У сучасному світі вік, коли жінка вперше стає матір'ю, наближається до 40. У нас є безліч можливостей для забезпечення майбутнього своїх яйцеклітин шляхом корекції способу життя і допомоги фахівців. Ми підкажемо, які маніпуляції необхідні для підтримки репродуктивного здоров'я.
Пройдіть необхідні тести
За підрахунками фахівців, оптимальний вік для комфортного виношування дитини - з 22 до 35 років. Ближче до 40, можливість завагітніти буде знижуватися, і все ж втрачати надію не варто. Щоб бути впевненою в своїх можливостях, займіться контролем овуляції вже в 35 років. Ви можете перевіряти, чи відбувається овуляція, в домашніх умовах, придбавши необхідні тест в аптеці, однак при тривалому негативному результаті не затягуйте з походом до гінеколога.
Контролюйте свою вагу
Ні, маніакально крутити педалі в спорзале, висушуючи своє тіло, не потрібно і навіть небезпечно. Деяка кількість жиру необхідні жіночому організму для виробництва оптимальної кількості гормонів. Фахівці рекомендують обчислити індекс маси тіла, щоб не виходити за його межі при плануванні вагітності. Для цього необхідно розділити свою вагу на зростання, попередньо зведений в квадрат, ідеальним результатом вважається 22-25 одиниць.
Чи не переборщіть з навантаженнями
Як ми вже говорили, зайві старання в спорзале, особливо коли мова йде про професійний спорт, можуть привести до великих репродуктивним проблемам. Фітнес-фахівці рекомендують знизити фізичне навантаження, як тільки ви починаєте помічати проблеми з циклом, продовжувати активні тренування можна лише після консультації з гінекологом.
Менше кофеїну і сигарет
Куріння шкодить всім нашим функцій, але найбільше страждає найбільш вразлива сфера - репродуктивна. Хімічні елементи, які містяться в кожній сигареті, мають властивість накопичуватися, чому порушується рівень вироблюваних гормонів. Однак завзятим кавоманам годі й утримуватися повністю, лише замінивши міцний напій на його похідні з великою кількістю молока і скоротити кількість чашок до двох на день.
Підбирайте контрацепцію разом з лікуючим лікарем
При правильно підібраній дозі препарату гормональний фон поступово приходить в норму, проте самостійний вибір засобів контрацепції, що впливає на вироблення гормонів - небезпечний. Перш ніж бігти в аптеку і консультуватися з фармацевтом, здайте необхідні аналізи, після чого відвідайте свого гінеколога, який підкаже, який препарат необхідний саме вам. Слідуючи цьому правилу, проблем з зачаття в майбутньому, як правило, не виникає.