Схуднення стало темою номер один в гонитві жінок за красою і молодістю. Горезвісний ідеал 90-60-90 поки міцно засів в наших головах. І якщо тіло не відповідає цьому стандарту, а ще й живіт не плоский, то в хід пускаються дієти, забійний фітнес, коктейлі для схуднення і інше.
Опустимо поради дієтологів і розглянемо психологічні причини фанатичних спроб привести своє тіло в певну форму.
Якщо запитати жінок, навіщо їм худнути, то більшість скажуть, що це допоможе відчувати себе впевнено і навіть не висоті. Завдяки цьому вони стануть більш успішні в кар'єрі або почнуть залучати чоловіків. Тобто за прагненням схуднути криється якась інша, більш бажана, але менш сформульована мета. Я не беру зараз в приклад тих жінок, яким дійсно слід скинути зайву вагу. Після пологів, наприклад, або тому, що повнота шкодить здоров'ю. Я говорю про тих, хто має цілком нормальну вагу, відповідний зростанню і комплекції, вписується в розмірну сітку одягу. Такі жінки часто звертаються до психолога, думаючи, що справа в повноті. Їм простіше контролювати свою вагу, худнути, потім зриватися, знову набирати, зганяти кілограми в спортзалі. Цю сферу життя вони можуть взяти під контроль, замість того, щоб почати управляти і орієнтуватися в тій сфері життя, в якій це дійсно потрібно.
Якщо худоба і відповідність стандартам краси дають впевненість, то насправді проблема знаходиться в сфері міжособистісних комунікацій. Можливо, важко познайомитися або взагалі перебувати в постійному контакті з кимось. Якщо довгостроковою метою схуднення є залучення чоловіки, то справа взагалі в тотальному соромі і відчутті себе як жінки, не вартою любові.
Але такі думки і почуття важко переживати, та ще раптом хтось дізнається! Тому простіше переключити свою увагу на сферу, в якій можна безпечно «покращувати» себе. Але дієти в таких випадках, як правило, не працюють. По досягненню бажаного результату у вазі часто трапляються зриви, ще більший набір кілограмів. І так по замкнутому колу. Наше тіло сигналізує нам, як насправді ми до нього ставимося, незважаючи на зовнішні спроби зробити його правильним і красивим.
Сучасний терапевт Ліз Бурбо описала, що наше тіло стає товстим, коли ми раз по раз переживаємо приниження. Воно як би роздувається, захищаючи нас від можливих нападок і критики.
Відомий терапевт Берт Хеллінгера говорить про те, що роздутий живіт (читай товстий) - це розчарування і образа на свою матір. Виражені почуття до матері допоможуть скинути вагу в лічені тижні.
Взагалі, практика показує, що коли жінки починають реалізовувати свою головну задачу: влаштовувати особисте життя, просуватися в кар'єрі, займатися улюбленою справою замість важкої роботи, то зайва вага йде сам собою. А відповідність певним стандартам краси перестає цікавити.
Таким чином, щоб почати худнути, як би парадоксально це не звучало, необхідно реалізовувати свою головну мрію. Ну, а допомогти своєму тілу можна правильним, усвідомленим харчуванням і заняттями спортом.
Марія Земскова, психолог, сімейний терапевт і ведуча тренінгів особистісного росту Тренінг-центру Маріка Хазіна