Марина Зудіна в черговий раз підкорила серце мільйонів шанувальників, зігравши яскраву роль в серіалі «Утриманки». Фанати також не могли не оцінити молодість і красу артистки. Втім, Марина не приховує, що веде правильний спосіб життя і працює як над зовнішнім станом, так і над внутрішнім. Секретами своєї привабливості і працездатності актриса поділилася із читачками в ексклюзивній розмові.
- Марина, ваші шанувальники не могли не оцінити, наскільки карколомно ви виглядаєте в серіалі «Утриманки». Скажіть, ви для цього спеціально щось робили?
- Я вважаю, що у нас в принципі така професія, яка зобов'язує тримати себе в формі. Але для ролі я спеціально нічого не робила. Просто мені здається, якщо ти налаштована на роботу, то організм сам розуміє, що йому треба. Тобто не буває такого, що я не тримаю себе у формі, а перед якоюсь роботою треба в цю форму різко увійти.
- У новому сезоні змінився режисер. На місце Костянтина Богомолова прийшла Дар'я Жук. Чи доводилося стикатися з якимись труднощами в зв'язку з цим?
- Природно, коли ти не знаєш режисера, то відбувається поступове пристосування один до одного. Але, з іншого боку, це був другий сезон, початок вже покладено, тому було легше. Тому що в першому сезоні для мене виникало більше складнощів. Наприклад, я ніколи не працювала ні з Сергієм Бурунову, ні з Олександром Кузнєцовим. І з одним з них я повинна була грати відносини чоловіка і дружини. Але коли ти добре знаєш людину, не треба долати ніякого бар'єру. Так що в другому сезоні подолання вже було менше, у мене вже в більшій мірі було відчуття, що я знаю цю людину. При цьому нам з Сергієм хотілося трошки змінити жанр, в якому ми існували. Якщо в першому сезоні ми працювали більше в комедійному і фарсовому жанрі, то в цьому сезоні у нас лінія більш тонко просякнута - вона більш драматична і справжня.
І ще були такі знімальні дні, коли я знімалася в чуттєвих сценах, розуміючи, що після мене будуть зніматися ще інші сцени. Тобто мене напружував не сам факт зйомок романтичних сцен, а то, що треба було робити все швидко. Виходить, тобі треба грати любов, а там - черга. Я весь час дивилася на годинник, перевіряючи, скільки нам ще залишилося і чи будуть вже підганяти. Хоча ці сцени припускають все-таки звикання оператора до артистів. І взагалі, пластика кадру - це все-таки складно, це не побутові якісь речі. В принципі, я вважаю, що для зйомок чуттєвих сцен треба закладати більше часу. Коли в цьому повинна бути загадка, а не просто фізіологічна сцена, коли повинні бути півтони, а не визначеність і конкретика - це складніше. Це потрібно художньо вирішувати. Це напружувало мене найбільше.
- Актори часто зізнаються, що йти на жертви для якогось проекту - це в принципі поширена ситуація. У вас бувало щось подібне?
- Звичайно, з труднощами на зйомках я стикалася, і не раз. Наприклад, в німецькому проекті «Німий свідок», це було незадовго до народження Павла, було дуже складно - там виявилося дуже багато нічних змін. А паралельно Олег Павлович репетирував «Механічне піаніно» в театрі. Я після нічних змін відразу їхала туди. Це, звичайно, було дуже енергетично затратне, навіть траплялися емоційні зриви. Олег Іванович Янковський, який був моїм партнером, дуже сильно підтримав мене. Пам'ятаю, скасували зйомку, і мене відправили відсипатися в якомусь кабінеті на «Мосфільмі». Мені лікарі сказали купити вітаміни групи B. Я практично опинилася доведена до нервового виснаження. Я ще грала німу американку і повинна була вчити мову глухонімих. Це виявилося складно. Плюс ми знімалися в якихось підвалах - не в ресторанах, красивих офісах і шикарних квартирах, як в «утриманка». Повинна була зніматися американська актриса, але з нею сталася трагедія, а так як зйомки проходили в Росії, режисер вибрав мене. Благо, не треба було говорити - героїня спілкувалася мовою жестів. Це виявився найважчий проект в моєму житті. Коли актори говорять, що буває робота на межі нервового зриву, я їх розумію.
