Соціологи звернули увагу на кілька островів на планеті. Там люди живуть довше, а хворіють менше, ніж на континентальній території держав. Виявилося, що жителі грецького острова Ікарія, який знаходиться в Егейському морі; японці, які живуть на Окінава, з найбільшим в світі кількістю жінок-довгожительок; італійці з провінції Ольястра - гірській місцевості на Сардинії; городяни з Лома-Лінда, що в Каліфорнії; і півострова Ніко в Коста-Ріці мають однакові звички.
секрет №1
Багато рухатися. Всі довгожителі, опитані дослідниками, багато працювали в своєму саду і городі, а на роботу, в гості і церкви ходили пішки.
Робота на землі додає 10 років
pixabay.com
секрет №2
Філософське ставлення до життя - вони мають на меті і план. У них повільний, спокійний, розмірений темп життя. І все довгожителі не відмовляють собі в маленьких радощах, наприклад, в медитаціях або сієсти.
Чи не відмовляють собі у відпочинку
pixabay.com
секрет №3
Правильне харчування відіграє велику роль в довголітті жителів островів. Локація передбачає досить обмежена кількість їжі, тому вони не переїдають - це вже традиція. У кухні цих людей переважають дари моря, риба і рослини. У всіх в раціоні різні бобові.
Їдять натуральні продукти
pixabay.com
секрет №4
Як би це не суперечило рекомендації лікарів, більшість довгожителів люди п'ють. Вони регулярно вживають вино в невеликих дозах, і прожили вже довше, ніж їхні ровесники-непитущі.
П'ють хороше вино
pixabay.com
секрет №5
Міцне коріння - запорука великої родини. Більшість довгожителів постійно знаходяться в оточенні численних родичів. Зазвичай це віруючі люди, а ось яка саме з конфесій додає людині років, вчені так і не з'ясували.
Живуть дружно з дітьми і внуками
pixabay.com