Актриса Катерина Рокотова, як і багато зірок, серйозно підходить до питання зовнішнього вигляду. При цьому артистка не соромиться відкрито говорити про те, як їй вдається підтримувати красу і які помилки вона здійснювала в гонитві за ідеальним відображенням. Секретами свого сяйва Катя поділилася із читачками.
Я вже давно відмовилася від молочних продуктів, включаючи сир . Не їм напівфабрикати, чіпси та інші сучасні шкідливості. Стежу за харчуванням і намагаюся робити його збалансованим. Це дозволяє організму бути в тонусі, швидко відновлюватися після навантажень і отримувати все необхідне для життя і здоров'я з продуктів. Закуповувати я на простих відкритих ринках. Митої магазинної моркви вважатиму за краще брудну, з грядки фермерського господарства. Ні в чому себе не обмежую, а під час відпочинку, на якому я зараз і перебуваю, дозволяю собі ще більше. Тут багато фруктів, їм їх із задоволенням, а через те, що вони містять багато цукру, навіть трохи набрала у вазі. За два тижні на Балі жодного разу не захотілося м'яса, хоча в звичайному житті мене не можна назвати вегетаріанкою. На море ж смакові переваги міняються, тому на даний момент в раціоні в основному свіжа риба і морепродукти, з якими в Москві складно.
Я над собою ставила чимало експериментів, що стосуються їжі . Самим божевільним вчинком була дієта, на якій я протягом п'яти днів пила тільки соки і смузі. Досвід негативний! Всі ці дні у мене був занепад сил. А коли все закінчилося, я опинилася у гастроентеролога з високою температурою і панкреатитом! Так що ця новомодна дієта виявилася шкідливою і небезпечним експериментом. З того моменту я почала стежити за харчуванням і більше не ризикую так своїм здоров'ям.
Катерина вважає за краще функціональні тренування, щоб не набирати м'язову масу
матеріали прес-служби
Я шопоголік - і чесно собі в цьому прізнаюс ь. Думаю, позначається дитинство, в якому у мене була одна пара чобіт під всі наряди і на всі свята. Тепер я доповнюю ці позбавлення. Нещодавно порахувала свою взуття - виявилося, що у мене більше 400 пар! Навіщо мені стільки? Сама не знаю. За сезон надіти все не встигаю і часто забуваю про нерозпакованих коробках. Я все усвідомлюю, сама вже про себе жартую, що мені скоро жити буде ніде. Коли робила ремонт, перетворила столову в другу гардеробну кімнату. Але це не сильно допомогло: місця все одно не вистачає. І кожен раз, коли мене накриває поганий настрій, я йду в магазин взуття. Раз на рік влаштовую будинку ревізію - то, що не носила останні два роки, роздаю. Мені не шкода. Таким чином я звільняю місце під щось новеньке.
Я не готую, мені простіше замовити збалансовану і вже готову їжу додому. Особливо під час зйомок і театральних репетицій - сил і часу на підготовку немає. На зйомках нас годують обідом один раз за 12-14 годин. В інший час перекус у вигляді печива, сушок. Чи не саме корисне харчування. Якщо брати з собою фрукти - на них довго не протягнеш. Знімальна тиждень у акторів шестиденний. Уявляєте такий режим харчування? Тому беру з собою ту ж готову їжу в контейнерах. Іноді до мене приїжджає мама і готує смачненьке. Повертаюся додому втомлена, а на кухні супчик. Це так мило, ми завжди залишаємося дітьми для своїх батьків.
До 21 року я навіть не замислювалася про спорт е. Потім захопилася фітнесом, кікбоксингом, гірськими лижами, кінним спортом. Зараз в моєму житті присутні танці, іноді зал. Але я більше люблю функціональні тренування, які не сприяють набору м'язової маси. Займаючись боксом, так прокачала м'язи, що не могла влізти ні в одне своє плаття в спині. Тепер я розумно підходжу до цього процесу. Три-чотири рази на тиждень роблю кардіо, балетну гімнастика і розтяжку. Це дуже важливо для моєї професії і роботи в театрі.