До речі, схожа екстремальна зйомка було під час роботи над фільмом «Північне сяйво». Нас вивозили кудись, де багато снігу, давали обігрівальні рукавиці, і відійти нікуди не можна було, щоб не затоптати білосніжний сніг.
Кадр з серіалу "Утриманки"
- Марина, зізнайтеся, як психологічно ви себе налаштовуєте перед складними сценами?
- Якщо, наприклад, я розумію, що у мене складні сцени, я менше їм, щоб емоційно правильно себе відчувати, щоб не було надлишку непотрібної енергії. Або я знаю, що мені не треба перед відповідальними зйомками емоційно спілкуватися, щоб не втомлюватися, тому що спілкування з людьми теж стомлює. Мені не потрібно ні з ким з'ясовувати стосунки. І ще я не перевіряю пошту перед сном. Тому що відкриєш лист і розумієш, що проблема є, а ти її не можеш вирішити - попереду ніч. І це мука. Тому важливу і потрібну інформацію, яку треба осмислювати, не варто отримувати перед сном.
- Зараз у вас наскільки завантажена життя?
- У мене цілком прийнятний графік. Ви знаєте, все-таки навантаження акторів залежить і від них самих. Тут не треба гнівити бога: якщо ти хочеш дуже багато працювати - ти на це погоджуєшся, якщо хочеш відпочити - можеш просто не брати роботу. Ну захотіла - взяла. Так, ти не висипається, але потім ти можеш зробити перерву. Просто буває, що цікаві роботи одночасно з'являються, але все одно я думаю: якщо вже взявся - не треба говорити про недосип. У мене до цього такий підхід.
- І виглядаєте ви при цьому завжди прекрасно ... Може, поділитеся секретами привабливості з читачками?
- Мені здається, жінка незалежно від професії повинна стежити за собою. Я займаюся спортом, плаваю, люблю пішки ходити і на біговій доріжці, я в принципі люблю швидку ходьбу, і мене це якось гармонізує. Я люблю масаж, хамам, спа-процедури - це мене розслабляє. Це для мене невід'ємна частина. Природно, я роблю процедури для особи, які зараз пробує маса жінок, і природно, це час, гроші і якісь зусилля. Але для мене це як даність. Це вже на автоматі, як встати, почистити зуби, зробити телефонні дзвінки або обов'язково зателефонувати батькам, зателефонувати синові, зрозуміти, що у них відбувається.
- А таке поняття, як дієта, є у вашому житті?
- На дієтах я сиділа просто до знемоги, коли надійшла в ГИТИС. Я голодувала, на кефірі сиділа. Потім вже Олег Павлович мені сказав: «Ти що, ролі хлопчиків збираєшся грати?» Я знаю, що всі дівчатка, які надходять в театральний, починають намагатися схуднути і намагаються дуже сильно. Зараз я вибрала дробове харчування: їм потроху, але часто. І я намагаюся не заважати вуглеводи і білки. Для мене це добре. Але на дієтах з якимись страшними обмеженнями я не сиджу. Це, знаєте, є такий жарт: «Що краще: хороша фігура і поганий характер або погана фігура і хороший характер?» Добре б, звичайно, поєднувати, щоб і не напружувати себе занадто, і нормально виглядати. Я взагалі не люблю якісь обмеження. Можу сказати, що як тільки я ставила собі ці обмеження, я хотіла їсти в два рази більше. Якщо я знаю, що мені чогось не можна, мені шалено цього хочеться. І нічого зробити не можна. Правда!
-Нерідко чуєш, що артисти на знімальний майданчик іноді носять з собою домашню їжу. Ви практикуєте подібне?
- Я можу взяти яблука або ще щось з здорового харчування. А взагалі, якщо зйомки в місті, для мене важливо, наприклад, змінити обстановку, зайти в якийсь ресторан неподалік і посидіти там, подумати, почитати, повчити текст. Але це коли є така можливість, тому що бувають такі об'єкти, коли до ресторану не доїдеш.
