Сама Наташа Іонова, більш відома як співачка Глюкоза, стверджує, що в її методах догляду за собою немає ніяких хитрощів, а тому вони доступні будь-якій жінці. Найважливішими умовами відмінного зовнішнього вигляду зірка вважає здоровий сон, заняття танцями, чарівну усмішку і вміння радіти життю.
WomanHit публікує повний список «правил краси» від співачки Глюкози.
Здоровий сон.
Лягайте спати якомога раніше. З 11 години вечора до четвертої години ранку в організмі виробляється максимум гормону мелатоніну, який активно бореться зі стресом. Поки ви спите, клітини шкіри оновлюються.
Правильно підібрана косметика для шкіри.
Тільки методом проб і помилок можна знайти саме «вашу» косметику. Радьтеся з косметологами, читайте відгуки на форумах. А щоб шкіра виглядала свіжо, використовуйте маски перед сном. Особливо гарні маски очищають і зволожуючі. Волога наповнює клітини, зміцнюючи їх і підвищуючи тонус шкіри.
Гарний настрій і посмішка.
Пам'ятайте забавну пісеньку «Від посмішки стане всім світліше»? Починайте свій ранок з посмішки! Адже спілкуватися з людьми, у яких вічно поганий настрій, - заняття не з приємних.
Правильне харчування.
Здорова їжа - це запорука здоров'я, краси і довголіття. Обмежте споживання шкідливих продуктів: цукор, сіль, спеції, кава. Харчуйтеся часто і потроху, не переїдайте. Зведіть до мінімуму термообробку продуктів: в овочах, фруктах і злаках знаходиться багато корисних речовин для організму. Тому намагайтеся якомога менше піддавати їх термічній обробці. А готувати намагайтеся на пару або грилі.
Танці.
Запишіться на якісь танцювальні заняття. Чи не для того, щоб скинути вагу, а щоб відчути себе сексуальною і граціозною. На заняттях танцями живота або pole dance - ось де відчуваєш себе справжньою жінкою!