Найголовніше, що потрібно нашому голосу, - здоровий тривалий сон. Не менш восьми-дев'яти годин на добу, а краще десять! Якщо організм людини перевтомлений, то голос постраждає першим: він стає тьмяним, слабким, діапазон скорочується, ви починаєте сіпеть. І тоді навіть в звичайній розмові на роботі або з друзями голос може зрадницьки вас підвести.
Слідкуйте за вологістю в приміщенні, де ви живете або перебуваєте більшу частину часу. Сухе повітря погано впливає на голосові зв'язки. Придбайте спеціальний зволожувач і стежте за тим, чим дихаєте. Поставивши такий апарат будинку, ви помітите, що і засипати вам стане легше.
Анна Бутурліна
Візьміть за правило не пити холодні напої. Особливо небезпечні молоко і молочні продукти, соки. Я майже ніколи не п'ю і не їм холодного, тому що знаю, що голос може зникнути миттєво. Те ж саме, коли ви додаєте в напій або воду лід. Якщо вода дуже тепла, а на вулиці жарко, трохи почекайте, коли лід розтане, і тільки після цього пийте.
Якщо ви застудилися, поменше говорите і тим більше не співайте. А також не можна приймати гарячу ванну, якщо ви хворі. Під час прийняття ванни температура вашого тіла підвищується, бактерії і мікроби починають активніше розмножуватися, і проста застуда може перейти в серйозну хворобу голосу. Одного разу після гарячої ванни я на наступний день прокинулася без голосу, а у мене був виліт на гастролі, де я мав заспівати чотири великих сольних концерти. Ці гастролі «без голосу» я згадую з жахом.
Чи не співайте на морозі. А краще навіть не розмовляйте взимку на вулиці. Якщо це необхідно, то намагайтеся дихати тільки носом, що не вдихаючи крижаної повітря ротом.
Не намагайтеся перекричати гучну музику. Якщо ви співаєте або говорите в умовах, коли не чуєте себе, то орієнтуйтеся на свої відчуття. Примусьте себе згадати, як ви це робили в комфортних умовах, і робіть легко, не форсуючи звук.
Завжди вибирайте тональності по своєму голосу. Не погоджуйтеся співати в незручних тональностях - занадто низьких або високих. По-перше, можна надірвати голос і охріпнуть. А по-друге, краса вашого тембру не буде розкрита в незручній тональності. Голос - це не інструмент. Голос - це дар. І його потрібно використовувати дбайливо і розумно.