Для того, щоб добре виглядати, необхідно скоротити споживання вуглеводів. Повністю їх виключати не можна, так само як і жири з білками. Просто все повинно бути в міру. Іноді ми думаємо, що набрали зайву вагу, а насправді нам треба всього лише «підсушити» організм: позбутися в тому числі і від зайвої рідини. Для таких цілей і радять виключити вуглеводи, віддаючи перевагу білковій їжі, і посилити кардіонагрузку - найкраще біг. Я ж щодня займаюся фітнесом, тому переді мною проблема зайвої ваги не стояла ніколи.
Для мене оптимально - влаштувати розвантажувальний день на звичайній воді через день після того, як я надмірно поїла. Процес це важкий, без підготовки краще так не ризикувати. Адже простіше кажучи, це звичайне голодування. До нього треба приходити поступово, починаючи зі скорочення кількості їжі, розвантажувальних днів на гречці, кефірі, яблуках та інше.
Щоб була ідеальна постава, якщо ви розумієте що сутулитеся, - вставайте хвилин на 20 до стіни, випрямляючи спину. У цей час можна читати, наприклад. Тільки не забувайте стежити за поставою. Через кілька днів м'язи спини запам'ятають, в якому стані повинні знаходитися, і ви завжди будете ходити з високо піднятою головою.
Особа
Щоб прокинутися і добре виглядати, не наносите на ніч товстим шаром крем на обличчя, - шкіра не зможе дихати. Нанесіть невелику кількість крему за 30 хвилин до сну на чисту шкіру.
Для пружності шкіри змішайте сухі тремтіння і кефір в пропорції 1: 2 і залиште на 30 хвилин в теплому місці. Нанесіть на очищену шкіру обличчя на 20 хвилин і після змийте водою.
волосся
У мене довге волосся, і я доглядаю за ними, роблячи домашнє ламінування - це процедура, що дозволяє робити волосся гладкими, щоб вони виглядали немов з реклами шампуню. Ламінування волосся желатином - відмінна альтернатива магазинним засобам. Необхідно взяти 1 пакетик желатину, залити його 3 ст. ложками гарячої води, перемішати. Настоюється желатин хвилин 20 (якщо розчинився не повністю, підігрійте на водяній бані), за цей час ви можете вимити голову, промокнути її рушником, але залишити волосся вологими. Додайте до желатину ½ ст. ложки маски для волосся, якою ви користуєтеся, щоб вийшла суміш консистенції густої сметани. Нанесіть на волосся, виключаючи шкіру голови, надягніть шапочку для душу і накрийте волосся рушником, щоб створити парниковий ефект. Для кращого результату можна підігріти голову феном 10 хвилин і почекати ще хвилин 40, займаючись домашніми справами. Змити маску потрібно теплою водою. От і все!
тіло
Чудова навантаження на організм - стрибки зі скакалкою. Одного разу я знайшла вдома скакалки, в які грала ще в дитинстві, і вирішила, що треба згадати як це робиться. Так втягнулася, що протягом 2 тижнів стрибала щовечора, а потім вирішила надіти своє улюблене плаття, яке навіть стало мені завелика. Для тих, хто хоче схуднути і підтягти тіло - відмінний варіант.
І наостанок ловите від мене ще один лайфхак - рецепт маски для росту вій.
Нам необхідна 1 ч. Ложка касторової олії і 2 ст. ложки сухих квітів ромашки. Спочатку нанесіть на вії масло, а потім покладіть на них ватяні диски, змочені в теплому відварі ромашки. Від тепла масло буде діяти ще швидше і ефективніше.