- Але приготування їжі - це взагалі про вас?
- Ні, це не про мене. Але при цьому все, що я готую, я роблю дуже добре. Я не можу сказати, що я шалено люблю готувати, хоча з дитинства вміла це робити. Все, що захочу, я зможу приготувати. Якщо вже чогось такого захочеться, можна піти в ресторан, поїсти там і не витрачати півдня на приготування. Але я з величезною повагою ставлюся до тих жінок, які добре готують. Мені допомагає няня Маші, або я можу замовити доставку. Ми завжди їмо смачно і добре, не замислюємося над тим, хто і що готує. У мене Машка зараз і печиво готує, і салати. У мене в її віці теж була потреба експериментувати.
Марина Зудіна вважає, що мати хорошу фігуру і доглянуте обличчя важливіше, ніж постійно змінювати вбрання, але мати фігуру неосяжного розміру
Філіп Гончаров
- Гарний одяг для медійного людини - це теж частина професії. Яке у вас ставлення до подібної теми, ви не шопоголік?
- Я не шопоголік, але у мене гардероб забитий. Поясню, чому: років двадцять у мене не змінюється розмір. Так як я купую гарні речі, то багато хто з них до цих пір можна носити, вони такі класні, поза часом. Причому я можу половину не носити. Я себе запитую іноді: навіщо я це купила? .. Але раз на кілька років бувають період, як у всіх жінок, коли мені прям хочеться і хочеться щось купувати. Але я не шопоголік, я, навпаки, втомлююсь. Ось, наприклад, треба купити щось з косметики - як я втомлююся! Ось зняли щось з виробництва, а мені потрібна саме ця помада або олівець, і як я мучуся ... Я розумію, що треба шукати нове, для мене це головний біль, я через 10 хвилин пошуків втомлююся. Я віддаю перевагу з донькою ходити, тому що вона мене концентрує на найважливішому.
- До послуг стилістів звертаєтеся?
- Якщо якийсь захід, мені підбирають щось, і я з вдячністю приймаю допомогу. Але я не живу цим. Коли їду за кордон, ми любимо з донькою ходити по магазинам. Але не те що б я не могла без цього обійтися, я спокійна в цьому питанні. Іноді, якщо щось дуже хочеться купити, я купую. Я шалено люблю професію. І у мене, скоріше, багато часу і сил йде на заняття собою. Я про це більше думаю, скажімо так. Мені здається, мати гарну фігуру і доглянуте обличчя важливіше, ніж постійно змінювати вбрання, але мати фігуру неосяжного розміру. Основне - це зовнішній вигляд, а потім вже одяг. Тому все, що стосується засобів догляду, - це мене більше цікавить, ніж покупка речей, мені це цікавіше.
- До речі, які зараз останні новинки в області косметології з'явилися, можете щось порадити?
- Не можна бути в курсі всього. Це все індивідуально. Головне - знайти свого лікаря, який може тобі щось порадити. У всіх різні проблеми, у всіх різна шкіра і потреби. Один лікар каже, що тільки це добре, а інший - що саме це ні в якому разі. Я ніколи нікому не буду нічого рекомендувати. Однозначно можу тільки сказати, що добре всім - це гіалуронка. Мені здається, це без варіантів. А взагалі вважаю, що не можна нікому рекомендувати косметологів, адвокатів, гінекологів. Тому що тобі підійшло, а іншому - ні, і ти будеш винен. Я дуже мало робила ботокс, хоча знаю, що інші роблять дуже часто. А на початку мені це взагалі не підійшло, я потім прибирала цей ботокс, тому що мені здавалося, що у мене замість обличчя маска. Це один раз було давно-давно. Роблю лазерні пілінги, філери. Після певного віку це нормально, нічого такого в цьому немає. Філлери, до речі, це теж пластика - контурна пластика. А у нас вважається, що пластика - це коли з усіх боків шкіру розріжуть і натягнутий. Ні, пластика - це і нитки. Їх я ніколи не робила ще. А деяким взагалі нічого не треба. У мене мамі скоро буде 80 років, вона виглядає приголомшливо: років на шістдесят максимум. При цьому вона нічого ніколи не робила, я їй сама креми купую. Так що генетику ніхто не відміняв, це основне. Я дивлюся на свою маму і весь час забуваю, скільки їй років. У неї шикарна шкіра, гарне обличчя, у неї очі горять. І взагалі, мені здається, те, як ти виглядаєш - це стан душі.
