Співачка Юлія Савічева в одному з недавніх інтерв'ю зізналася, що в юності ледь не довела себе до анорексії. Однак тепер зірка перестала морити себе голодом і перейшла на правильне, збалансоване харчування.
«Основні принципи прості: ніяких ковбас, копченостей, солінь, ніяких жирних продуктів - свинина і риба жирних сортів теж до них відносяться - і мінімум вуглеводів. Я повністю виключила з раціону хліб, випічку, а також самі солодкі фрукти - банани, виноград і червоні яблука (які до того ж часто провокують алергію). Заодно відмовилася і від свіжих соків, в яких позамежне вміст цукру. Краще просто з'їсти морквину, апельсин або яблуко, ніж споживати глюкозу в такому концентрованому вигляді. З іншого боку, "правильні" продукти можна їсти практично без обмежень, які не дратуючи організм мізерними порціями », - цитують Савічеву« 7 днів ».
Юля зізналася, що спочатку їй було дуже важко перейти на систему правильного харчування: «Я пробувала кілька разів, потім зривалася, кидала, а потім починала заново. І в якийсь момент відчула, що організму від такої їжі стало легко, що він почав працювати правильно. Але ж відчуття легкості в тілі, бадьорості, активності - це і є те, до чого треба прагнути, а не абстрактні цифри на вагах ».
Артистка розповіла, з чого складається її денний раціон: «На сніданок я їм мюслі або вівсянку на воді з додаванням фруктів і ягід. Іноді балую себе і готую кашу на молоці з низьким відсотком жирності. Якщо порція вівсянки невелика, можу додати салат зі свіжих овочів - вранці це все добре перетравиться. Ще люблю снідати вареним яйцем або яєчнею. В якості перекусу між сніданком і обідом згодяться яблуко або апельсин, які завжди лежать у мене в сумці. На обід їм курку або рибу з рисом, як варіант - стейк з яловичини з гречкою. І обов'язково овочевий салат. Вечеряти намагаюся години за три до сну, але не завжди виходить. Зазвичай це шматочок курки, приготовлений на пару з овочами. Шкоди фігурі від такого вечері не буде, навіть якщо він пізній ».
Усім дівчатам, які прагнуть до стрункої фігури, Савічева рекомендує обзавестися мультиваркою: «По-перше, це корисно, а по-друге, дуже зручно - можна відразу викинути цілу купу каструль і сковорідок і звільнити на кухні чимало місця. Це "чудо техніки" мені подарували на день народження, і зараз я не уявляю, як раніше без неї обходилася. Моє фірмове обідню страву з рису, морепродуктів і овочів виходить за півгодини! Мультиварка прискорює процес готування, в ній можна і смажити, і парити, і варити, і піч. І навіть найпростіше блюдо в ній виходить смачним. А я взагалі прихильниця простий їжі, а не складносурядних шедеврів ».
І ще один секрет стрункості Юлі - це гіркий шоколад. Їм співачка замінює шкідливі солодощі: «У мене під забороною випічка, торти, тістечка - це, так би мовити," хвилина задоволення і кілограм на стегнах ". А ось шоколад - продукт корисний, що дає енергію, тому я його собі час від часу дозволяю. Тільки вибираю чорний, дуже гіркий, з вмістом какао не менше 75 відсотків. Такого багато і не з'їси, як не старайся ».