Зміна погоди і магнітні бурі, звичайно, теж накладають відбиток на самопочуття. Так, наприклад, підвищення атмосферного тиску веде і до зростання артеріального. Але якщо ви який день ледве встаєте з ліжка і робите роботу через силу, варто пошукати інші причини втоми.
Частина з причин може бути легко усунена, що швидко призведе до поліпшення стану. Так, нормалізація режиму сну може зробити вас істотно бадьоріше. Подумайте, що може заважати вашому сну. Можливо, ви занадто довго дивіться серіали ввечері, і вам бракує часу на відпочинок. Або здоровому сну заважає шум сусідів, яких можна попросити поводитися тихіше або, на худий кінець, придбати беруші.
Позитивний вплив може надати вживання більшої кількості води, відмова від кави в післяобідній час, регулярні фізичні вправи і прийом вітамінно-мінеральних комплексів.
Якщо перераховані заходи не допомогли, варто звернутися до лікаря, адже тривале почуття втоми і підвищена стомлюваність можуть свідчити про захворювання щитовидної залози, депресії та інших проблемах зі здоров'ям. У таких випадках неприємні симптоми не підуть без грамотного лікування.