Актриса Тетяна Абраменко ( «Земський лікар», «Темний світ: рівновага») визнається, що давно дотримується правил здорового харчування, адже їй належить виглядати на всі сто. Правда, робить це без фанатизму: п'є багато води, намагається не їсти після шостої. Тетяна ніколи не сиділа на строгих дієтах, так як це, на її думку, може завдати непоправної шкоди організму. Правильне харчування, достатня фізична навантаження, така як фітнес на полотнах, акробатика, біг, допомагають актрисі підтримувати себе в прекрасній фізичній формі.
«Якщо говорити конкретно про моє щоденному раціоні, то на сніданок я віддаю перевагу кашу з фруктами або сир. На обід - м'ясо або риба з тушкованими овочами або салатом. Віддаю перевагу вареного м'яса або риби, а не смаженим. Ми з чоловіком не дуже любимо супи, не тому, що це шкідливо або корисно, просто так склалося - вони нам не подобаються. Іноді дозволяю собі солодке: можу, наприклад, з'їсти цукерку або тістечко, якщо пішла в кафе з подругою », - розповіла Тетяна WomanHit про те, як їй вдається залишатися стрункою.
З читачами нашого сайту актриса поділилася рецептом дуже простого, і в той же час смачної страви - вівсяно-чорничних оладок. «Вони прекрасно підійдуть як для сніданку, так і для будь-якого з перекусів. Найприємніше, що готувати оладки простіше простого - з часу всього 15 хвилин », - пояснила артистка.
Дієтичні оладки готуються всього 15 хвилин
Отже, нам буде потрібно:
- 1 стакан вівсяних пластівців;
- 100 грам нежирного сиру;
- 100 мл кефіру;
- 2 яйця;
- 3 грама стевії (або будь-якого замінника цукру за смаком);
- 1 стакан чорниці (можна замороженої).
Приготування: подрібнити пластівці в блендері, додати до них сир, кефір і яйця. Акуратно вмішати в тісто ягоди і залишити на 15 хвилин. Смажити оладки на розігрітій сковороді з антипригарним покриттям під кришкою на середньому вогні по 3 хвилини з кожного боку. Все, насолоджуйтеся!