Навіть фігури визнаних зірок, таких як Кім Кардашьян, не досконалі, що вже говорити про «простих смертних», які не можуть витрачати мільйони на своє тіло? Не впадайте у відчай, підкаже, як позбутися від горбів на стегнах.
Позбутися від "апельсинової кірки" складно, але можна
pixabay.com
Давайте для початку розберемося, що таке целюліт? Це жир і токсичні речовини в підшкірній клітковині, які проявляються нерівностями і буграми в області сідниць і стегон. У кого він буває? Так у кого завгодно, це не залежить від віку, ваги і особливостей фігури. Тільки від статі. «Апельсинової кіркою» страждають виключно жінки. Боротися з цим косметичним дефектом складно, але можна.
гормони
Чекайте проблем, якщо у вас знизилася кількість жіночих гормонів - вони регулюють обмін рідини в організмі.
перевірте горомни
pixabay.com
Тут вам на допомогу прийде ендокринолог і гінеколог-ендокринолог. Вони випишуть аналізи, а потім на їх підставі пропишуть ліки. Таким чином можна відшкодувати відсутній гормон.
їжа
Неправильне, незбалансоване харчування. Фастфуд, солодка газована вода, солоне, гостре, смажене, алкоголь і нікотин - все це може позначитися на вашій попі.
Забудь про фастфуд
pixabay.com
Рецепт простий: почніть їсти овочі, фрукти, готуйте їжу на пару або тушкуйте, відмовтеся від шкідливих напоїв, киньте курити.
Існують продукти, які ефективно допомагають розщеплювати жирові відкладення: сирої мигдаль, свіжий ананас, цитрусові, відварені яйця, морква, свіжа зелень, болгарський перець, капуста, спаржа.
рухливість
Якщо ви весь день лежите на дивані, не даєте навантаження м'язам, то, звичайно, ви покриє «апельсиновою кіркою».
Ніг потрібна зарядка
pixabay.com
«О спорт, ти життя!» - йдіть в спортзал, та просто рухайтеся більше, хоча б гуляйте пішки, катайтеся на велосипеді або роликах. Ще Пушкін рекомендував своїй дружині Наталії Миколаївні ходити по сходах для поліпшення фігури, і нам не шкідливо. Здійснюючи це доступне вправу, ви напружуєте всі м'язи в проблемних місцях, покращуєте кровопостачання і активізуєте обмінні процеси в організмі. Справитися з проблемою добре допомагає йога, плавання і степ-аеробіка.
рідина
Скупчення рідини в організмі викликає набряклість, якщо від неї позбутися, менше буде помітний целюліт.
Вода робить шкіру гладкою
pixabay.com
Але це не означає, що не треба пити, просто напої повинні бути правильними. Наприклад, трав'яні чаї, натуральні морси і соки з червоних ягід, проста джерельна або мінеральна вода. Випивати необхідно 1,5-2 літри в день. Дотримання питного режиму - основне правило для гладкою і пружною шкіри.
Спосіб життя
Нерегулярне харчування, переїдання, звичка їсти на ніч, перекушування між основними прийомами їжі - ось і з'являються дефекти на ногах навіть у худих дам.
Як не дивно, наша нервова система відповідає не тільки за красу особи. Стрес і перевтома, нестача сну - все це так само робить шкіру нерівною.
живіть правильно
pixabay.com
Приймати їжу потрібно 4-6 разів на добу, остання трапеза повинна бути за 2 години до сну. Дотримуйтеся режиму дня, менше нервуйте і ведіть активний спосіб життя, тоді ваші ніжки завжди будуть стрункими і підтягнутими.