Чим ближче теплі дні, тим більше в інтернеті статей, картинок, реклами про сезонне схудненні. Влітку важливо бути стрункою, красивою, підтягнутою. Цікаво, що і у психологів іноді навесні по цій темі клієнтів стає більше. Але до них йдуть в останню чергу. Можливо, йдуть тільки тоді, коли спорт, дієти і інші загальнонародні методи не допомагають просунутися до мети.
Жінки з зайвою вагою в моїй практиці зустрічалися не так часто. Швидше, вони осідали ще в кабінетах у дієтологів або в спортзалах. Але відомі випадки в моїй практиці все-таки є, щоб наочно показати, що зайва вага - це не стільки проблема харчування, скільки специфічний тілесний сигнал, який створений нашим тілом для важливого повідомлення.
Отже, випадок перший. Зайва вага як кращий друг. Миловидна жінка розповідала, що ніякі дієти і відчайдушний спорт не допомагають їй значимо схуднути. Зайва вага не заважає їй вести активний спосіб життя, а також влаштовувати особисте життя. Вона виявила, що подобається певної категорії чоловіків, що віддають перевагу пишечек. Проте вона говорила, що була розмірів на 7 менше за часів юності. Перебираючи фотоархіви тих років, вона згадала, що в періоди худорлявості і стрункості була сильно закохана, причому взаємно. Як то кажуть, для стрункої фігури потрібні тренажер і залицяльник. Але її ставили в тупик фотографії, на яких роману не було, але і вага була невеликою. Розбираючи сімейну історію, ми прийшли до висновку, що в тих загадкових випадках невеликої ваги без закоханості будинку був її батько. У ті роки він служив, тому вдома бував рідко, а кожен його візит для дочки був святом. Вага виростав кожен раз, коли молоді люди залишали її або тато їхав. Іншими словами, ми вивели формулу, що зайва вага - це друг, який не покине.
Інший випадок. Повна жінка зрілих років. Більшу частину життя прожила із зайвою вагою, не сильно їм обтяжуючись. Вийшла заміж, народила дітей, подорожувала і навіть спортом займалася. Вага їй не заважав. Раптом, після 30 років перебування в пишному тілі, вона перейнялася проблемою схуднення. Як часто виходить, загальнодоступні методи не працюють, дієти не дають швидкий результат або після закінчення дієти дають, навпаки, приріст ваги. Проте, її боротьба з вагою мала зовсім іншу причину. Вона обмовилася, що коли її власна мати її народжувала, то промучилася кілька днів під час пологів - дитина була великий і застряг. І довелося робити операцію кесаревого розтину, довгий процес відновлення, і в родині з'явилася легенда, що «товстий немовля» мало не вбив матір. Через кілька десятків років глибока старенька мати цієї жінки стала скаржитися на нездужання, навіть зітхати, що стара і хвора, втомилася жити. І її дочка почала відчайдушно худнути, щоб знову не завдавати мамі біль і не загрожувати її життю та здоров'ю. Ефект від цього відкриття був приголомшливим! Вражена жінка, виявивши зв'язок між своїм раптовим бажанням стрімко худнути і старої прихованою зв'язком з матір'ю, глибоко видихнула і зазнала величезне полегшення, скинувши свою дочірню ношу. Можливо, вага почне тепер йти, хоча, звичайно, тілу можна допомогти через харчування і фізичну активність.
Ще один випадок. Молода жінка, до речі, теж заміжня. Особисте життя її влаштована, вона була їй задоволена. Але зайва вага давав навантаження на серце, фізична активність повинна була бути акуратною, дбайливого. Швидко скинути вагу не виходило. Але найхарактернішим в цьому випадку було майже повне ігнорування самої клієнткою своїх особливостей зовнішності. Вона була брилою, горою поруч зі своїми колегами або подругами. Свою зовнішність вона грайливо називала «Пампушка», «легка повнота». Але це було не так. Навколишні дивувалися, як можна жити і нічого не намагатися зробити з такою вагою. Вона ж кокетувала і пом'якшувала. Це і було головним провідником для роботи з жінкою. В її випадку, вага - це захист від ємностей, грубощів, шпильок на її адресу. Виявилося, що мова її максимально дбайлива і плавна, в ній важко знайти хоч якісь критичні, грубі епітети як на адресу інших, так і на адресу себе. Її лікуванням стало називання речей своїми іменами. Одного разу вона назвала свою «легку повноту» ожирінням. З цього дня почала лікувати себе. Їй довелося пройти через почуття відрази, огиди до свого тіла, довелося вчитися висловлювати ці самі почуття на адресу інших, а також презирство, вимогливість до інших. Поступово перестаючи бути м'якою і огортає в спілкуванні, вона стала більш вимогливо ставитися до себе, свого тіла, перестала жаліти його і почала тренувати.
Для кожної цієї жінки був свій унікальний ключ до розуміння функцій її зайвої ваги. Складно його зрозуміти за усередненими дієтними рекомендаціями. І якщо для когось з вас не працюють загальні рекомендації, значить, прийшла пора поставити собі неочевидні питання. А можливостей для таких питань безліч. Іноді для цього потрібно подивитися на своє тіло як на неймовірно чуйного й уважного друга, який уловлює наші потреби і, не маючи інших способів задоволення їх, починає варіювати вага, щоб допомогти нам цю потребу забезпечити.
А допомогти тілу за допомогою фізичних навантажень і повноцінного харчування ви зможете завжди. Але це повинно бути стилем життя, а не разовою акцією в ім'я стрункості.
Марія Дьячкова, психолог, сімейний терапевт і ведуча тренінгів особистісного росту Тренінг-центру Маріка Хазіна