У мене кучеряве волосся, яке для зйомок і вистав я завжди випрямляють, але їм дуже сильно дістається. Тому маски і салонний догляд стали нормою. У звичайні дні намагаюся волосся щадити і не чіпати. А від експериментів вже відмовилася, після того як одного разу «завдяки» одному дуже модному стиліста я позбулася практично всієї своєї довжини. Він користувався дикої популярністю у всіх московських блондинок і коли раз в 1,5 - 2 місяці приїжджав з Парижа, до нього стояла черга. Я теж стала ходити до нього. Спочатку результатом була дуже задоволена, але після третього фарбування волосся почало ламатися пасмами довжиною 2-3 сантиметри. Я ридала, робила найдієвіші процедури і протягом трьох років відрощувала довжину.
Одного разу «завдяки» одному дуже модному стиліста Рокотова позбулася практично всієї довжини волосся
Фото: Рита Севек
Я ходжу до косметолога і навіть пробую ботокс . Але роблю уколи не в обличчя - актрисі потрібна рухлива міміка - а в пахви. І протягом року потею усіма іншими частинами тіла (сміється). Роблю цю процедуру вже не перший рік, і мені подобається, що, незалежно від спеки і світла софітів, на сцені і в кадрі, на знімальному майданчику, мої костюми завжди ідеально виглядають. Ще роблю мезотерапію: певний курс позбавляє мене від ранкової набряклості, до якої, на жаль, я схильна. Плюс зміцнює саме повіку. Зараз розвинена апаратна косметологія, яка дає миттєвий ефект і не вимагає реабілітації. У зимовий період роблю 3-4 процедури лазера, щоб позбутися від нерівностей шкіри і вирівняти рельєф.
Найвеселіша історія, пов'язана зі збільшенням губ, сталася зі мною в 19 років. Тоді було модно збільшувати губи, і я не втрималася. У мене самої від природи вони пухкі, тому довелося довго вмовляти косметолога на цю процедуру. Вона відмовлялася, але я була невблаганна. У підсумку вона зробила мені тільки нижню губу: боже, з яким пельменем я проходила цілих півроку. До сих пір сміюся над фото того періоду. Більше не хочеться таких експериментів. Добре, що зараз в моді природна краса!
В юності я ходила на консультації до пластичних хірургів . Все ніяк не могла змиритися зі своїм «величезним носом», вважаючи його винуватцем всіх моїх бід і невдач. У мріях зробити ринопластику обійшла безліч фахівців. Але зупинили мене не вони, а розуміння того, що на реабілітацію піде два місяці, протягом яких довелося б ходити набряклої, з лангетку і з величезними синцями на обличчі. Так що пластику я не робила! Сьогодні я дуже рада, що це все залишилося лише на рівні дурних юнацьких думок, і я не живу з носом, схожим на дзьобик пташки. Я прийняла свій ніс і живу з ним щасливо. І мені абсолютно нічого не хочеться в собі міняти.
"В юності я ходила на консультації до пластичних хірургів. Все ніяк не могла змиритися зі своїм« величезним носом », вважаючи його винуватцем всіх моїх бід і невдач"
матеріали прес-служби
Якщо бути відвертою, все ж я прихильник професійної косметики: не в плані високої вартості, а тому що це кошти, розроблені фахівцями. Не вважаю, що сметана на обличчі може щось суттєво змінити. Єдине, до чого я іноді вдаюся, - це до домашніх засобів, що допомагають охолодити шкіру під очима. Якщо я розумію, що з'явилася набряклість, професійних патчів немає, то користуюся кубиками льоду. Ще можна розрізати навпіл ватяні спонж, змочити їх водою або молоком і покласти в морозилку. Можна заморозити чайні ложки. Але не кладіть це на відриту шкіру, щоб не отримати переохолодження.
Я вважаю, що краса йде зсередини і починається з прийняття себе і любові до себе . Якщо це доповнити правильним і збалансованим харчуванням, двома літрами чистої води в день і хорошим домашнім доглядом, результат не змусить себе чекати. Сон дуже важливий і для нашої краси, і для нашого щастя. По можливості намагаюся лягати спати до півночі, адже тільки в ці години сну виробляються важливі для організму гормони! Не шкодуйте часу на себе, свою красу і здоров'я!