- Ви ніколи не потрапляли в руки недбайливих косметологів?
- Немає не було. Чи не тому що у мене все життя один і той же лікар, мені просто, мабуть, щастило. І потім, я дуже вірю і не боюся. Мене ось запитують: «Ось ти щось робиш - тобі допомагає?» Я відповідаю: «Я не знаю, але я в це вірю. Я хочу вірити, що це допомагає ». Тобто я не знаю, що б було, якби я цього не робила. Це питання внутрішньої переконаності. Від цього багато що залежить. Ось людина, коли хворіє, але вірить в лікування, це допомагає. Ось я щось роблю з величезною вірою, і, може бути, ця віра більше допомагає, ніж косметичні процедури.
- За останні роки вам довелося пережити багато. Розкажіть, як ви справлялися зі стресом?
- Я дуже багато літератури по психології читаю, тому що я вважаю поганим тоном, коли всі бачать, що людині погано. Коли він роздратований, страждає або переживає. Є різні тренінги на тему того, як гармонізувати внутрішній стан. Мені це цікаво, мені взагалі цікаво вчитися до сих пір. Тому я працюю над собою - це колосальна внутрішня робота. Є різні книги, кожен вибирає для себе те, що йому близько, з'єднує якось і збирає. А ще я люблю масаж, сауну і ходьбу. У Москві, звичайно, буває не так вже приємно ходити, але якщо за містом або в Європі буваю, я дуже багато пішки ходжу. Плюс басейн. Мене якось тут накрило в черговий раз, мені так не хотілося ніяких таблеток приймати. І я подумала: неврози, врешті-решт, голодом лікують, я знаю. І я вирішила трохи менше їсти і більше рухатися. І ось я три тижні побільше на тренажерах позаймалася, мене відпустило. Фізичне навантаження, звичайно, теж допомагає справлятися зі стресом.
Актриса з дітьми Павлом і Марією
https://www.instagram.com/marinazudina_official/
- Ну і, напевно, варто вибирати підходяще оточення?
- Звичайно, важливе спілкування з приємними людьми, які тебе підтримують не тільки в твоїх складнощі і проблеми, а ще й в бажанні бути щасливою, а не зациклюватися на проблемах. Ви не помічали, що часто люди зближуються, коли і тому, й іншому погано? І ось вони обговорюють взаємні проблеми ... Дуже складно спілкуватися, коли раптом ти розумієш, що позитив твій особливо не потрібен, тому що про що говорити? Тобто не існує проблем, які ніби як треба обговорювати. Тому потрібно розуміти, з ким спілкуватися, а з ким - ні. Якщо ти після спілкування з людиною розумієш, що погано себе почуваєш, краще обмежити це спілкування. Тому що є маса людей навколо, які підживлюються від інших. І все одно я вважаю, що краще попити легкі таблетки на рівні гліцину, теаніна - собі треба допомагати. А так терпіти стресові ситуації, який в цьому сенс?
- Ваші близькі вас підтримують?
- Безумовно. Ми живемо в якійсь любові і гармонії разом, і, звичайно, це допомагає. Для жінки гармонія в родині - це дуже важливо! Про який зовнішній вигляд можна говорити, якщо всередині повний дисбаланс? Тому, мені здається, що стосується жінок, основне завдання-це прагнення до внутрішньої гармонії. Коли ми гармонійні, це на дітях дуже позначається. Як тільки ти приходиш до якогось рівноваги, у дітей все по-іншому, у них все легше, діти іншими стають. Я просто це помічала. Так само і в стосунках з чоловіками. Тому треба починати, звичайно ж, з роботи над особистими відносинами, а потім вже говорити про зовнішність. Треба починати з внутрішнього, а потім переходити до зовнішнього.