Якщо у ваші плани входить схуднення або нарощування м'язової маси, вам необхідно скорегувати раціон, без підтримки правильного меню домогтися фігури мрії буде неможливо. Так які ж продукти принесуть один лише шкоду? Ми розберемося.
Продукти з / с вмістом сої
Багато хто впевнений, що без сої неможливо підтримувати необхідний баланс білка в організмі, але з цим важко погодитися. При частому вживанні соєвих продуктів щитовидна залоза починає давати збій, що створить вам дополнітеьние проблеми зі здоров'ям. Однак повністю відмовлятися від сої не варто, всього лише необхідно вибирати продукти, на яких стоїть позначення «органіка».
Борошно і рис
Так, відвареної білий рис - чудовий гарнір, але не у випадку, якщо ви вирішили скинути вагу і підготуватися до літа. Придивіться до бурому рису, який при вживанні пару раз в декілька тижнів в невеликих кількостях майже не приносить шкоди. А ось від борошняних виробів, нехай і зроблених з твердих сортів пшениці, варто відмовитися як від простих вуглеводів, які не поставляють в організм поживних речовин і уповільнюють обмін речовин.
до пляжного сезону залишилося зовсім небагато часу
Фото: www.unsplash.com
спиртовмісні напої
Всі ми чули про нешкідливий келих червоного сухого вина, але, погодьтеся, мало хто обмежується одним келихом. Будь-які алкогольні напої пригнічують обмін речовин, а тому жирові відкладення спалюються ще повільніше. А нам необхідно прискорити обмінні процеси або хоча б підтримати в здоровому режимі. Подумайте, що для вас важливіше - веселий вечір в компанії шампанського або красиве тіло?
рафінований цукор
Те, що цукор - головний ворог всіх тих, що худнуть, розповідати не потрібно, ви тепер в курсі. При частому вживанні цукру підвищується рівень інсуліну в крові, що робить потрійне навантаження на підшлункову залозу. Любов до солодкого може не тільки припинити ваші спроби схуднути, але і викликати гіпоглікемію.