Активне схуднення має на увазі деякі обмеження, без яких неможливо отримати тіло мрії. Особливою коригування вимагає раціон, а саме відмова від продуктів, які порушують обмінні процеси. Цукор також входить в список ворогів плоского живота, а тому цукерки і печиво залишаються на полицях магазинів, а не в наших продуктових корзинах.
Однак ми все ж знайшли солодкі продукти, які можуть порадувати вас навіть під час жорсткої дієти.
сухофрукти
Кращий спосіб побалувати себе без шкоди для фігури - купити кілька грамів сушених фруктів. Найсолодшими вважаються фініки, але з ними потрібно бути обережніше, тому що вони сильно піднімають рівень цукру в крові, що небезпечно при діабеті. Якщо фініки вам не до душі, замініть їх на чорнослив і курагу. Але не захоплюйтеся: в день можна з'їдати не більше 40 грамів.
шоколад
Йдеться про гіркому шоколаді без добавок. Вибирайте шоколад з високим відсотком какао і уважно читайте склад: цукор не повинен стояти на першому місці в списку інгредієнтів. Темний шоколад не тільки не зведе нанівець ваші зусилля в фітнес-залі, а й допоможе захистити серцевий м'яз. Дієтологи радять з'їдати кілька часточок в день, тільки в цьому випадку ви не завдасте шкоди організму.
Шоколадні цукерки
Ні, класичні цукеркові набори не допоможуть вам підтримати фігуру, ми говоримо про цукерки з темного шоколаду з начинкою із сухофруктів або свіжих фруктів. Звичайно, в їх складі може зустрітися цукор, тому не слід вживати більше пари цукерок в тиждень.
вибирайте тільки темний шоколад
Фото: www.unsplash.com
Зефір
А також пастила. Основою цих солодощів служить яблучне пюре, крім того, зефір містить пектин, який допомагає кишечнику позбавлятися від токсинів, а також пастила і зефір можуть похвалитися вмістом вітамінів і заліза, але, знову ж таки, не варто зловживати навіть такими корисними солодощами.
мармелад
При виборі мармеладу необхідно уважно читати склад, щоб не нарватися на продукт, що складається з одного цукру. Найкраще підійде натуральний мармелад без додаткової присипки і шкідливих компонентів. Уникайте також синтетичних сполук, які можуть викликати алергію, і абсолютно точно не принесуть користі.