе основний антицеллюлитной програмі, і стане приємним і чуттєвим доповненням до неї.