В добі всього 24 години, яких катастрофічно не вистачає жителю великого міста. Як вважають соціологи, протягом дня ми постійно відволікаємося на сторонні справи, які не дають виконати всю заплановану роботу, що, природно, відбивається на нашому настрої і викликає почуття незадоволеності. Ми вирішили розібратися, як же скорегувати своє ставлення до роботи, щоб встигати все і навіть більше.
Спокій - запорука успіху
Від того, як ви почнете день, залежить ваша продуктивність протягом дня. Поставте будильник на півгодини раніше, щоб не бігати в паніці по квартирі, збираючи речі і запізнюючись на роботу. Присвятіть ці півгодини тільки собі: зробіть зарядку, займіться йогою, послухайте музику або почитайте книгу. Головне, уникати стресу з ранку.
Чи не поринайте роботу прямо в ліжку: всі робочі завдання починайте вирішувати безпосередньо після прибуття на робоче місце, інакше стривоженість через незадоволених клієнтів, які починають закидати вас листами з самого ранку, не дасть вам зосередитися протягом усього робочого дня.
Відкладіть перевірку пошти і стрічки соцмереж
Здавалося б, з ранку хочеться дізнатися, що сталося за той час, поки ви спали, чому б не «прошерстить» стрічку новин? Як стверджують психологи, вникаючи в подробиці подій, про які ви дізналися з Мережі, причому ці новини не завжди позитивні, ви приносите мозку непотрібний дискомфорт. Знову ж таки, потратьте вільні півгодини з ранку тільки на себе, у вас ще буде час перевірити і обговорити всі новини з колегами за обідом.
Не поспішайте
Одна з головних проблем сучасних фахівців - постійна робота в режимі багатозадачності, однак не всі здатні виконувати великі обсяги одночасно. Людина починає переживати, що не встигає зробити все, що потрібно, починає поспішати, в результаті не може зробити нічого. Психологи радять розподілити всі справи за ступенем їх важливості, після чого братися за їх виконання, але тільки не в останній момент.
Виключіть відволікаючі фактори
Зізнайтеся, одну третину дня ви витрачаєте на соцмережі. В цьому немає нічого дивного, адже онлайн-життя стала повноцінною частиною реального життя: ми спілкуємося з друзями, дізнаємося новини, хтось працює в соцмережах, набуваємо товари і шукаємо способи самореалізації. Проблема лише в тому, що для деяких людей соцмережі стають набагато важливіше реальному житті з її важливими справами. Таким співробітникам складно зосередитися на повсякденній роботі, адже тільки що прийшло повідомлення про новий пості улюбленого блогера! Що ж робити? Якщо ви помічаєте, що телефон зрісся з вашою рукою, в першу чергу, відключіть повідомлення від соцмереж. Другим кроком має стати «офлайн-дієта»: ви намагаєтеся заходити в Мережу обмежена кількість разів, і то, тільки після того, як виконаєте важливу справу. Спробуйте, ви помітите, як справи, на які раніше не вистачало часу, дивним чином стали виконуватися в термін.