принцип №1
Італійці дотримуються середземноморської дієти, японці їдять сиру рибу, а народи півночі злегка підгниле м'ясо і це все йде їм на користь. Однак це не означає, що ви будете худнути, поїдаючи одну пасту. Будь-яка кухня складалася на кліматі і способі життя того чи іншого народу, тому в харчуванні дотримуйтеся традицій свого регіону.
дотримуйтеся традицій
pixabay.com
принцип №2
Зараз маса фастфуду з доставкою додому, в кожному супермаркеті є відділ кулінарії, а виробники вже за вас упакували друга страва з гарніром - залишилося тільки сунути в мікрохвильовку на пару хвилин, звичайно, це зручно. Але, ви нічого не знаєте про якість і свіжість інгредієнтів, з яких зроблений ваш обід. Тому готуйте самі з хороших продуктів.
Відмовтеся від готової їжі
pixabay.com
принцип №3
Все, що можна їсти в сирому вигляді, так і вживайте. Приготовлені овочі та фрукти при термічній обробці втрачають більшу частину вітамінів. Якщо у вас залишилися зайві дари природи, відправте їх в морозилку, при розморожуванні вони збережуть свої корисні властивості.
Їжте сирі овочі і фрукти
pixabay.com
принцип №4
Їжте в один і той же час, тоді ваш шлунок буде працювати як годинник. Звичка є, коли перерва буде, на бігу, призводить до того, що організм починає робити запаси - він же не знає, коли ви його погодуйте в наступний раз.
Дотримуйтеся режиму харчування
pixabay.com