У суботу, 26 липня, Хелен Міррен виповнилося 69 років. Але зірка фільмів «Королева» і «РЕД» продовжує дивувати шанувальників своїм підтягнутим тілом і стрункою фігурою. При цьому актриса зізнається, що не так часто ходить в спортзал, як багато хто міг би подумати. Проте у Міррен є секрет молодості і краси.
«Я не дуже спортивна, якщо чесно. Але коли мені треба швидко привести себе в форму, я вдаюся до системи фізичних вправ, які були розроблені Королівськими військово-повітряними силами Канади в далекі × 50-х роках, - каже Міррен. - Це фізкультурою я користуюся все своє життя. Хоча деколи можу не робити ці заняття місяцями, а то й роками. Комплекс вправ займає всього 12 хвилин. Хоча я вважаю за краще робити їх до тих пір, поки не падаю від утоми. Зате два тижні таких вправ, і я знову відчуваю себе в тонусі ».
Програма включає в себе десять базових вправ на всі групи м'язів:
- розігрів (нахили вперед, намагаючись дістати руками до мисков): 30 секунд;
- підйом колін: 30 секунд;
- обертання рук: 30 секунд;
- вправи для пресу (підйом тулуба до колін з положення лежачи на спині): 30 секунд;
- підйом тулуба і прямих ніг з положення лежачи на спині: 2 хвилини;
- підйом ніг з положення лежачи на боці: 1 хвилина (на кожну ногу);
- віджимання (коліна зігнуті і п'яти підняті вгору): 2 хвилини;
- підйом ніг з положення лежачи на спині: 1 хвилина;
- біг і стрибки на місці: 3 хвилини.